了解同理心：它是什么以及为什么它在咨询方面很重要

同理心是一种类似于理解人们的情感。在这件作品中，我们将讨论将同理心作为治疗师的益处，以及如何将同情视为治疗师。

我们还将讨论促进没有高基线同理心水平的人的同理心的策略。尽管如此，让我们通过定义同理心来开始。

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同理心是什么?定义

根据Merriam-Webster字典，Empathy是：

“了解的行动，了解，敏感，敏感，依赖于过去或现在的感受，思想和经验，而不是在客观地明确地沟通的感受，思想和经验;此外：这个能力“。

最近的一个神经科学纸定义了同理心“用于解释分享和分享能力的多方面构造理解的想法和他人的感受“（2016年Decety＆Yoder，2016年）。

本文的作者继续突出同情的几个方面，包括他们称之为情绪同情和认知同理心，这是学术作品的重要区别涉及同情心。

他们描述了情绪化的同情“在别人和强度中，其他人的情绪状态分享或变得情感的能力“，他们描述了认知同理心”有意识地进入他人的头脑以理解她在想什么或感觉的能力“。

根据这种方式，根据这种思维方式，移情可以分为至少两个部分：*感觉*别人的感觉和*理解*如何感受到别人。换句话说，同理心是能够让自己在别人和情感上把自己放在别人的位置。

这只是一个（不完整的）来打击同理心，还有几种其他有趣的定义。出于我们的目的，我们可以保持简单，也可以考虑同理心，成为让自己在别人的立场理解它们的感受，以及对别人的感受敏感。

既然我们知道了同理心是什么，那么它与治疗和咨询有什么关系呢?

为什么同理心在咨询中很重要

一项研究发现心理治疗客户“将同理心视为他们与心理治疗师的私人和专业关系的一部分“并认为他们的心理治疗师的同情受益于他们的心理治疗会话（Macfarlane等，2017年）。

客户上市的一些特殊福利包括客户和治疗师之间的更大程度的信任，对客户的自我理解程度更高，更高的感觉快乐和安全。

虽然这项研究使用了自我报告的调查结果，但客户对心理治疗的看法是最重要的，因此这些发现是相关的。

另一项对心理治疗师同情感兴趣的研究审查了从客户到客户所展示的同理心治疗师的数量，所有客户都在寻求饮酒治疗（Moyers等，2016）。

这项研究发现，当治疗师表现出比平时更多的同理心时，来访者在治疗结束时喝酒的可能性更小;而当治疗师表现出比平时更少的同理心时，来访者在治疗结束时喝酒的可能性更大。

这表明，治疗结果可能取决于治疗师表现出的共情水平，即使是同一个治疗师治疗相同的问题。另一方面，一些研究甚至表明，低水平的治疗师共情可能不仅不能减少问题饮酒，甚至可能增加客户的问题饮酒水平(Moyers & Miller, 2013)。

虽然同情可能对客户有益，但它也可能对治疗师有益。考虑到同情与患者的一般护理从业者更有可能具有更高的工作满意度和较低的倦怠程度，而不是那些不同情患者的人（Halpern，2003）。爱游戏网

当然，一般护理从业者与治疗师不同，所以我们不能肯定地说这些调查结果适用于治疗师，但他们是类似的临床医生 - 客户关系的类似工作，因此练习同理心的治疗师可能会看到相同的好处。

如果显示同理心治疗过程对客户有益，治疗师究竟如何展示同理心？

如何表达同理心（在咨询中）

麦克法兰(2017)的研究，如上所述，表明当客户感到他们的治疗师正在展示同理心时，他们会受益。因此，重要的是要讨论治疗师可以表现出他们有同理心的方式。

治疗师参与以儿童为中心的游戏疗法（CCPT）表明他们在会话中传达的一些方式是“匹配......面部表情，物理运动，影响声音和拐点，和能级”（Jayne＆Ray，2015）。

治疗师可以做的其他事情向他们的客户展示同理心数包括：

• 不打断客户端，
• 不驳回客户的信仰，
• 没有评判，
• 并且一般不要说太多(Elliott et al.， 2011)。

通过没有做任何这些事情，治疗师可以向他们的客户展示他们尊重客户，并试图了解他们正在思考的东西，而不是在客户身上施加预谋的单一适合所有治疗计划。

结合杰恩&雷(2015)发现,可以肯定地说,治疗师可以显示他们是善解人意的客户通过匹配客户的肢体语言和反映他们的语言风格,以及允许客户端用这样的方式说话,感觉他们真的在听。

这些都是治疗师可以在其实践中努力的事情，但是治疗师仍然很难让这些教导能够实践。因此，值得探索治疗师可以提高自己的同情水平，以便这些同情表明行为自然地在他们的会议上自然来。

如何培养同理心（作为辅导员）

一种思想冥想叫爱情善良冥想（LKM）已被证明可以提高大师级咨询学生中的认知同情水平（Leppma＆Young，2016）。

作者说：

修行从指导仁爱或慈悲开始。当一种尊重、友谊、爱或慈悲感随着自己的发展而发展时，这种修持就会扩展到包括他人”。

仅仅六周(每周六小时)的练习爱心冥想就足以提高共情水平，表明这是所有治疗师提高他们自己的共情水平的一种容易的方法。

有关增加治疗师同理心的更多信息，可以从尝试增加医生的同理心中借用。再次，医生当然与治疗师不同，但两个专业中出现的类似临床医生 - 客户关系表明，对医生的工作是调查可能为治疗师和辅导员工作的良好起点。

一个相关的荟萃分析检测了许多研究，试图增加医学生的同情水平（Kelm等，2014）。这种分析发现，一些成功的干预措施专注于沟通技巧和角色扮演。

具体地，一种聚焦的一种这样的干预措施沟通技巧将有一名医学学生在录制的会议中与待命患者互动。然后，学生将收到有关他们如何与患者互动的反馈，并给出如何展示更多同理心的建议。

另一种关注角色扮演的干预方式是让医学生在体检时扮演病人，这样他们就能看到在医患互动的另一边是什么感觉。两种干预方法都能有效地提高医学生的共情水平。

医生们还声称，角色榜样同理心是向医生传授同理心的最有效方式(Shapiro, 2002)。具体来说，向医科学生展示医生表现出同理心的医患互动，然后讨论医生对同理心的使用，被参与研究的医生认为是教授同理心最有用的方式。

与Kelm等人一起。（2014年）调查结果表明，为治疗师教授同理人的最有效方式是将移植治疗师作为培训的一部分。

那些已经治疗师的人可以建立自己的角色扮演情况和沟通技能培训，尽管LKM可以是一个很好的替代品和补充。

一个带回家的信息

同理心是一个重要的人类情感，可以极大地利用治疗方面的客户，也可能会使治疗师受益。展示同理心是治疗师可以有意识地做的事情，而治疗师也可以增加自己的同情水平，以便在会话期间变得更加自然。

虽然我们可能不是所有的治疗师，但我们可以在与朋友，亲人甚至陌生人互动时练习同理心。考虑到其他人在与他们互动时可能会出现别人的地方可以在锻造积极连接中走远。

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