自我

在这里,您可以找到关于自我的文章以及对本主题有用或/和有趣的或/和有趣的见解。

什么是自我破坏?如何帮助阻止恶性循环

自我破坏

你的新年决心是什么?你还在努力吗,还是已经放弃了,打算明年再试一次?从巴比伦时代起,人类就开始制定新年计划,希望和决心在来年改善自己的生活。每年,[…]

治疗师的自我保健:预​​防从业者倦怠的12个策略

治疗师的自我照顾

在精神健康的世界里,照顾那些情绪紧张或痛苦的人可能会给治疗师自己创造一个紧张的环境。我们不禁要问:谁关心心理健康护理人员?邓恩(2015)研究了卡尔·荣格的受伤治疗者概念,在这个概念中,分析师必须承认[…]

心理学家、治疗师和咨询师的10个自我护理小贴士

自我保健理疗师

练习自我护理可能是我们参与的最无私的活动之一。为了努力朝着他人的心理健康工作的专业人士,情绪成本可能是相当大的,自我同情,自我意识和治愈是必不可少的(Delgadillo,Saxon,&Barkham,2018)。对治疗师,顾问或[...]的福祉不仅是自我保健关键

自我领导评估:4个问卷,以帮助评估领导者

自我领导评估

仪表,温度计,控制和拨号 - 所有仪器检查系统是否正常工作。但是如何监控并报告概念?测量是导致控制并最终改进的第一步。如果你无法衡量某些东西,你就无法理解它。[...]

自尊治疗:24个活动和技巧为您的练习

自尊治疗

无论生活在哪里,我们都必须始终面对自己。所以,我们可能也可以让我们的自我关系我们绝对的最佳关系。正如奥斯卡·王尔德写道:“爱自己就是终身浪漫的开始。”他有一个观点,在这篇文章中,我们将指导读者发展[...]

发展自我领导:您的终极教练指南

自我领导

跟着我。我就在你身后。自我领导力听起来有点像矛盾。领导是指导或影响他人的过程。根据定义,这意味着至少两个人的参与。你可以领导,向下和侧身 - 但你能带领自己吗?迄今为止,自我领导发展有[...]

自我领导是什么?模型,理论和实例

什么是自我领导

我们不是天生的指令小册子,但如果我们是,我相信第一章会解释自我领导的艺术。事实是,我们都在一定程度上领导自己。我们有多有效地确定了我们用目的和意图生活的生活。然而, […]

您的终极生物反馈治疗工具包[2020更新]

生物反馈治疗

生活的变化,虽然对我们的幸福至关重要,但也可以是信念的飞跃。我们试图变得自信,压力更小,更坚定,目标更集中,同时提高我们对焦虑的控制。但是,我们怎么知道它是否有效呢?我们怎么能确定这些变化[…]

自尊和儿童:你的终极指南(包括活动)

儿童自尊

自尊对儿童的学术成就,参与,活动参与,以及最终,他们的幸福意识至关重要。自尊心低的儿童往往是害羞和内向的,具有自我限制和固定的心态。那些高度自尊心的热情,积极,感受更大的价值感,而且[...]

23组创意自我照顾活动

自我保健团体

说实话;今天的世界相当混乱。在我们必须应对全球范围内的流行病、肆虐的野火、其他环境灾难和政治动荡的时代,自我照顾从未像现在这样重要。自我照顾听起来像是含糊的陈词滥调。对[…]

自尊研究:20个最迷人的调查结果

自尊心研究

一百多年来,自尊一直吸引着心理学家,是社会科学中研究最广泛的概念之一(Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood, & Riemann, 2018)。然而,尽管正在进行的研究和我们的直觉理解自尊与自我价值感有关,但还有很多我们不知道的……

看看自我保管:模板,工作表和活动

当苔丝kearns开始忘记熟悉的面孔时,只能使用待办事项列表管理她的日常活动 - 她不断失去 - 她知道有些事情是错的。值得庆幸的是,原因不是潜在的身体状况;相反,这是行为。苔丝正在接近[...]

将客户的自爱增加了这30个练习,技术和工作表

自爱 - 一种不是自恋的人类品质,也不是自私或放纵。正如Nestell Bovee说:“我们的第一个和最后一个爱都是自爱。”自爱是对瑕疵的同情和理解,并在我们每个人中欣赏良好。自爱不仅重要,而是必要的[...]

自尊杂志,提示,pdf和想法

健康的自尊让您自由成为您,充分享受生活。当我们对我们是谁感到满意时,我们可以培养更真实的关系,并寻求实现我们的经验。通过这种方式,自尊可以导致更大的幸福和整体生活质量。[...]

16个压力管理活动和工作表,以帮助客户击败压力

思绪散乱,手心冒汗,我的心像鼓一样跳动着,我瞥了一眼门口,却不记得我准备了什么。还有10分钟就要面试了,但我想跑开。听起来是不是很熟悉?恐惧和焦虑导致压力反应——认知的、身体的和行为的。深深[…]

如何实践自我护理:10+工作表和12个想法

自我护理仍然是一个流行的流行语。但是,尽管它不断占据头条,它仍然是一个模糊的概念。虽然自我照顾在西方是一种相对较新的现象,但在东方文化中,自我照顾的传统要古老得多,可以追溯到古代。以预防而不是被动对待健康为特点,[…]

什么是自我意识,为什么重要?[+5方法增加它]

自我意识是通过反思和反思清楚地看到自己的能力。虽然可能无法对自己达到完全客观性(这是在哲学历史上继续愤怒的辩论),但肯定存在自我意识。它存在于光谱上。[...]

应用自我效能理论:锻炼和工具

一个人围绕他们处理情况,完成任务,实现目标的信念可能是他们努力成功的强烈决定因素。低自我效能度可能会阻止我们达到我们的全部潜力;但幸运的是,自我效能是可以建造的肌肉。本文 […]

如何建立自我验收:16个提示,活动和练习

我们都是凡人:美丽但有缺陷的生物,只是想尽力做到最好。然而,我们常常给自己定的标准高得令人难以置信,对自己的失败评三评,却忽视了自己的成就。自我接纳包括对自己采取同情和更多的爱的立场,接受所有的部分[…]

建立自我意识:16个活动和工具,用于有意义的变化

自我意识是我们可以培养以帮助我们对我们个人开发之旅的进步的重要技能......我们有时可以使用更多更多。在我们的压力下,现代生活中很容易被动地反应我们的环境和骨折机会来连接。拥有情感情报[...]爱游戏ayx客户端

17自律锻炼,以建立你的自我控制肌肉

我们每天都处理分心,努力集中注意力,并尽力不要拖延。无论是试图学习考试,减肥,踢坏习惯,还是向未来的目标工作,意志力总是扮演一部分。那么为什么有些人对此坚持“那么[...]

21自我形象的例子和活动今天使用理论

我们的自我形象就是关于我们如何看待自己。它给了我们一个人格的感觉,有助于给予我们对我们生活的清晰度和了解。我们的自我形象也是关于我们如何在我们的生活方面察觉自己。自我形象也决定了我们认为的那些人[...]

9最佳自尊调查问卷(+罗森伯格自尊比例)

停止你现在所做的一切。在1到10的范围内,您如何评价自尊心?如果一个意思是,“我是一个完整而完全的失败,”和十个意思是,“我在生活中的游戏之上,爱和工作,”你在哪里堕落?你[]

什么是心理学的自我控制理论?

那种颓废的巧克力闻起来美味。它让你的嘴巴水并刺激最后一次的记忆,这么令人愉快地触及你的舌头。然而,您选择抵制沉迷于冲动的冲动,因为您有一个苗条,夏季身体的目标。你的使命是[...]

27本提高自尊、自我价值和自我形象的最佳书籍

我们生活在信心和沟通时代。从魅力的医生到精力充沛的激励演讲者或爱情和友好的老师 - 在每个层面和每个年龄段,人们对那些遇到的自依赖和自信的人来说更令人驾驶。自尊,自我价值和自我形象是[...]

21工具,以最大限度地提高自我控制和自我调节

图片现场:你在工作,你的老板刚刚把你和你的同事扔了一个巨大的曲线球。您的老板需要立即完成紧急报告。虽然你可能觉得恐慌感,但你知道你是否把头放在下来并努力工作,你可以得到[...]

今天使用的21个自我确定技能和活动

我们如何移动自己 - 和其他人 - 行动?这一切都涉及动力。人们经常有动力通过外部影响,成为他们的财务奖励,声望,进步或其他人的意见。然而,正如经常一样,人们因其信仰和个人而受到内心的动力[...]

7个最有效的自尊工具和活动

你的自尊程度与您的感受有多么值得做。它与自信的想法不同,这与你成功做某事的能力更多。低自尊可以让你享受你的生活。它还可以让您远离社交和维护友谊。[...]

运用心理学中的自我意识理论和技巧

你的自我意识有多强?问这个问题,并让你反思,是自我意识的一个例子。你发现自己经常进行这种反思吗?如果你的回答是“不经常”,那么这篇文章很适合你。如果你的回答是“一直!”“这[…]

22自我实现测试和工具,以应用马斯洛理论

在我们的生活中,我们经历了许多不同的旅程。随着年龄的增长,我们远离家庭住宅,我们的需求变化。虽然我们的一些核心需求保持不变 - 如生活,清洁水,桌上的食物 - 我们的情感需求[...]

16个自我概念问卷,活动和测试(+ PDF)

花点时间问问自己:我是谁?你如何回答这么复杂的问题?这是艰难的,心理学家一直试图帮助我们。“自我概念”可能不是你一般熟悉的术语,但这是一个非常值得了解的术语。它基本上[...]

什么是积极的自我谈话?(包括例子)

我们大多数人在我们的头脑中保持运行对话并不少见。这种对话可以根据我们进行任务,随机观察到我们的环境或情况,或者可能是经常被称为自我谈话的人。自我谈话是[...]

17自我意识活动和练习(+测试)

你觉得你是多么自我意识?在心理学方面,自我意识往往被定义为从事某种反思意识的能力。当你培养对自我的认识时,你开始与自己独特的身份联系。当你专注于自己并开始[...]

10个最佳自我意识书籍,用于增加反思

你多久需要一点时间来反思你的思想和情感?你有没有探索你行为的潜在原因?自我意识驱使我们靠近自己。它让我们通过我们的情绪获得清晰度,并有助于确定在我们内部界定的优势和缺点。[...]

19个关于自律和自我控制的最佳书籍

自律有很多名字——意志力、自我控制和自我调节等等。它帮助我们保持专注,适应干扰,完成我们打算做的事情,以及其他许多事情。一些研究人员将自律与成就联系起来,另一些人将自律与幸福联系起来,还有一些人认为自律是……

40+自我控制和自律的好处

对于许多人来说,自我控制代表了一个深刻的期望;然而,典型的属性经常通过我们的指尖滑过。日常生活中有一个众多领域,我们许多人都想做得更好。鉴于数百万人(包括近一半的美国人)[...],这尤其明显

根据科学的十大自我意识的好处

这么多人类在这个星球上行走不知道他们对周围人民的影响。在我们每个人中都是影响变革的巨大能力。然而,我们太多的我们只是对他人的创作做出反应。自我意识到和练习日常反射和内省[...]

用秤和问卷测量自我效能

自我效力是您对自己能力的信念,因为它涉及各种情况。自我效力可以在你的生活中发挥重要作用,不仅影响你对自己的感受,而且影响你可能是多么成功。根据Albert Bandura的说法,一个有影响力的社会认知[...]

什么是自力更生以及如何发展?

自力更生就像它听起来像更多。尽管Ralph Waldo Emerson可能没有介绍这一概念,但他是他将它带到公众的1841个论文自力更生。在积极的心理学中,由于其对幸福的影响,自力更生具有强烈的理论意义。[...]

4种改善和增加自我效能的方法

自我效能是我们对我们能力和能力的信念。Albert Bandura (1977), a pioneer humanist and father of the concept of self-efficacy, defined it as “people’s beliefs about their capabilities to produce designated levels of performance that exercise their influence over events that affect their lives” (Bandura, 1994). […]

什么是自我形象,我们如何改善它?定义+报价

自我形象是另一个在积极心理学中理解的“自我”概念。虽然与其他人有关,但它是一个截然不同的概念,具有自己的位置和自身的重要性。如果你不确定自我形象是什么,你已经走到了正确的地方!阅读学习[...]

什么是自我价值,我们如何增加它?(包括4个工作表)

你有机会,你听说过很多,许多“自我”的话。有自尊,自我同情,自我接受,自尊,自信,自我爱,自我照顾等等。有这么多词来描述我们对自己的感受,我们如何考虑自己,以及我们如何对自己行动。如果他们全部开始[...]是可以理解的

19以更健康的方式与自己有关的自我验收报价

自我验收也许是你可以给自己的最好的礼物。自我接受没有条件;这意味着你接受自己,瑕疵和所有人。它还允许您自由体验并表达全方位的情绪。无条件的自我接受是一种有价值的品质,因为它与[...]相关联

建立自信和自信的12个小贴士(+PDF工作表)

“无论你认为你可以还是觉得你不能,你是对的。”Henry Ford这件古典报价来自汽车巨头亨利福特是一个完美的领先地位。这个话题是自信和自信,两种成分,健康和幸福的生活。据福特说,你的信念[...]

自我接纳是什么?25练习+定义和引用

你接受自己吗?它可能听起来像一个奇怪的问题;毕竟,接受自己甚至是什么意思?难道我们都不接受自己作为生活日常生活的常规部分吗?事实证明,自接受不是自动或默认状态。我们很多人 […]

什么是自信的?+ 9种方式增加它

The self-esteem movement has swept through Western culture over the past 50 years, with parents and teachers alike doubling down on the idea that improving children’s self-confidence will lead to improved performance, and a more successful life in general (Baskin, 2011). This movement started with a book published in 1969, […]

什么是自我规定?(+95技能和策略)

当我们觉得这样做时,为什么没有成年人总是做我们想做的事情?这是一个你可能会听到孩子的疑问,它完美地封装了他们对成年人的困惑。作为成年人,我们几乎没有释放任何我们想要的东西,无论何时[...]

什么是自我概念理论?心理学家解释说。

你是谁?什么让你成为“你”?你可能会回答:“我是一位母亲,”或,“我是一名治疗师,”或,“我是一个信徒,”“我是一个好朋友,”“我是一个兄弟。”也许你会回答,“我在我的工作上很出色,”“我是一个有成就的音乐家,”或者“我是一个成功的运动员。”其他[…]

什么是心理学中的自我效能理论?(+ PDF)

你毫无疑问地听说过自我效力,但可能不是你认为这意味着什么。自我效能不是自我形象,自我价值或任何其他类似的结构。它通常被分配为与诸如这些的变量相同的含义,以及信心,自尊或乐观;但是,它有一个略微[...]

自尊是什么?心理学家解释说。

“相信你自己。”这是我们不断遇到的信息,在书籍,电视节目,超级英雄漫画和常见的神话和传说中。我们被告知,如果我们相信自己,我们可以完成任何事情。当然,我们知道是不真实的;我们无法在世界上完成任何东西[...]

83抑郁症,焦虑和压力的益处

当你想到“日记”时,你可能会想到一个十几岁的女孩,躺在床上,她的脚在空中懒洋洋地摆动,在日记中写下她的迷恋。这个词通常对成年人有这样的含义:它指的是试图[…]

7您的子弹期刊情绪图表的最佳情绪跟踪器想法(+ PDF)

你无法管理你不衡量的东西。这是符合企业,健康,甚至可以应用于一个人的个人生活。事实是,除非个人能够组织,分析和处理他们正在使用的数据,达到准确的结论可能是困难的。首先,因为一个[...]

62应力管理技术,策略和活动

当我们继续“在两端燃烧蜡烛”时会发生什么,直到我们达到身体和情感疲惫?就像蜡烛本身一样,我们的风险燃烧自己。坐在炉子上的锅里有一个渐渐的青蛙。如果落入一罐沸水,[...]

87题自省题[+练习]

你有没有想过自己的想法或质疑你的心理过程?您有时会花时间澄清您在怀疑或不确定性的时刻澄清您的价值观吗?如果你回答“是的,”你对自我反思和内省并不陌生(术语将或多或少可互换地使用[...]

积极解体理论101:成为你真实的自我

你有没有想过为什么有些人才能经历一个改变生活的危机,只能走出另一方更强,更友好,而其他人则崩溃并挣扎继续进行?很难预测谁将像凤凰一样从悲剧中升起[...]

18个自尊工作表和青少年和成年人的活动(+ PDF)

我们都经历过自我怀疑和不确定的时刻。即使是最自信、最快乐的人也会有这样的时刻:“我真是个失败者。”这是人类的一部分。然而,如果你发现自己经常有这些消极的想法,或者让这些感觉阻碍你……

自我实现是什么?心理学家的定义[+例子]

当他介绍他的“需要等级”时,自我实现的概念被带入了亚伯拉罕马斯洛的主流。今天,自我实现有点众所周知,但大多数心理学学生仍然将其视为马斯洛金字塔的顶级。本文将定义自我实现,审查相关[...]

Albert Bandura:致剂积极心理学的自我效能

Albert Bandura教授是世界上最受欢迎的学者(Haggbloom等,2002)。Bandura的奖学金已成为许多持久性心理学分支的一部分,包括社会认知理论,互惠的决定论和社会学习理论。这项学者的工作原则涉及关于[...]的明智政策