如何进行接受与承诺小组治疗:3个活动
在团体中提供接受和承诺疗法(ACT)，当客户意识到他们并不是独自挣扎时，就会提供支持，从而使参与者受益。在团队中工作也有助于学习与他人相处的健康方式，并让客户在学习新技能和更好的应对方式时保持责任感。该法案[…]
动物治疗解释:4个最佳课程和证书
人与动物的关系是动态的、多变的。许多人认为他们的宠物是家庭成员，研究表明，人与动物的关系是一种强有力的治疗关系。不管它是否是我们自己的宠物，与动物互动有一些医学和心理上的好处[…]
图式疗法培训：14门课程和在线选项
我们的童年经历为我们形成持久的模式和主题铺平了道路，这些模式和主题可以塑造我们的关系、应对方式，并最终决定我们生活的方向。如果我们在童年的需求没有得到充分满足——也许我们经历了养育、自主或社会联系的缺乏——我们可能会发展[…]
不同类型的治疗:选择正确的治疗方法
心理健康的重要性正在成为人类发展和福祉的一个被广泛接受的方面。根据国家精神病协会（2021年）的数据，2019年，20.6%的美国成年人经历过精神健康问题。同样在2019年，19.2%的美国成年人接受了某种形式的心理治疗[…]
什么是系统疗法？解释了7种理论和技术
家庭治疗通常涉及识别阻止家庭成员使用现有无核解决方案的方法，以便新的可能会出现（Watson，2012）。我们经常被困在同一个地方，重复我们的错误，无法挣脱。系统治疗方法探讨了家庭系统的元素，[...]
什么是家庭治疗中的循环询问?20例子
对于我们的家庭关系、环境和道路上的障碍，我们的心态往往变得固定。循环提问可以使我们的观点变得清晰，并提供了有价值的转变(Rogers & Cooper, 2020)。把我们自己放在其他家庭成员的位置，想象他们的想法和感受可以[…]
17本提高治疗技巧的图式治疗书籍
当有心理问题的患者对认知行为疗法没有反应时，治疗师往往求助于图式疗法(ST) (Young, Klosko， & Weishaar, 2006)。ST是一种综合治疗模式，最初用于治疗人格障碍等复杂问题，针对儿童时期形成的适应不良心理模式(Jacob & Arntz, 2013)。[．..]
终止治疗:让客户慢慢离开的艺术
成功地结束治疗师和客户之间的关系——被称为终止——是心理治疗的一个重要方面(Joyce, Piper, Ogrodniczuk， & Klein, 2007)。它可能形成一个完善的计划的一部分，表明心理治疗过程的下一个阶段，或者它可能在没有仔细考虑的情况下匆忙发生(Barnett，[…])
荧光辅助治疗有效吗？6研究结果
如果有什么治疗方法会引起人们的注意，那可能是迷幻剂辅助心理治疗。治疗本身可能是激烈的、具有挑战性的、不可预测的，那么在治疗中加入致幻药物真的能帮助这个过程吗?简短的回答是肯定的，很有可能。不幸的是，美国管制物质[…]
你的终极人际治疗工具包
人际心理治疗(IPT)始于20世纪60年代末，是一项研究实验，旨在了解药物治疗和心理治疗对抑郁症的疗效(Markowitz & Weissman, 2012)。该研究的作者Gerald Klerman和Myrna Weissman发现，重度抑郁症是一种可诊断和可治疗的精神疾病，在很大程度上受……
如何参与和激励治疗客户
你有没有想过如何在治疗中取得成果？在社区和医院环境中进行的长期研究（Paul，1967；Kiresuk&Sherman，1968）考察了对实现积极结果非常重要的因素，包括：客户-治疗师关系客户参与客户接受变化和抵制的动机[…]
如何在治疗和咨询中使用沉默
谈话治疗中的沉默？在以谈话为基础的治疗中，沉默似乎是一个奇怪的概念。不过，对于任何参加过治疗课程的人来说，你知道沉默是指导或参加治疗课程的重要部分。“沉默是金”可能是[…]
行动是什么?六折模型及原理说明
验收和承诺治疗（法案）是一种第三波认知行为治疗（CBT），可以是用于教练和治疗师的新鲜空气的呼吸。第三波CBT疗法将正念作为其显着因素。行为是一种治疗方式，允许治疗师将客户的价值观包含在临床或教练中[...]
治疗师的市场营销:发展你的实践的10个策略
要想成功并经营一家蒸蒸日上的诊所，治疗师需要在营销上有策略。在过去的10年里，越来越明显的是，从业者必须发展他们的营销技能，以加强他们的业务和吸引新客户(Gottlieb, 2012;Schofield, Ponzini， & Becker, 2020)。潜在客户[…]
内观疗法:运用日本的自我反思艺术
在她们十几岁的时候，我的大女儿和她的朋友们会留下便利贴，让附近镇上的人去找。每张纸条上都写着感谢或鼓励的话。“你是欣赏。“谢谢你所做的一切。”我会想象不认识收件人的微笑[…]
实践中的图式治疗:12个工作表和技巧
图式疗法有望帮助患者处理那些对认知行为疗法（CBT）无效的心理问题。该疗法旨在减轻症状，创造高质量、令人满意的生活（Arntz&Jacob，2013）。治疗的中心思想是治愈儿童时期形成的早期适应不良图式[…]
从业者的架构治疗：7个问卷调查和测试
在图式治疗中，测量和分析是治疗成功的关键。了解病人的图式、需求和支撑这些图式的童年经历，使治疗师能够更好地应用适当的干预措施，并在发生积极变化时识别它们。理解是治疗目标的核心，[…]
什么是图式疗法？您的终极指南[2020年更新]
认知行为疗法（CBT）在治疗广泛的心理问题方面得到了广泛的实践和巨大的成功。然而，在帮助许多处于困境中的人的同时，它也有其局限性。当CBT在帮助客户方面失败时，我们该怎么办？图式疗法可能是答案。它的目的是[……]
催眠疗法真的有效吗?10 +科学发现
催眠是一种深度放松、专注和增加暗示的状态。然而，这并不例外。我们经常发现自己陷入沉思，在音乐中飘忽不定，沉浸在工作中。不同之处在于，在催眠治疗期间，治疗师会引导患者进入新的精神状态。一旦到了那里，专业人士[……]
Hakomi疗法：一种躯体和谨慎的方式来关心
作为治疗师，我们花了很多时间听取我们的客户，了解他们的需求和他们所面临的问题。但如果我们错过了他们正在沟通的大量沟通怎么办？Hakomi疗法使用谨慎和对身体的认识来揭示什么[...]
格式塔疗法解释:历史，定义和例子
你听说过“结束”或“未完成的工作”这两个词吗？这些术语已经成为文化词汇的一部分，但很少有人知道它们的根源来自格式塔疗法。格式塔疗法是一种有影响力和流行的治疗形式，对全球文化和社会产生了影响。它[……]
您的终极EMDR治疗指南（包括技术和培训选项）
眼动脱敏和再加工(EMDR)是一种短期暴露疗法，主要用于治疗创伤后应激障碍(PTSD)和恐惧症。EMDR本质上是重新连接你的大脑，消除创伤性事件带来的负面情绪，这样你就能记住事件的细节。
曝光疗法：面对恐惧的恐惧如何帮助客户愈合
今天你和老板有个重要的会议，讨论你的工作表现。你往往能得到很好的反馈，但是和老板开会会让你紧张。随着会议的临近，你决定在开始之前做几次深呼吸。这有助于缓解你的焦虑。一旦会议[…]
15个艺术治疗活动，练习和想法，为儿童和成人
你最后一次拿起画笔或彩色铅笔是什么时候?也许已经有一段时间了，但是上次你在开会的时候在笔记本上乱涂乱画呢?对于我们中的许多人来说，当我们想到艺术时，我们倾向于认为它不适合我们。[．..]
33咨询师应该避免的错误以及如何预防
自20世纪初以来，咨询一直被用来引导个体获得新的见解和应对机制。随着它的广泛应用，咨询必须基于研究支持的方法进行，以促进积极的客户调整。研究人员已经确定了一些应该避免的关键行为[…]
每个治疗师都应该问的治疗问题
治愈性的对话是一种艺术形式，在我们忙碌的生活中可能会消失。谈话治疗的最终目标是使心理和情感的治疗过程从问题持续到更大的心理健康。虽然我们经常来治疗[…]
经典治疗问题治疗师倾向于问
谈话疗法是一种有目标的谈话治疗。我们与客户合作，不仅关注我们谈论的内容，还关注治疗关系的人员、过程和质量。治疗的目标与[…]一样多种多样
焦虑治疗：类型、技术和工作表
焦虑通常包括对未来的担忧、恐惧和沉思。这种预期的焦虑使享受每一刻成为一种艰难的努力。不幸的是，焦虑症对全世界的儿童和成人来说是一个严重而普遍的问题。焦虑症的终生患病率估计为人口的33.7%[…]
什么是积极的心理治疗？（福利和型号）
寻求任何类型的治疗都是令人生畏的。我们经常意识到，我们可以慢慢地从外部支持中受益，对许多人来说，下一步可能会被内心的恐惧所笼罩:治疗师会对我和我的行为说些什么?他们会发现什么缺点[…]
28句最好的治疗箴言和它们听起来真的吗?
引述心理学领域的领导者的话，强化了我们对治疗的一些了解。他们的观点很有帮助，并有科学证据和经验支持。除了著名的心理学人物外，社交媒体上充斥着鼓舞人心的名言。我负担不起治疗费用，所以我只看了《Frasier》。第4季[…]
16份最佳治疗书，以阅读治疗师
不仅仅是客户从参加治疗课程中受益。大多数心理健康专家都认为治疗过程本身是有益的，对他们来说是一次很好的学习经历。治疗师倾听客户意见并与客户共情的方式成为他们的第二天性，也是必不可少的[…]
23目前应用的治疗干预措施和技术
随着压力、焦虑和抑郁在全世界流行，治疗变得越来越普遍。学校、医院甚至教堂都提供治疗。许多模式发现预防性治疗有助于预防高危行为（Singla，2018）。为了帮助推广良好的治疗实践，本文[…]
10创伤后成长(PTG)工作表和实践
创伤后成长(Post - Traumatic Growth，简称PTG)是一个很受欢迎的概念——创伤事件的幸存者不仅能从创伤中痊愈，还可能因为创伤而成长为一个更强大、更有动力、更有弹性的人。根据创伤后成长研究小组在…
儿童治疗和选择正确的儿童治疗师
当你意识到你的孩子需要比你能提供的更多的帮助时，会有一种可怕的感觉。一些父母甚至感到内疚，怀疑他们做了什么或没有做什么，这会给孩子带来情绪上的痛苦。内疚是没有帮助的。所有这些[……]
15音乐治疗活动和工具
有时候，好咖啡和好音乐是我们需要放松的全部。音乐涉及我们生活的方方面面——身体、情感、心理和行为。作为一种治疗方法，音乐是一种行之有效的方法，可以减轻压力，进入正念意识状态。音乐治疗包括倾听，[…]
7个以最佳解决方案为重点的治疗技巧和工作表(+PDF)
传统疗法历来以问题为中心。它分析了一个人的问题从哪里开始，以及这些问题是如何影响这个人的生活的。经过多年对家庭治疗的观察，聚焦于解决方案的治疗理论和应用得到了发展。让我们一起探索治疗方法，以及[…]
20积极心理治疗练习、课程和工作表
积极心理治疗：这个术语似乎自相矛盾。“心理治疗”这个词常常让人联想到神经衰弱的病人斜倚在沙发上，严肃的治疗师皱着眉头，拿着记事本，以及一种深深的不安感，这种不安感与你所遭受的每一次童年创伤的识别和分析有关，无论你是否记得它[…]
什么是辩证行为疗法（DBT）？
辩证行为疗法或DBT是一种基于证据的疗法，可有效治疗各种疾病。DBT是美国心理协会（APA）和国家心理健康研究所（NIMH）所接受的公认的疗法形式。在本文中，我们解释了什么DBT [...]
作用治疗：接受和承诺治疗背后的理论
接受和承诺疗法（ACT）是一种专注的行为疗法，它采用折衷和人道主义的方法来帮助人们战胜恶魔。它最初是在关系框架理论（RFT）中的功能语境主义概念内发展起来的，并逐渐发展为各行各业的个人提供有益的利益[…]
ACT工作表和接受与承诺疗法的应用方法
接受和承诺疗法（ACT）是一种“第三波”认知行为干预，旨在增强我们的心理灵活性（Hayes et al.，2006）。ACT不是抑制或避免心理事件，而是基于这样一种信念，即接受和正念是对生活必然性更具适应性的反应。通过体验我们的[…]
心理治疗的7个有趣的基于科学的好处
历史上的精神疾病已经在危险和有时可怕的方式中“处理”。大约7000年前，托因是治疗召开。有人认为精神疾病是由邪灵引起的，并且可以通过将小孔钻入大脑来治愈。虽然穿着和[...]
音乐疗法的临床应用
音乐是一种无处不在的人类努力，跨越了不同的文化差异。无论是积极参与制作音乐还是只是听我们最喜欢的歌曲，我们可能都感受过音乐对我们情绪的影响。也许你有一个最喜欢的“chill”播放列表来帮助你[…]
音乐治疗有哪些好处？
自人类诞生之初，音乐和音乐的力量就已显而易见。第二次世界大战后，一个新的职业进入了舞台——音乐治疗。音乐治疗的类型和方法具有深远的益处，在各种各样的设置中，有一个深远的[…]
什么是音乐疗法，它是如何起作用的?
你有没有在日常工作中突然听到一首歌，让你回到生活中的一个重要时刻？也许音乐让你感觉更平静。或者快乐。或者，让我们面对现实，彻头彻尾的悲伤。我相信所有[…]
焦虑和抑郁的自我治疗（包括问题+PDF）
近年来，自我治疗越来越成为国际媒体的话题。这个概念非常宽泛，指的是在没有治疗师帮助的情况下治疗自己的情感或心理问题。但它的真正含义是什么呢?在本文中，我们将探讨[…]
17个最佳戏剧治疗技巧、活动和练习
如果你像大多数人一样(包括我!)，你可能不熟悉戏剧疗法的概念之前登陆这个页面。这真是个遗憾，在这篇文章的最后，你会明白为什么。戏剧疗法是一种已建立的和有效的治疗形式，可以[…]
《精神分析:弗洛伊德精神分析理论简史》
你肯定听说过西格蒙德·弗洛伊德和精神分析学，但如果你和大多数人一样，你并不确定精神分析学是什么。你可能也想知道精神分析和其他形式的谈话治疗有什么不同，以及精神分析和其他形式的谈话治疗背后的理论有什么不同。在这个[…]
3悲伤咨询治疗技术与干预
不幸的是，悲伤是生活中不可避免的一部分。我们都会在生命中的某个时刻失去我们所爱的人——大多数人都会在很多时候失去——这种损失对我们的打击往往比我们想象的更大。如果我们真的感到筋疲力尽，或者正在为一个[…]
什么是关系框架理论？心理学家解释（+PDF）
你有没有想过人类在词语之间建立联系的惊人能力?词语其实只是声音与物体、事件和复杂思想的任意组合。其他物种能够进行简单的联系，但我们的能力远远超过了它们。我们能够扩展和[…]
行为激活：抑郁症治疗的行为疗法
行为激活（BA）是一种常用于治疗抑郁症的治疗性干预措施。行为激活源于抑郁的行为模型，该模型将抑郁概念化为缺乏积极强化的结果。BA是高度可定制的，是一个非常个性化的治疗计划。本条将涵盖[……]
互动引导意象治疗:想象的治疗价值
交互式引导图像(IGISM)是一种特定类型的引导图像(一种依赖于可视化的实践)，由引导图像学会监督。指导意象和IGISM已被证明在治疗各种身心健康问题方面是有用的，而且也被证明是[…]
以创伤为中心的认知行为疗法:弗洛伊德之后的生活
我们如何处理创伤?我们都会遇到这样或那样的创伤，但我们通常擅长处理我们的小创伤。真正的挑战是学习如何处理和治愈生活中真正的创伤经历:性侵犯、目睹极端暴力、生活在家庭中[…]
自我表现的写作工作表：11 PDF的集合
以下是自我表达写作的11个工作表：从业者与书写治疗恐惧通过书写反射从创伤担心愈合疗法，提示自我反思的写作练习对自己的理想自我写作效果的理想自我写作效果的益处的益处。经历进一步写作资源[...]
什么是心理治疗：15种技术和练习（+ PDF）
心理治疗是一种治疗，用于几十年来心理学中使用的各种精神障碍。本文将涵盖哪些心理治疗以及如何使各种障碍的人受益。本文还将讨论心理治疗师可以改善自己的做法的一些方式[...]
什么是基于循证的治疗：3 EBT干预措施
循证治疗是心理学领域的一项运动，旨在追踪治疗计划的效果，为客户提供有确凿证据支持其有效性的治疗方案。这篇文章将涵盖什么是循证治疗，它如何与循证[…]
精神健康治疗计划:模板、目标和目标
计划——有些人喜欢它，有些人讨厌它，还有一些人根本不知道如何去做!有效的心理健康治疗的一部分是制定治疗计划。一个好的心理健康专家会与客户合作建立[…]
写作疗法:用笔和纸促进个人成长
你是否曾感到情绪低落、情绪低落、生活停滞不前，或者只是压力过大?当然，这个问题的答案对每个人来说都是肯定的!我们都会陷入困境，我们都在努力恢复平衡。对一些人来说，得到[…]
什么是以解决为中心的治疗:3个基本技巧
想象一下这个场景:您在一家生产小部件的公司工作。你在参加一个重要的商务会议，要讨论公司生产方面的一些问题。在会议上，你要解释问题的原因:你们公司使用的部件生产机器老化了，而且……
现实疗法:一次一个选择构建你的未来
需要 - 我们都拥有它们，我们都有许多不同的需求。当然，有时我们认为需要的实际上是“想要的;”但是，根据哲学视角，需求类别可能会涵盖比你想象的更多。让我们想到所有基本需求和[...]
什么是理性情绪行为疗法?(+4 REBT练习，PDF)
阿尔伯特·埃利斯注意到治疗工作中的一个空白，并假设人们的想法和他们的思考方式对理解和治疗客户比目前的治疗假设更为重要。他的工作在治疗领域留下了显著的影响，并引入了一种新的类型[…]
什么是心理动力疗法?5工具和技巧
“那让你感觉如何？”这个问题可能对你很熟悉。它是最常用于流行文化以表明或参考疗法的问题。它也是心理动力治疗的标志。具有讽刺意味的是，这个短语立即呼吁介意治疗的做法是[...]
50游戏治疗技术，玩具和认证机会
游戏治疗是一种治疗，顾名思义，它包括游戏。它已经存在了很长一段时间，即使是在学术背景下。最近，游戏治疗已经被改进并针对各种不同的障碍，从自闭症谱系障碍（ASD）到注意缺陷多动障碍[…]
您的最终团体治疗指南(+活动和主题想法)
当我们情绪低落时，我们很容易陷入孤立，尤其是对那些遭受无形疾病或问题的人来说，但这恰恰是最可能帮助我们爬出深渊的行动的反面。孤独和孤立往往会繁殖更多[…]
什么是家庭治疗？+6技术和干预措施
我们的生活都始于一个家庭，不管这个家庭是由血亲、养父母、关系密切的邻居还是寄养家庭组成的。我们出生时所获得的家庭影响着我们生活的方方面面，从我们出生的第一刻到生命的最后一刻。我们的家庭影响[…]
针对青少年、成年人和夫妻的28个治疗工作表(+ pdf)
在positiveSpychology.com上，我们已经讨论了很多不同类型的治疗方法，可以帮助人们在生活中解决各种各样的问题。我们主要介绍了一些最大和最主流的治疗形式，包括认知行为疗法、辩证行为疗法、基于正念的认知疗法[…]
19叙事疗法技巧、干预措施+工作表[PDF]
想象一下你的“生活故事”的叙述，其中你是自己生活中的英雄，而不是受害者？你告诉自己和他人的生活故事很可能会随着提问者、你的情绪以及你是否觉得自己还在[…]而改变
