38号

实战处理法:技术选择理论和WDEP模型

现实处理法:建构未来一选需求-我们都有需求,我们都有许多不同的需求

当然,有时我们认为需求其实是“wants;”然而,视哲学角度而定,需求类别可能覆盖比您想象的更多内容。

思考所有基本需要 并期望人类拥有, 并把他们全部等决定需求时,我们可以移入“需求”类

我们真正需要什么

继续前,我们认为你可能想免费下载三次阳性心理学演练.基于科学的演练将探索正心理学基本方面,包括强项、值和自我同情,并给你工具提高客户、学生或雇员的福利

通常答案是水、食物和掩蔽移到需求类

现代第一世界国家很少使用“需要”字来应用这三个基础知识这些国家大多数人满足这些需求

而不是需要水、食物或住所, 我们谈论想获取不同类型的水、更多味的食物或大住宅如果这是我们唯一需要, 这些国家中大多数人肯定会满足,对吗?唉,我们知道这不是案例

也许我们应该把性满足加到需求列表中常听到性需求讨论情感问题常因长期缺乏满足需求移动性实现可移入“需求”类有很好的理由

即便我们把性满足加到需求列表中 可能还缺点很容易想出一个人或名人 拥有所有水 食物 住所 性满足满足生活.

可能我们在爱和满足关系类别中遗漏归根结底,无人岛我们是社会动物,当我们与他人没有有意义的关系时,我们受苦受难将有意义的关系移到需求列表

可想而知,这种讨论可持续一段时间关键点是人类有几十个或数以百计或数万计的需求-不是从我们需要他们生存的意义上讲,而是为了求兴

现实理疗基础思想 人类有几种不同需求 情感、心理和行为问题出现

Reality处理法是什么定义性

归根结底,现实理疗是一种治疗形式,旨在帮助未满足需求者集目标问题解决 并创建更多有意义的连接

承认人类五大基本需要必须满足,以便健康功能和生活满足感(GoodActy, 2015a):

  • 生存(食品、水、住所、性满足性)
  • 爱与归宿(通过家庭、友情、社区等)
  • 功率感知自信心自尊心)
  • 自由(独立、足够的个人空间、自主性)
  • 趣味(满足、欢乐和享受)

Reality理疗旨在帮助客户识别未满足需求并指导客户制定计划设置目标满足这些未满足需求其目的是锁定客户世界现实并帮助他们通过负责任的决策环游世界,使他们更接近目标(Arnoldnd.nd.)。

William Glasser捐款

William Glasser现实理疗
威廉格拉斯

现实理疗可能不为人知 并有很好的理由今日非流行治疗形式, 但它刚到达心理学场面时 是一种相对新奇的治疗形式

Reality理疗于1965年由精神科医生William Glasser开发

博士Glasser发现,他的客户和周围人似乎非常不高兴,尽管基本需要得到满足。假设人的需求比心理社区目前所识别的多

特别是Dr.Glasser注意到许多不快乐者为与他人建立并保持密切关系而挣扎(GoodCrapy, 2015b)。他总结说,这是一项重要的人类需求,在理疗领域被忽视。

除有意义的关系外,Glasser还辨明了现实理疗确认对人生存和兴旺至关重要的其他需求(上表)。

似似似然直截了当 令你疑惑为何不熟悉

现实理疗基础理论不常见:选择理论

选择理论:实战基础处理

选择理论william玻璃机 选择理论 由Dr.glasser认为所有人类行为都由满足五大基本需要驱动

按照此理论,所有人类行为都是选择的结果,这些选择完全由选择者负责。

理论强调个人理论基础假设是我们不能改变他人,我们唯一能控制的东西就是我们自己

可能你认为这听上去显而易见-当然,我们不能改变其他人

围绕选择理论和现实理疗的争议并非出自我们无法控制他人的理念更确切地说,它出自思想 即我们归并控制我们自己.

选择理论基础思想,即我们的生活是我们所选择的产物,仅此而已。主流理论大都重视其他因素, 诸如抚育、社会环境、文化与生物等。

主流心理学家认为上瘾是一种疾病并相信遗传学在心理疾病中起着重要作用时,选择理论否认我们问题基础超出我们选择的理念

对选择理论及其结果应用现实治疗的争议很可能是为什么现实治疗今天不是一种比较常见的治疗形式的原因然而,这并不是说它没有它的长处

多数结果都基于我们的选择, 尽管你可能相信还有其他重要因素影响我们的选择和结果, 你可能会同意, 努力做更好的选择是值得的

静脉下潜到现实理疗

视频播放

Reality理疗概述-BobHoglund


实情处理过程和特征

实战治法与当今最常见的治法形式不同

现代理疗大都接受无条件正视实践,这意味着理疗师期望接受客户,并随时向客户表示尊重和理解,不管他们做了什么事。

Reality理疗方法回避无条件肯定思想,尽管理疗师仍期望为客户提供安全和尊重环境(Lane,n.d.)。取而代之的是,理疗师为客户提供一种“现实指南”,指针客户行为不帮助客户实现目标并识别可供选择的选择类型

理疗师在现实理疗中的角色是帮助客户专注于能做些什么,并引导客户避免专注于过去而非当前或症状而非原因(William Glaser学院,2010年)。

客户现实理疗可能鼓励做下列工作:

  • 聚焦当前而非过去
  • 避免讨论症状
  • 集中精力改变思想和行为
  • 避免批评、责备和/或比较自身
  • 避免依赖借口行为,不论合法与否
  • 制定具体计划和智能目标(WilliamGlasser学院,2010年)。

可鼓励客户制定SAMIC3计划,计划如下:

  • S-S简单化
  • A-可实现性
  • M-可测量性
  • I-即时
  • C-一致性
  • C-面向客户
  • C-承诺(Wubbording,1991年)

客户制定计划并设定目标后,理疗师将帮助客户识别不负责任或不太可能帮助客户实现目标的行为,并鼓励客户行为接近实现目标(Lanennd.

以心理治疗师为焦点指出问题行为,对治疗成功极之关键是心理治疗师和客户建立正信任关系

常用技巧和干预

生活满足现实理疗 千差万别现实理疗技巧理疗师可以使用和资源,从客户会议中提取资源

下表的演练和干预只是可用资源小样本,但它们是一个良好的起始点

如何改变101

学习、实践和应用实现改变所需技能是现实治疗中使用的最基本干预

心理学家Bill O'Hanlon的讲义可以帮助你或客户提高技能并制订可操作计划改变思维行为

O'Hanlon分取启动进程六步,每一步都自有建议和子步

  • 识别
    a.承认其他人和他们的观点 关注你和其他人 问题和前功用
    b.动作聊天避免标签或夸大问题
  • 查找并商定方向、任务或视觉
    a.使用动作聊天画未来
    b.获取共识或相互理解未来
    C.使用可能性聊天
  • 识别屏障并寻找资源克服这些屏障
    a.思考过去阻塞你的原因 内部屏障 外部屏障
    b.识别资源可用以克服屏障 取用过去有效
    C.识别那些无助于改变状况的思想和行为模式
  • 制定行动计划
    a.小启动-记住千里行进都从一步步开始
    b.small/clective、可计量、可实现/可行动、现实和面向时间目标.
  • Act (Just do!)
    a.依据SMART目标采取行动,观察结果并在需要时调整
    b.试图破解无益思想和行为模式
    C.持久到目标实现
  • 承认并庆祝进度和成功
    a.批量信用到期
    b.计划并参与仪式、奖项或庆典以确认实现的里程碑和目标实现

这套指令为规划提供综合轮廓 实现永久有效改变写泛词允许易适应任何目标, 无论是改变思想模式, 停止行为或启动行为

基本练习极佳地补充现实治疗工具箱, 但也可供想点方向改变生活之人使用

atpage164汉龙PDF.

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深入科学实践会为你和你的客户提供工具 寻找新路径减少痛苦 并有效处理生命压力

期望对现实

现实理疗中客户必须学会管理对实现自身目标的期望雄心壮志制定目标大, 但如果目标过于雄心壮志, 极有可能失败或多或少都失败,但我们并不想自作失败为使客户有最佳成功机率,应鼓励客户制定可实现现实目标

活动帮助客户识别想改变的东西,可以改变什么,如何影响改变,如何制定现实目标实现改变

演练由四组问题组成 帮助客户进程

步骤1-定义当前现实

  • 我做了什么来创造现实
  • 发生在我身上创造现实
  • 如何体验这些事(正面或负面)

步骤2-改变现实度

  • 状态关系或工作我能改变什么
  • 需要哪些资源来改变我所期望的改变
  • 是什么事我不能改变
  • 如何改变我对无法改变事物的反应以更好地养活自己

步骤3-定义期望

  • 期望自己 关系和未来
  • 我对社区期望什么
  • 期望的源头是什么
  • 以我当前技巧与支持可实现这些期望吗?

步骤4-修改我的期望

  • 如何实现期望而不降低期望或现实现实
  • 期望对期望意味着什么
  • 重新定义我对家庭、工作、关系、我自己等的期望

回答这些问题会为你和你的客户提供信息 以设定现实可操作目标进程还帮助你发现“甜点”或期望平衡:不高也不低

这是一项重要的平衡实现目标,因为低期望将抑制实实在在有意义的变化,而高期望可能导致丧失自信心和消极态度 未来尝试改变

WDEP系统

WDEP系统实战理疗基础系统

WDEP表示:

  • W-W
  • D-Doing(或指令)
  • E-E评估
  • P-P计划

四种构件组成现实理疗骨干(Center forReality理疗,n.d.)系统为客户提供一种发现需求并识别获取或实现需求的方法此外,它便于评估他们正在做什么是否有助于实现他们的目标,并为他们提供规划实现他们目标的工具。

系统测试工作表设计 引导客户遍历过程

工作表分四部分(对应系统的四个组件)并有空间回答下文所列每个组件的问题这些问题如下:

点名

  • 你想要什么?
  • 问题代之以你想要什么
  • 高品质生活 关系等
  • 家属/朋友想为您提供什么
  • 你想从咨询中得到什么

做作业

  • 你在做什么(表现、思想、感觉、生理学方面)
  • 以这种方式行动时,你在想什么?
  • 思考/行为方式时,你感觉如何?
  • 思想/行为如何影响健康

评价

  • 正在做什么 帮助你实现你想要的
  • 取向你想去的方向
  • 所期望的是可实现的吗
  • 帮助你用这种方式看它
  • 准备多努力工作
  • 当前投入水平对您有利吗
  • 帮助性计划

平面图

  • 准备做/思维方式不同 引向你想去的方向
  • 清楚你准备做什么吗
  • 可实现性
  • 你怎么知道你做过
  • 你能立即启动吗
  • 由你控制吗你承诺做吗

客户应仔细考虑每个问题并开发深思熟虑的答案回答这些问题会帮助客户识别真正想要的东西并评估当前行为是否引导客户实现自己想要的东西

如果客户不行为接近目标,回答这些问题可帮助客户识别改变、停止或启动所需行为,并便利规划如何实现这些改变

即便你没有亲身参与现实治疗,完成这份工作表可提供重要洞察力,说明你如何实现实现你所期望的那种生活所必须的改变。

真实性处理与积极心理学联系

有趣的是,对现实理疗的争议源也是对正心理学的争议原因之一

现实理疗让个人负起所有责任 改变生活快乐和满足许多人认为正面心理学与注重自我提高和强调个人与正匹配能力相同

现实理疗和正面心理学都受到批评,因为他们注重个人行为并被认为不重视驱动行为的系统化和社会性因素。关于正面心理学的批判性争论多多,有证据支持或反对

作者谦卑地认为,现实治疗和正面心理学是值得的,并有证据支持对知识与实现的追求虽然它们有时可能太重个人责任,但这不一定是缺陷。

两者均非知识或实现的唯一来源实战治疗只是一种可用治疗方式,它并不打算应用到人们有的每一种心理、情感或行为问题中。正面心理学补充传统心理学而非替代领域

总会有空间专门讨论社会因素如何影响我们行为、思维和视角,但如果我们不同时承认个人责任和个人行为的重要性,我们就失职了。

取居消息

文章中,我提供现实理疗概述,包括描述这种形式理疗,讨论它的根源,并样本介绍你可能在典型现实理疗课中发现的技巧和练习

不论你信不信它基础理论 都希望你对现实理疗有更好的理解

发文部分让我们知道 如果你对现实理疗有任何想法试过吗有你管理它问题是什么? 你认为现实治疗最有效

感谢阅读

我们希望你喜欢阅读这篇文章记住免费下载三次阳性心理学演练.

引用

  • 阿诺德市(n.d.)什么是现实理疗CRC健康Retrieved from http://www.crchealth.com/types-of-therapy/reality-therapy/
  • Reality理疗中心(n.d.)WDEP系统.CRT测试.Retrieved from http://www.realitytherapywub.com/index.php/wdep-system
  • 好处方(2014a).实战理疗.良治Retrieved from https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/reality-therapy
  • 好处方(2014b).威廉葛莱斯良治Retrieved from https://www.goodtherapy.org/famous-psychologists/william-glasser.html
  • Lane L.(n.d.)实战理疗心理学百科全书Retrieved from http://psychology.jrank.org/pages/535/Reality-Therapy.html
  • https://selfhelpdirect.net
  • www.therapistaid.com
  • 威廉葛莱斯学院公元2010年实战理疗WGI系统Retrieved from http://www.wglasser.com/the-glasser-approach/reality-therapy
  • 武波丁E.(1991).理解现实理疗.纽约市纽约州:百年刊(HaperCollins出版社)。

注释

读者所想

  1. 克莉丝汀万国

    文章大有帮助肯雅塔大学本科生学实战通过应用Reality理疗,我可以帮助客户更多

    回文
  2. KarlyFritsch

    棒极了读研究生时我发现我的理疗风格消息大有帮助 我迫不及待地使用多亏你

    回文
  3. 法特梅

    Hi
    是否有任何科学报告显示现实理疗对生活方式和体重管理产生有益效果

    回文
    • 妮可塞莱斯丁

      HiFatemah

      对 有取下文文章内容由Tierney Holmes提供更多信息

      希望这有帮助

      Nicole社区主管

      回文

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