你有没有见过有人充满信心和沟通技巧，并想到自己，“我想和他们一样”?
社交技能就像第二天性，有些人可以毫不费力地掌握。有些人即使有基本的技能，也会感到挣扎、尴尬、格格不入。
本文将解释规划的小组工作如何通过游戏和角色扮演提高社交技能。实践是完美的。
反复接触这些活动可以帮助你的客户在生活的各个方面都过着更加积极和充实的生活。
在本文中，我们将解释社会技能培训在集团环境中的优势，如何支持此类集团以及各种游戏和角色扮演活动。
组中的社交技能培训解释
社会技能训练(SST)帮助个体改善他们的社会行为和与他人的互动。这些干预措施侧重于语言和非语言交流(Reichow & Volkmar, 2010)。
SST被用于特殊教育，认知行为治疗，甚至治疗的关系（Beidel等，2014年）。自SST通常以团体提供，它引出了问题：
这些团体是如何运作的呢?
SST组的关键组成部分
这些培训组没有标准化格式。它们可能包括两到六个人之间。这些团体可以专注于儿童，青少年或成人。
SST往往持续12周左右，但可能更短或更长(Reichow, Steiner， & Volkmar, 2012)。
SST小组有几个辅导员，他们可能是心理学家、青年工作者、咨询师、治疗师或教学人员。父母或照顾者也可以接受适当的培训，向更年轻的儿童和青少年传授技能(Reichow et al.， 2012)。
SST小组旨在教导积极的社会行为，口头和非语言沟通，互动和技能。这些团体提供了一个关怀环境，人们可以从鼓励，经验和实践中学习（Harrell，Mercer，＆Derosier，2009）。
社会技能可以在小组会议中发展，但应该在会议之间进行练习，以确保成功。参加团体的人必须是自愿的参与者。
SST涉及许多任务和活动。我们经常围绕着社交能力，解决问题，视角、讨论、友谊技能、心智理论和识别情绪(Dubreucq, Haesebaert, Plasse, Dubreucq， & Franck, 2021)。
组建团队
参与者
SST小组的参与者可以是任何因感觉不同于他人而受到负面影响的人，如有精神健康问题的成年人或自闭症儿童。
集团成员需要在情感，社交和行为需求方面进行匹配。如果小组成员有个别的实力领域，他们可以作为其他小组成员的积极模式。
时间
这个小组需要在所有人都能参加的时间和时间里开会。这应该在每周的同一天。在每周的日程表上有一个明确的时间和地点可以帮助巩固小组的重要性。
会议地点
本集团需要仅适用于他们的空间，而不是与其他活动共享。场地应该提供保密性和安全性，其中小组不能被别人中断，由他人观看或无意中观察。
设置房间
房间每次都需要以相同的方式布置，以避免浪费时间和分散注意力。
应安排一圈椅子供集体参与者坐。这就形成了一个安全的可渗透的空间，有内部和外部，允许焦点从一个人转移到另一个人。
规则
每周都要展示一幅关于小组规则的海报。团队成员必须决定规则，这样他们才会觉得自己拥有这些规则的所有权。
违反规则的后果也应该与团队成员讨论并达成一致，这样当规则被应用时，他们就不会感到受到歧视。
支持小组的课程计划和想法
下列课程计划和想法已经摆脱了社交技能的资源study.com是一名教师和学生的在线资源。
需要计划每个SST组会议以确保该组运行良好并具有焦点。如果课程没有很好的结构，并且没有计划良好的轮廓，那么成员可能会辍学。
课程计划和想法可以包含以下主题。
社交技能的重要性
本课程可以概述社交技能有多强劲，可以提高信心，关系和友谊。还应在讨论中改善教育，工作和娱乐活动的参与。
该集团还可以讨论精神和身体健康的改进。一个短视频可以帮助小组了解良好的人际交往技能的重要性。
分享
学习如何分享的课程计划可以基于分享的头脑风暴会话。它看起来像是什么样的？集团组织者可以展示现实生活的例子。这可能包括分享食物，想法或书籍的场景。
共享密码、泄露或令人尴尬的请求以及个人和敏感信息等场景也很重要。这些将向小组成员说明什么是不好的分享。
轮流
缺乏社交技能的人可能不理解适当的轮流。他们可能不知道如何关注正在发生的事情。
这个课程计划可以利用拼图游戏，对儿童和青少年有帮助。每个人都得到一块拼图，然后他们集中注意力，等待轮到自己。
可以通过对旧组的问答辩论来完成同样的事情。每个人都有一个粘滞便笺，其中一个数字表示轮到回答问题。
本课程将强调礼仪，礼貌和目光接触。这也可以在稍后讨论的角色扮演活动中进行。
交朋友
教授友谊概念的课程计划可以从朋友们的良好性格特征的头脑风暴会议开始。可以形成三个小组以做到这一点。他们的答案可以分享来注意相似和差异。
可以讨论朋友在生活中扮演的角色。一个很好的讨论点是朋友的重要性，以及为什么朋友的某些性格特征可能不好。
集团成员可以观看视频以突出友谊的重要性。
同理心
同理心在提高与他人的社交技能和关系方面具有重要作用（Bellet＆Maloney，1991）。本课程可以专注于使用心理定义对同情的同情。
这可以随后讨论情绪及其在关系中的重要性。
改善目光接触
目光接触是非语言交际的一个重要方面(Bellet & Maloney, 1991)。良好的目光接触有助于建立关系，并从他人那里学会非语言交流。它也有助于保持他人的注意力。
在小组会议中促进眼神交流的一个合适方法是在眉毛之间放置一个彩色贴纸。这可以适用于所有小组成员，在谈话时将注意力吸引到其他人的眼睛上。
理解的肢体语言
专注于肢体语言活动的课程可以有利于提高社交技能。在本课程中，集团成员可以了解他们以后可以掌握自己的线索。
肢体语言使用微妙的技巧(Tipper, Signorini， & Grafton, 2015)。当它缺乏时，它会发出沉默的信号。
对一项活动的一种看法是行为和情感的不匹配。小组协调人可以选择一个严肃的话题，并带着微笑、笑声和兴奋讨论这个话题。小组成员可能会对这种与悲伤话题合作的行为感到不安。这个活动可以在组长解释身体语言需要与情绪匹配时结束。
5个有益的游戏和活动
有一些有趣的游戏和活动可以培养良好的社交技能。这些可以一遍又一遍地重复，以提高客户的信心。
蒙着眼睛走路
这是一个有趣的游戏，所有年龄和群体都可以玩。要做到这一点，你需要一个眼罩、一些障碍物(椅子、凳子、桌子)、可以移动的空间和一些乐器。
小组成员两人一组:一个领导者和一个跟随者。追随者被蒙住眼睛，由领导者引导他们。其余的人用乐器发出噪音来引导跟随者。
在这场比赛中应该没有说话。不同的仪器声音将指示走路（左，右，向后或直线）的不同方式。将定时元素添加到任务使其更令人兴奋，看看哪个夫妇更快地完成。
由于情侣们必须一起工作，这个游戏也促进了合作，积极倾听，解决问题，对社会互动的信任。
介绍游戏
向另一个人介绍自己可能非常焦虑，对某人令人信心的人。社交技能差的人可能不知道如何做到这一点。一个介绍可能很有趣建立信任，一种身份和归属感。
在引言游戏中，所有小组成员都表示他们的名字，然后是一个动作，例如脚的两个水龙头和弓。然后其他成员重复该人的姓名和行动。这仍然存在（在每个人转弯之前，在或者添加连续的名称和动作），直到每个人都有转弯。
两个真理和谎言
另一个简单的群体游戏是，每个人说关于自己的两个事实和一个谎言，比如“我出生在德国;我喜欢吃意大利面;我每周骑10英里自行车。其他人必须找出哪个陈述是谎言。
人物分析
角色分析活动涉及三到四名成员的组，讨论书籍或电影中的角色。集团促进者将为本集团提供书籍或电影来观看并确定以较小群体讨论的角色。
集团成员需要讨论角色的特征，优势，困难以及角色如何随时间变化。每个小组准备简要介绍，概述了角色如何表现出良好，社交技能良好，并且有（或没有）改善。
你有我想要的东西
这个活动包括请求一些东西。该活动可以将组成员分成一对对。
其中一个成员有一个物体，如球或书。另一个集团成员必须说服对象的人送给他们。此活动侧重于使用说服技术，礼貌和赞美来获得项目。这项活动允许小组成员体验涉及社会互动的情绪，例如快乐，拒绝，幸福和悲伤。
5角色扮演活动
角色游戏是以安全的方式练习社交技能和与他人沟通的好方法。
角色扮演在中立环境中进行，并允许小组成员测试局面。集团成员可以考虑不同的观点，发展同理心，解决问题，探索新的想法。
以下五个角色扮演活动可以在小组中使用，以促进社交技能。这些是改编自社会技能训练项目的临床干预中心对有心理健康问题的人
走你的狗
在这个角色扮演中，一个小组成员假装在遛狗，撞上了另一个他们不认识的遛狗人。这两只狗似乎很喜欢对方。第一个遛狗的人必须扮演积极的角色，向第二个遛狗的人提问。
主持人可以在需要的时候进行干预，并提出开放式的问题来引出对话。这个活动向小组成员展示如何与陌生人开始交谈，并让他们在新的相遇中发展友谊。
遇见一位老朋友
这个角色扮演是指一个小组成员走进一家餐馆，看到一个他们很长时间没有见面的人。另一个人问他们要不要来杯咖啡，然后两个人坐下来叙旧。
小组成员需要询问老朋友自从上次见面后一直在做什么。有好消息也有坏消息。这将测试小组成员的倾听技巧和进行对话的能力，如果有坏消息，适当的同理心回应，以及使用转述技巧。
拒绝的能力
社交能力差的人往往缺乏自信（Ames，Lee，＆Wazlawek，2017）。这个角色扮演测试说不。集团成员假装有说服力的卖家接近它们。这种角色扮演的榜样对小组成员的拒绝能力拒绝，抵抗说服力，自我宣称并留下这种情况。
计划周五晚上
这种角色扮演包括计划周五晚上和朋友出去，协调计划，权衡选择。这项活动测试倾听技巧和达成协议时的妥协。
在一份新工作中交朋友
另一个角色扮演练习用ARE方法与不熟悉的人开始对话和沟通技巧:锚定、揭示和鼓励(弗莱明，2013)。
这种角色扮演是关于开始一份新工作、结识同事、交朋友。团队成员想象一天早上走进办公室，和一位新同事开始交谈。小组协调人可以用额外的问题进行干预，以打破沉默。
PositivePsychology.com的有用的工具
在改善社交技能的核心是建设积极的人际关系以及提高情感健康。
这积极的人际关系来说是帮助他人提高生活满意度的有力工具。通过这个大师班，你将学习人际关系的基本原则，以及如何帮助他人建立支持性联系的关键技能。
如果您喜欢阅读本文，您可能希望查看成人社交技能训练一篇，这项文章，也有发展成人社交技能的战略和培训思想。本文包含有趣的视频和播客，可以展示在不同情况下进行测试的社交技能。
这儿童社交技能培训如果您与幼儿，儿童或青少年合作，文章可能是有益的。它包括您可以使用的几个课程计划，活动和在线和棋盘游戏来提高他们的社交技能。
如果你正在寻找以科学为基础的方法来帮助他人更好地沟通，这个集合包含17为实践者验证的积极沟通工具．用它们来帮助他人提高他们的沟通技巧，形成更深刻和更积极的关系。
以下的工作表对提高社交技能也很有用:
- 开始对话——ARE方法
启动与新人的对话可能很困难。以下是前面描述的方法是一种有用的方法。该工作表提供有关如何使用此方法增强正常对话的示例。它可以被纳入角色扮演和社交技能课程。 - 不同的方式说'不'礼貌
如果你想帮助那些挣扎着坚持自我并说“不”的客户，这是理想的工作表．这将帮助你的客户练习有效地设定界限和限制。
一个家庭信息
我们经常认为社交技能是理所当然的，但它显然不像是一些人的第二天性。你可能在你的一些客户身上发现了这一点。
并不是一切都完了。他们可以通过培训再次学习这些技能，通过实践，你的客户可以体验更充实的生活。
本文向您展示了SST集团的支持性质如何致力于促进增长和发展，并改善人际关系。
读完这篇文章后，我希望你同意这些小组充满了有趣的想法、活动和角色扮演。客户，无论年轻还是年老，都会非常喜欢参加这些团体。它们是戏剧性的，客户可能认为它们更像是娱乐和消遣，而不是辛勤的工作。
我们鼓励您与您的客户一起探索其中一些活动。游戏，角色扮演和练习将远远甚至创造有趣的宿舍工作，使您的客户能够提高他们的生活质量。
我们希望你喜欢这篇文章。如果你想了解更多，别忘了查看我们的积极的人际关系来说©．
- AMES，D.，Lee，A.，＆Wazlawek，A.（2017）。人际关系自信：在平衡行为中。社会和人格心理学指南那11.（6），1-16。
- Beidel，D.C.C.，Alfano，C.A.，Kofler，M.J.，Rao，R. A.，Scharfstein，L.，＆Wong Sarver，N。（2014）。社会焦虑症的社会技能培训的影响：随机对照试验。焦虑障碍杂志那28.（8），908-918。
- 陈志强(1991)。同理心作为一种医学访谈技巧的重要性。《美国医学会杂志》，266（13），1831-1832。
- Dubreucq, J.， Haesebaert, F.， Plasse, J.， Dubreucq, M.， & Franck, N.(2021)。自闭症谱系障碍成人社会技能训练的系统回顾和荟萃分析。自闭症发展障碍杂志．推进在线出版物。
- 弗莱明,c(2013)。重要的是你说话的方式:变得能言善辩、口齿清晰(第二版)。Berrett-Koehler。
- Harrell，A.，Mercer，S.，＆Drosier，M.（2009）。提高青少年的社会行为调整：社会技能群体干预的有效性。儿童与家庭研究杂志那18.(4), 378 - 387。
- Reichow，B.，Steiner，A. M.，＆Volkmar，F。（2012）。与自闭症频谱障碍（ASD）为6至21岁的人的社交技能群体。坎贝尔系统评价那8.（1），1-76。
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- Tipper, c.m, Signorini, G.， & Grafton, S. T.(2015)。大脑中的肢体语言:从富有表现力的运动中构建意义。人类神经科学的前沿那9., 450年。
