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入侵思想OCD和如何理解这些思想

入侵思想对OCD和Axi+处理选项你曾有过入侵思想冒入脑海 无阻似稀疏空气

或离奇思想, 任由你为刚发生的事情抓头。

思想可以是良性,像做一件丢脸或社会无法接受的事情公开,或可能更令人不安,像想伤害你永远不会真正想伤害的人

不论随机思想你发现 置身脑域中,别担心-你不是孤单

读前,我们认为你可能想CBT三次免费下载.基于科学的实践将为您提供对正CBT的详细深入了解,并额外提供工具解决你治疗或教程中的侵扰思想

何为侵入思想:意义/定义

入侵思想渗透到思想中 常不警告或提示 内容令人震惊 扰动 或完全异常

并引起极大压力(Seif和Winston,2018年)。

何为入侵思想和它们正常性

我们不完全确定为什么入侵思想 突然跳入脑海 但有些心理学家有理论

心理学家Lynn Samerstein(2016年)表示,也许重复或频繁侵扰思想表示一个人生活中有困难或有问题

或对为人父母的沮丧感 并试图避免它冒泡问题不是礼貌掩埋 而是用别的方法工作到海面

博士Hannah Reese (2011)假设这些思想可能表现为因为我们不想以这种方式行动换句话说,虽然我们从不实际考虑做一些我们想的事情,但我们的大脑吐出最不适当的事物为什么好问题

焦虑和侵扰思想专家马丁塞夫博士Sally Winston特别有趣的描述方式,

脑中有时产生垃圾思想, 这些思想只是我们知觉流Flotsam和jetsam的一部分垃圾思想毫无意义或不关注或插手, 他们消散并冲走意识流出”(2018年)。

虽然我们不确定它们从何而来 但他们继续回来打扰你坐在那里 住在那里越想不想 越想

如果我告诉你不要想紫大象-你可以想世界任何其他事物,但不要让紫大象图像深入脑中-你认为在紫大象图像爆入脑前你能持续多久?对大多数人来说,不久后他们就会屈从于他们奉命不可见的图像

当我们有一个健康神经特征的大脑 并很好地抓住 如何监控我们自己的想法 并允许他们直接传递

然而,如果你发现自己经常处理不想要、暴力、扰动或奇特思想,你可能会处理严重的心理健康问题。两种最常见的干扰思想诊断为焦虑症和强迫症

也可以表示抑郁症、后台压力失序症(PTSD)、双极失序症或注意力缺益性失序(ADHD)。

或常沉浸于这些思想上, 你可能患上这些失序症读更多干扰思想, 与这些故障的关系, 和你能做些什么

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六大常见入侵思想类型-Nutshell处理


入侵思想实例: 关于死亡、关系中、顶点期间和自然暴力

博士里瑟描述她自己的侵扰和惊恐思想:当她的儿子还是个婴儿时,她无法站到楼梯顶部而不看到她儿子投下并看到他受伤的图像。她不想伤害她的孩子 并感到害怕这个思想

并举几个例子说明你可能曾有过一两次侵扰思想

或突然有图像推人下火车平台, 踢狗,在教堂大喊大叫,跳出移动汽车或刺杀你爱的人”(Reese,2011年)。

她接着指出,我们现在知道,这种侵扰思想完全正常。或隐式想做这些事, 则是一个不同故事, 但疯狂思想时不时跳进脑后非异常

博士网站Elaine Ryan提供她在工作中注意到的侵扰思想类型外表分类示例

  • 侵入性行为思想
    o实例:通常温和和善人获取自己参与暴力性行为或与不合适人或事物发生性关系图像
  • 侵扰儿童思想
    例例:快乐自豪新母亲突然看到她的孩子从第二故事窗口跳出或太紧地挤压他并伤害他
  • 侵略思想
    o例子:一个男人看到心爱的妻子用刀切菜并有无阻图像用刀刺她
  • 侵扰宗教思想/个人宗教
    o例子:虔诚穆斯林突然强烈要求站立服务并开始大叫淫荡
  • 性特征思想
    o例子:完全异性化的妇女随机想和别的女人上床
  • 侵扰家属思想
    o例子:一个兄弟从未感到对妹妹有吸引力,突然得到裸体令人振奋的精神图像
  • 入侵死亡思想
    o例子:完美健康的妇女对死于心脏病或中风有不受欢迎的和不受禁止的念头
  • 入侵安全思想
    o例子:一个工作男子突然想其小子被车撞或滑倒并跌倒锐物(Ryan,2017年)。

入侵思想通常归入这些类别中的一个或更多类中, 但它们可能完全不同题目或不同领域-重要事物将侵扰思想与场外思想分割开来,

CalmClinic使用不同方法分类侵扰思想, 但它与Ryan类型化相当相似说明三大类

  1. 意外记忆(见下文PTSD部分);
  2. 暴力思想(常见焦虑症OCD);
  3. 性思想(常见于特定类型焦虑症)

将这两大类归并在一起,我们可以看到最常报告不想要思想常围绕着攻击和暴力、回射回想和记忆和/或不适当的性性质思想。

侵入思想和其他心理健康问题

侵入思想和其他心理健康问题 上头学到 偶发入侵思想完全正常或沉浸于侵扰性思想中时, 可能正与前文提到的一种失序抗争中抗争。

入侵思想与六大失序关系

  1. 焦虑症
  2. OCD;
  3. 萧条;
  4. TSD;
  5. 双极分解;
  6. ADHD

入侵思想和焦虑

被诊断为OCD者通常会受更多图形化、暴力化或更不适当的侵扰思想之苦,而那些焦虑者往往发现自己被不想要的想法吸入不那么强(但同样不需要)口水中。

泛性焦虑症者可能特别容易担心家庭成员安全社会特有形式焦虑者(如社会恐惧症)可能难以移动过去记忆, 即他们犯错或说或做蠢事时(CalmClinicnd,n.d.)

焦虑者面对突发和意外思想时,往往会采取最坏行动:执着于它,试图从脑海中消除它,无意中赋予它以前没有的所有权力(Seif和Winston,2018年)。

入侵思想OCD

入侵思想是OCD核心症候 几乎所有诊断OCD者都患

博士罗伯特LLeahy(2009年)用这个方式描述它:

有一些你不喜欢的想法或感知'我为什么有那些怪异 病态 恶心 异想天开'

这些思想引向Leahy所说的对思想的负评价-你认为有问题思考这些思想-你“不应该”拥有这些思想-或通过控制或躲避或从他人处获取保证来解决这些思想问题。

OCD受难者从侵入思想方面与他人相分离:问题发源者正是他们对他们的响应焦虑处理专家Debra Kissen指出,她有一份常见侵扰思想列表-例如失去控制、做暴力事、性行为-约90%的人报告至少有一两次或两次

多数人与OCD对象之差在于没有OCD者只是被这些思想“轻率困扰”,而那些OCD者则常常极感不安(Kissen,2017年)。

入侵思想和萧条

焦虑者OCD并非唯一为干扰思想而面对痛苦者患抑郁症者也易染上抑郁症/抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症/易染上抑郁症

复用侵扰思想往往导致抑郁症,特别是当它们特别压抑思想时。重复压抑思想被称为光滑度.当人们混淆时,他们专注于问题思想、行为或其他问题并像狗骨担心它并不断想出解决办法, 却从未真正解决(Smith,2017年)。

侵扰思想 人忧郁可能 包括:

  • 以极端方式评价自己(即看到一切黑白版);
  • 总是聚焦负数并期望最坏发生
  • 反射具体的不良经验并归纳未来所有相似经验;
  • 思考过多(例如,获取“太入脑”并过度分析);
  • 试图读取他人思想或假设你知道他们所想或意图
  • 预测坏事会发生 并接受预测为"命运
  • 放大感知微或侮辱;
  • 认为个人思想真实实事求是
  • 认为最坏事件会发生(Smith,2017年)。

这些思想可取代一个人的思维并避免他们客观地看到其境遇的真实性-这些思想是公正的,它们不一定真实性,它们不反映现实性。

入侵思想和PTSD

人PTSD也可以经历干扰思想,尽管它们通常比前一种更具体创伤事件大于“万一”思想这些思想往往与创伤事件记忆相关联,甚至可能回溯事件本身

PTSD表征卡住过去-个人难忘他们的遭遇,他们的大脑通过侵扰思想、记忆、回想回想(又称重活创伤事件)和恶梦(图尔2018年)不断回想(图尔2018年)。脑甚至可以提高事件时 体能感知 令过去更难保留

侵扰思想令受难者处于高戒备状态或已知的战或飞状态完全戒备并持续处理 荷尔蒙溢出 当它检测到危险状态

入侵思想和双极混乱

诊断出双极失序者也可能受干扰思想和沉浸思想之苦常见估计显示,至少五分之一双极失序者沉浸于偏执和侵扰思想中(Flanigan,2017年)。

产生一种“仓鼠轮脑 ”, 使两极分解症患者每星期 — — 或甚至是每天 — — 都沉浸在新沉浸中并纠缠到另一个问题出现时为止(Flanigan,2017年)。

心理学家Helen Farrell这样说:

仿佛人们 抓起铲子挖洞 迫不及待地看到发现 但他们最终沉浸在思想中原创兴奋的东西都不存在”(Flanigan,2017年)。

沉浸思想和忧愁有中断睡眠的不幸效果,导致你无谓地无谓追逐或甚至更糟地从事有害或功能失常行为,占用你全部注意力并让你无法集中注意力。

入侵思想和ADHD

最后一段听上去任何人都熟悉ADHD或ADHD

经典ADHD表征难以引起注意,即使没有明显的分心源诊断出ADHD者可能发现难以集中注意力,但结果发现许多人也与侵扰性、重复性或扰动思想搏斗

相关研究发现,那些拥有ADHD的人比那些没有ADHD的人经历更多痛苦和焦虑思想,并报告更多担忧和鲁棒化(Abramaovitch & Schweiger,2009年)。相似性导致ADHD与OCD大相重叠,这可能难以准确诊断(Silvern.d.)。

假记忆和其他问题

前文所覆盖的PTSD对象可能与侵扰性持久思想、记忆和回想搏斗人民-特别是OCD-可能与:假记忆抗争(Hershfield,2017年)。

假内存指当“受难者获取侵扰性思想,他们过去曾做过事,受难者无法辨别思想是内存或侵扰性思想”(Preston,2016年)。

爱游戏ayx连串过关写自OCD诊断的作者兼博客Dave Preston写道,可能是事件发生几小时后 或几年后不论时间框架如何,这些假记忆中常见因素常是一个“突然震荡式思维 出故障发生时间和地点”(Preston,2016年)。

记忆一开始可能模糊或隐蔽, 但由于个人更多处理时, 他或她会发现事物开始锐化 细节开始出现在他们的记忆中当然,这些细节是假的, 但他们似乎不假 人记住

很明显,假记忆对受难者有相当大影响并不只是那些OCD常面对的表征

maio诊所概述两大类症状人OCD可能受苦

  1. 隐形症状:重复、持久和不想要的想法、感想或图片侵入性并引起忧郁或焦虑
    1. 例子:害怕沾染或污泥需要有序对称性攻击性或恐怖思想伤害自己或他人不良思想,包括攻击性或宗教主体
  2. 强制症状重复行为令你感到乐于执行并意在预防或减少与你的沉浸或避免坏事发生相关联的焦虑只带来暂时解忧
    1. 示例:清洗清洗检查(例如炉子和门锁)计数有序性严格例程要求保证

除偶发担忧或扰动思想外,那些有OCD的人还不断沉浸于焦虑、忧虑、归宿和痛苦思想中。

患有严重OCD并干扰日常生活机能者可获益于理疗、药物或两者比较温和或偶发症状者有其他选择和自助方法帮助他们应对问题

治疗选项:治疗、催眠和药理

治疗选项:治疗、催眠和药理

OCD、焦虑症、抑郁症、PTSD或任何其他失序或诊断方法通常至少用两种方法之一处理:治疗或药方

药方

多药经批OCD医生或精神科医生指针正确药法, 普通地说,你的处方 会是下列抗抑郁药之一:

  • Clomipramine(Anafranil);
  • Fluoxetine(Prozac);
  • Fluvoxamine(luvox);
  • spoxetine(axil);
  • 塞尔特拉线(佐洛夫特);
  • Citalopram公司
  • Escitalopram (Lexapro);
  • Venlafaxine(Effexor)

显示国际强迫失序基金会八大药获批处理OCD抗抑郁药或普通焦虑症和干扰思想抗争时,这些药物也可能为您服务,因为它们分类为抗抑郁药类

并非每个人都需要服药应对问题(尽管从抗抑郁药获益没有错)。

认知行为处理

对于那些不愿服药者、那些医生不建议服药者或那些比较温和干扰思想者而言,有几类聊天疗法可以帮助

认知行为处理或CBT是最常用和最常用的治疗形式之一,适合广泛的诊断国家心理健康研究所指出,CBT对许多人可能像药效一样有效,或可能为那些也服药者带来额外福利。

CBT帮助客户设计策略管理他们的不良思想和情感,引导客户开发健康应对方法

验承处理

接受和承诺处理或ACT 是一种CBT形式,它专注于接受你的思想和情感,而不是试图改变它们接受感加注意和开发更灵活思维帮助那些不想要思想的人接受他们有这些侵扰思想,但停止允许他们吞食思想

ACT基于六大核心原则

  • 认知分解学习减负思想、图像和情感重度
  • 接受度 :允许思想流经你而不感到过度痛苦
  • 联系当前聚焦当前状态而不担心未来或过去向周遭事物开放
  • 观察自我心知肚明超常自我;
  • 值 :确定什么对你们最重要,什么柱子你想要靠什么维生
  • 执行动作:基于你所追求的价值观和事物制定目标,并实现这些成绩(入侵思想公司,2017年)。

六大原则汇合为那些为抗忧郁和不想要思想而抗争的人们提供愈合前向治疗

接触响应预防

另一种对OCD治疗高效的CBT形式是接触和响应预防此类治疗包括多次向客户表达恐惧源,而不允许强迫

意图是让客户知道他或她可以面对他们所害怕的东西,最终客户会意识到恐惧非非理性性思想可能不完全消散,但ERP极成功将这些沉浸和耗尽思想化为单纯的烦恼(入侵思想公司,2017年)。

催眠

虽然证据催眠并不像医学和治疗证据那么强健,对OCD应用仍然有一定的信心

理疗师Mark Tyrell概述催眠有效的三个理由

  1. OCD催眠Tyrrell指出,他的多数OCD病人报告,在强迫行为和强迫期间“缓冲”,描述近乎催眠状态的注意力收缩和时间快速流逝感
  2. Hypnosis通信与心智的“问题部分”。仿佛在街上寻找钥匙的人知道把钥匙留在屋子里(但街灯下有更多光线可看! ),
  3. Hypnosis从OCD提取恐惧的好方法Hypnosis帮助客户学习 当他们不屈服于强迫时 没有什么坏事发生可使用它解压不执行OCD礼仪的焦虑状态(2013年)。

了解更多催眠方法处理OCD, 查Mark网站或点击学习专家心理治疗师和催眠师Ruth Washton

自帮助管理入侵思想

使用默思入侵思想 除药物治疗和催眠外,还有一些自助方法来减少你的症状并改进你生活质量处理干扰思想

塞夫和温斯顿(2018年)建议采取这7个步骤改变态度并克服干扰思想

  • 标签这些思想为“侵扰思想;”
  • 提醒自己这些思想是自动的而不是由你决定的
  • 接受并允许思想深入思想切勿推送;
  • 浮点实践允许时间传递
  • 记住少多暂停给自己时间无紧迫性;
  • 期望思想重现
  • 继续前所做的事情 扰动思想 并允许焦虑出现

研究者警告你应尽最大努力避免:

  • 以任何方式与思想接触
  • 驱散思想
  • 试着想出你的想法意指
  • 检查一下是否“工作化”消除思想(Seif & Winston,2018年)。

北点恢复中心-向那些受药物滥用和/或其他情绪失常之苦者提供组织-表5非医疗和非治疗技巧处理你干扰思想

  1. 深层次理解为何干扰思想困扰你
  2. 注意干扰思想接受并允许他们进取后允许他们继续前进
  3. 不要害怕思想思想就是那些思想别让他们变多
  4. 少点个人侵扰思想 松开你对他们的情感反应
  5. 停止改变行为与执着或强制从长远看它无济于事(2017年)。
3正心理学演练

下载3自由阳性心理学演练

提高福利免费科学演练 取用积极心理学最新洞见

入侵思想、图像和脉冲工作表

如果你有兴趣使用工作表推进自助和自改善工作, 这可能正是你所寻找的

工作表定义干扰思想、图像和脉冲,并列取46个最常见的图单列表中包括像 :

  • 开进窗口;
  • 运行车离路;
  • 冲入对象;
  • 割下指头
  • 侮辱权威图解
  • 刺探家属
  • 带子左冲洪
  • 损耗物;
  • 博览自身;
  • 恶心性行为;
  • 门上的污染

对46例中的每一例,工作表指示用户猜测男性百分比和女性百分比表示经历该思想、感觉或脉冲

工作表第二页列出1993年研究的实际百分比比较回答事实可能帮助你了解这些奇异或扰动思想多常见性,使你感到少孤单,少怪或坏,多常态

请注意, 您需要创建账号 心理学工具网站下载此工作表可免费点击查看工作表描述并签名下载

使用默思入侵思想

并试想干扰思想另一种以证据支持并平息方法 接受并同时释放你那些不想要的痛苦思想

记性沉思帮助人们处理许多问题并提高生活质量的极佳工具OCD并没有什么不同-敏捷默思可提供结果

帮助受难者识别并理解她的想法, 找出从何而来, 并想出解决脑意图的方法 聚焦于它所点播的不那么稀疏或愉快的图像关键在于识别你的想法 允许他们进 并允许他们出 并送他们上路

生态院表示, 注意力注入子认知九成数(此数基础理论像冰山, 90%的'y'隐藏在你子认知中), 并允许它清除并推广愈合而非进一步的疼痛和恐惧(n.d.)

面向给注意性尝试OCD按GeorgeHofmann2013指令

  1. 保持你的注意力 并完全知道 在这个时刻- 视觉、声音、气味、感知和思想
  2. 承认每一思想时它弹出,松开它,并返回你的呼吸不分析它,沉浸它, 或混淆它, 只是让它进入你的头 并直接滑出
  3. 万一有问题 贴上思想标签
  4. 注意OCD的意图是了解你周遭发生的事情 以及你内部发生的事情
  5. 实践实践实践

需要更具体指令和固定例程时,请试用其他资源举个例子,你可以查内卫生工作室使用默念教程.

书籍推荐

深入了解侵扰思想,从何而来,为什么他们倾向于纠缠我们,并想方设法阻止这些思想,书中有许多选择可能帮助:

  • 侵入性思维临床故障:理论、研究与处理大卫A克拉克亚马逊)
  • 认知行为处理法:心理学家克服萧条、焦虑症、入侵思想模式指南-重新布线有效技巧大卫A克拉克亚马逊)
  • 自由思想指南免于焦虑、萧条、恐慌攻击和入侵思想Jamie Stevens编辑亚马逊)
  • 弱智:探索沉浸式坏思想by Lee Baer亚马逊)
  • 克服沉浸思想:如何增益控制OCD大卫A克拉克亚马逊)
  • 脑锁:从强迫行为中解放自己由JeffreyM施瓦兹亚马逊)
  • 认知行为解析:7条解析焦虑、萧条和入侵思想劳伦斯华莱士亚马逊)
  • OCD读取工作手册:用Oness和Convention行为处理法消除分解和强制指南Jon Hershfield、Tom Coboy和James Claiborn亚马逊)
  • 疑惑思想工作手册:克服非理想入侵思想的技能驱动焦虑、沉浸和萧条大卫AClark和Judiths贝克市亚马逊)
  • 消除不想要的入侵思想:CBT基础推导反射、偏执或扰动思想由SallyM温斯顿和马丁塞夫亚马逊)

取居消息

希望这段文章为您学习侵扰思想和这些思想如何影响我们打下良好基础

容得下一块大外接, 自然而然地: 侵扰性、扰动性、暴力性、震荡性思想不时完全健康!即你对影响你性格和未来的思想的处理方式

下次你发现自己用非友好或侵扰性思维时 随意试试上方技术, 但要知道偶尔用思想吓自己完全正常

你呢?曾与侵扰思想搏斗过吗你打算怎么办让我们在评论中知道

感谢阅读

我们希望你喜欢阅读这篇文章更多信息,请勿忘记CBT三次免费下载.

引用

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注释

读者所想

  1. 莫苏利万

    像是拷打/谋杀动物, 包括儿童或甚至婴儿, 但我无法从脑海中解脱出来,

    回文
  2. 杰西卡

    常有性或暴力性思想 并一直认为我一定是某种怪物虽然我从不对之采取行动,但我的思维让我感觉自己想这样做,这让我非常不安很高兴读到这是常见的 也是我心理健康行程的一部分 并不会重新定义我个人

    回文
    • Julia Poernbacher

      喜杰西卡

      很遗憾听到你经历这一切 但我很高兴你发现一些安慰 知道你不孤单入侵思想可能真正令人不安, 但他们不定义你是谁许多人体验这些经验,并可以管理这些经验如果他们给你添麻烦 找个专业人才会大有帮助

      今日心理学大全目录本地可寻找理疗师理疗师通常提供剖面概述,并介绍其专业领域和问题类型,并用之处理

      热感应
      Julia++

      回文
  3. 亚历克斯G

    当你说不推开这些思想时,推开是指阻塞思想进入我脑中,通常帮助我偶尔离开或别的东西你指不推开这些思想吗?是否有例子说明我如何不完全推开有时很难继续做我正在做的事,至少不阻塞点思想,所以他们停止试图说服我做点事感谢这篇文章的帮助

    回文
    • Julia Poernbacher

      亚历克斯

      感谢你的评语和问题

      表示不主动阻塞或抑制阻塞思想可能提供暂时解脱, 但它不是持久解决之道取而代之的是,努力承认并接受思想而不加判断举个例子,如果你工作时产生侵扰思想,注意它,观察它而不插手它,然后重新聚焦任务需要实践,但随时间推移,你可开发健康关系与思想

      求心理健康专业人士支持可查找注册理疗师目录并注意你可以改变右上角的国家设置并发现有各种滤波帮助你深入到需要支持的类型

      希望这有帮助
      求情
      Julia++

      回文
  4. 唐族

    哇,我50年来一直受干扰思想之苦多年前我开始学和平协会 多年来它为我工作最近思想回升 并能使我的日子相当悲惨所有你提到的都正确当我意识到自己不孤单时 帮助平息恐惧我还在想用新东西扩充Pacil多亏你的文章 改用"更好的思维日" 如果你在我的区域实践 我会尽快预约

    回文
    • Julia Poernbacher

      顿顿
      很高兴听到你发现我们的文章 帮助和可比较记住不单你处理侵扰思想, 许多人感到宽慰,知道其他人分享相似经验

      至于你对增强Paxil的问题,我不是医学专家, 但可能值得与您的医生或心理卫生专家讨论或尝试替代治疗

      祝你们旅途一切顺利

      求情
      Julia++

      回文
  5. 丹尼尔S

    多谢你们,我常认为我的想法 是事物担心,但行动更重要我自由回想,但不必害怕它只是一个思想

    回文
  6. Pavithra Janarsan

    自2022年4月起我诊断为伤害OCD我非常不安 恐惧 内疚 并总是哭着说 我无法继续每日例程求心理医生帮助 并用Lexapro处方每天晚上我不得不将药用量提升到20毫克,而侵扰思想完全没有消失,但我能够控制情绪,而当侵扰思想出现时不会太受影响。

    一周前我停止使用Lexapro,因为我的用品耗尽,我想看看我能否自己处理不服药的症状重发症发作后,我发现自己再次情感受创但我现在对OCD有更好的理解,我正尽力管理我对OCD的情感响应很难接受,但我决心回归更健康的思想和情感状态

    发现药帮助抑制症状 但它不是解药停止服药后 症状复发
    我尝试文章概述方法,我同意默思大有助于开导我们内部力量和智慧,即我们真正的自我

    历程艰难而富有挑战性我祈祷所有经历挑战者不放弃继续相信自己和更高修复力

    感谢Courtney女士详细写作

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  7. 贝卡市

    恐惧感异想不单是恐惧感和恐惧感, 单词自动显得无用即基于恐惧感认为恐惧感不是渴望感,焦虑恐惧思想可能发生最坏事,但现实中它害怕但生前曾经历心理创伤-偏向-攻击家庭暴力和性攻击,同时性攻击还听到儿童受攻击的故事,这是我听过的最坏消息I focused on thinking of the worst fear in the world so i could function to distract myself from being a victim of these traumas and the guilt and the shame of my own ptsd to pull myself out of feeling depressed but it becomes complex trauma and it ruminates with ocd and ptsd to some point of unknown diagnosis of adhd because its that repeative but with this horrible illness of ocd and ptsd there is no way of ever being able to just stop these thoughts well i call them my fears because i am not thinking of these sinister thoughts as they are fears and ptsd .站在Ocd下令人沮丧,因为人们错误理解思想术语,因为我ocd要完全安全未受过教育者误解ocd概念, 并误解其恐惧非想之道, 会减轻ocd人焦虑感。我并不打算为这些恐惧采取行动, 但他们在网络上称之为思想, 但其焦虑感而非现实感即为恐惧感或动物令你与恐怖故事并发恐惧, 因为它很难停止反省这些恐惧/思想所有事物都得完美如花园和蝴蝶, 快乐诚实人安全, 但世界并不仅仅有正派人存在,记住它不是你们的想法,它只是恐惧那里不想要或需要他们就是恐惧焦虑I have tried every tablet on the market and fluroxitine has saved my life i feel in control with excercise i took myself on effexor all the way to 120 mg and my body was sedated of compulsive behaviour episodes but in my mind i had more ocd and it become so bad that checking doors and windows slamming them to make sure they are locked to feel safe , but because of my ptsd i was hyper vigilante for my safety to feel safe at night time until i could snap out of compulsive behaviours.I hate ocd和psd,但我解析我疾病的方式是希望救人,谁不知道为什么反攻恐惧思想会发生 因psd和ocd而发生我是一个有良好意图的好人, 我不是psd或ocd理解现实并控制帮助我与psd和ocd生活努力学习自我提升 专注自我 真正帮助我偏向性 正常与ocd和psd生活

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  8. 梅利斯


    每当我生活真正困难时 压力/焦虑表现为侵扰思想几乎感觉我的大脑试图保护我 下一个出错或如果我真的高兴, 它想下降我的情绪 以防万一我再次感到不适
    我总能看出我入侵思想的来龙去脉通常会有一些思想/触动/图像
    难是因为有时它让我感觉我需要证明我的想法有误 通过直接做那些困扰我的事 或暴露我自己我也向母亲表达我的想法,但我最后不会去求安详真希望我做对事或真正信服思想时会出故障, 但大部分时间(如前所言)都证明错误/自我展示/看我脑是如何编译并实现这些思想的,
    有时我确实担心我有OCD,但这只有在我困难时才会发生,这算算不算?两次发生于我的B12维他命和地中海失序
    另一起事件发生在Civid期间, 看到所有死亡率和母亲生病(需要我照顾她),

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    • Nicole Celestine博士

      Hi Melis

      确定你所经历的 可能是侵扰性思想侵扰思想打乱我们欢乐情绪并不少见这可能是我们思想错误方法 试图保护我们 万一出事OCD表征来去取决于当前压力水平也并非罕见

      本评分部分无法替代有执照的专业人士的支持,该专业人士可以帮助确定你是否经历诊断标准所描述的“计数”,所以我鼓励你考虑与专攻OCD的理疗师交谈。不论你是否想求诊断, 专业者可以帮助你探索与压力相关触发器 以探寻你侵扰思想和事物可能包括继续用方法去表达你描述的想法

      可在此查找注册理疗师目录(并注意您可改变右上角国家设置):https://www.psychologytoday.com/au/counselling

      或能找到我推荐给其他评论者的一些自助资源,https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/mental-health-self-help-guides/obsessive-compulsive-disorder-ocd-self-help-guide

      万事如意

      Nicole社区主管

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  9. 酷哥

    感谢文章
    我很确定我有侵入思想反正我是19yr男性 生活很简单我总有OCD问题 强迫症和干扰思想最近我一直很担心我的振奋我知道这听起来怪异 但我听说它叫像性隐蔽OCD几乎我最近一直在想 我的gf和另一个人上床 并被它激起公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数 公元前数位数上百分百确定自己不可这就是我入侵思想的出自 和我自作自受很多if's仿佛我已经紧张 从某人欺骗我 但现在我也紧张真让我恶心我不想被激起再一次我敢肯定我并不会为此感冒... 不确定因素使我焦躁不安
    总而言之,我认为我有入侵思想/OCD使我过度思考所以我会尝试你的处理方法 并检查它是否有效 因为一直担心未来烂透

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