17感恩和欣赏练习

工具

感恩和欣赏是核心积极的心理学实践,已被证明可以增强身体,心理和情绪健康。

建立日常感恩习惯和对他人的更多欣赏也是一些最简单的方式,逐渐转变为更积极的心态,并更深入地体验生活的乐趣。

我们为专业人士创造了这一17个感激和欣赏练习(PDF),以帮助他人利用感恩的好处,通过具有挑战性的情况,从生活中获得更多。

$47.

您将配备以下工具:

  • 每日入住

    帮助您的客户培养日常的感激之度,一般都变得更加感激。

  • 从理性感谢对经验感谢冥想(+音频)移动

    通过连接到它来源的有形和最近的善良,帮助您的客户培养充分的感恩本质。

  • 使用相机镜头隐喻解决嫉妒

    帮助您的客户分析他们的思想和转换认知,从而引起嫉妒的感受,嫉妒支持感激的认知。

  • 浪漫关系感激

    通过日常感谢的表达,帮助您的客户恢复并增强浪漫关系中的喜爱和钦佩。

  • Naikan反思

    帮助您的客户培养更大的感谢和促进为其他人提供的自然愿望。

  • 通过反事实思维培养感激之情

    帮助您的客户在生活中培养感恩和欣赏的感受。

  • 三个好东西

    通过在一天结束时练习小小的感激之情,帮助您的客户提升他们的幸福。

  • 感激冥想

    帮助您的客户通过冥想增加感激之情。

  • 沉默的感激图

    帮助您的客户与其他参与者建立联系,并从事个人反映。

  • 提高抱怨意识

    帮助您的客户意识到抱怨减少对他们的负面影响及其环境。

  • 很少的感激性习惯

    提供您的客户,概述除了科学测试的干预措施之外还可以使用或作为替代品的替代方案。

  • 精神淘汰的感激

    帮助您的客户通过对平衡我们经常倾向于倾向的“取得的​​授权效果”来增加他们的感激之情。

  • 感恩怨恨和欣赏测试

    使用GRAT来衡量客户的拟议感谢。

  • 感谢信

    通过编写感激信,帮助您的客户增加他们的感激与幸福感。

  • 欣喜杂志

    帮助您的客户通过保留期刊来增加他们的感激之情。

  • 对重要人物的感激之情

    通过对平衡我们经常容易发生的“取款效果”来帮助增加客户的感激之情。

  • 对重要人物的感激之情

    帮助您的客户提高对其他人的重要性和感谢的认识。

这本包装包含了我们的从业者为自己的开发,教学或治疗环境中的开发使用了17个最高的额定感激和欣赏工具。每个工具都是通过与世界各地的大学和专家合作创建的。

所有工具都植根于科学,从积极心理学领域的最新研究和见解,包括参考,实际建议,以及如何使用它们的详细描述。

今天下载他们成为一个感谢和欣赏专家,更好地帮助他人,并培养你的练习。

*请注意,这些工具还包含在我们的积极心理学工具包中。

以下专家创建了我们的工具和资源:

  • alicia nortje.

    博士

  • Anna K. Schaffner.

    博士

  • Claire喇嘛

    博士

  • 伊莱恩休斯顿

    B.Sc.(荣誉)

  • Gabriella Lancia

    博士

  • 希瑟S. LONCZAK.

    psy.d.

  • Hugo Alberts.

    博士

  • Jeffrey J.盖恩斯

    博士

  • 杰里米·萨顿

    博士

  • 杰西卡·斯瓦斯顿

    博士

  • 约书亚博恩

    博士

  • 约书亚舒尔茨

    psy.d.

  • Lucinda Poole.

    psy.d.

  • 骑马纳豪斯

    博士

  • Melissa Madeson.

    博士

  • 妮可孤立

    博士

  • 奥利弗页面

    M.D.

  • Tchiki Davis.

    博士

是的当然!虽然这些工具被设计为从业者设计,但它们以可访问的方式编写,以便任何人都可以从中受益。

在购买时,您将收到包含所有工具作为PDF的。zip文件。如果您有任何困难访问工具,请通过info@www.99dds.com与我们联系。

这可以从一个锻炼到另一个练习都可以变化很大。作为一般规则,大多数大约需要30分钟才能完成,但如果需要更多的反射,可能需要更长时间。一些工具在更长的时间内进行,例如一周。

该工具可以适用于自我,个人,组,团队和不同的客户端群体。您可以自由地利用您自己的经验和专业知识来使工具适应您自己的特定情景。

是的,但为了促进良好的做法,请注意,建议您在专业专业知识的边界内使用这些工具。例如,如果您是认证的临床医生,建议您在临床心理学中使用培训。同样,一位学校老师可以在教室里使用这些工具,但可以使用它们用于临床群体。

练习和干预措施不是专门为任何特定年龄组设计的,但您可以调整任何一个,以便它们适合和适合年龄。

绝大多数是,是的。每个工具都有一个图标,指示它是否在科学研究中至少测试过一次,并在同行评审期刊中发表。我们始终包含每个工具的引用和信用。该工具开发人员是具有科学和经验背景的学者。

您可以自由地以PDF格式下载这些工具并打印它们以供您的个人或专业使用,例如在教练或教室设置中。您不允许公开发布这些工具。

在您购买的七天内,如果您决定工具不适合您,我们将很乐意提供退款。

请做!您可以在info@www.99dds.com上写信给我们。

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