压力和倦怠预防

帮助他人更好地管理压力,创造一个更健康的工作生活平衡,并识别倦怠警告标志,以便在变得无法管理之前停止压倒性。

防止社会工作倦怠:37有用的治疗活动

社会工作者倦怠

鉴于社会工作的情感和苛刻性质,倦怠是社会工作者中的一个重要问题。由于倦怠经常导致负面情绪和职业影响,因此社会工作者必须认识到警告标志,实践预防,并从事充足的自我保健。本文将阐明[...]

从工作倦怠中恢复:31种促进工作生活平衡的方法

职业倦怠

职业倦怠是一种难以治疗的普遍条件。我们大多数人都没有奢侈品戒掉我们的工作,以便我们可以恢复。幸运的是,还有许多其他方式可以减轻职业倦怠和避免工作倦怠,同时恢复更健康的工作生活平衡。在这个[...]

13个有用的工作表,用于打击抑郁症

抑郁症工作表

感到沮丧或非常悲伤的是每个人都经历的事情。然而,当长时间存在沮丧的情绪或无法忍受的悲伤时 - 几周或几个月 - 然后它可能会符合抑郁症的标准。抑郁症影响全世界超过2.64亿人。76%和85%之间[...]

老年疗法:如何帮助老年人抑郁症

老年治疗

随着预期的期望继续增加工业化国家,情绪和精神病患者的患病率也会如此,老年人的抑郁症。幸运的是,有许多有效的治疗方法和活动,旨在提高老年人的恢复力。本文将描述一般性的Geriatric治疗,适用[...]

如何治疗恐慌攻击:6次练习和技巧

恐慌攻击治疗

恐慌攻击似乎挑战,以便对待他们是控制的。然而,通过系统的方法和遵守一些简单的技术,恐慌攻击可能会易于管理。在本文中,您将获得对触发恐慌攻击以及如何接近治疗的工作理解

如何防止工作场所的倦怠:20个策略

倦怠预防

倦怠被认为是人们之间的休息以及他们必须做的事情之间的休息,而且它通常被视为情绪疲惫或者证明(Olson等,2019; Kolomitro,Kenny,&Sheffield,2019)。它的影响是相当大的。实际上,医生之间的倦怠,这是一般的两倍[...]

如何从倦怠中恢复14个练习和治疗

回收倦怠

您的客户是否抱怨感情情绪疲惫,在其工作中取消,并质疑他们的职业决策和能力?如果是这样,他们可能会经历倦怠 - 管理工作场所不好的最后阶段。解释工作和休闲活动对我们健康影响的最佳方式[...]

什么是恐慌攻击?20个迹象,症状和原因

惊恐发作

如果你曾经经历过心脏赛车,沉重的呼吸,令人难以置信的令人难以置信,就像你必须逃离一样,你最有可能经历过焦虑。焦虑是一种提高的精神状态,其中一个人在未来害怕不确定和不明显的事件。经历的人[...]

15抑郁和焦虑的行为激活工作表

行为激活

行为激活(BA)是通常用于帮助抑郁症的人的独立治疗治疗。在其核心,BA旨在通过特定的激活技术(Westbrook,Kennerley,&Kirk,2011)使个人能够用自己的生活重新成因。激活技术有助于打击撤回,避免和不活动的行为模式,这可能是[...]

警告倦怠的迹象:13个可靠的测试和问卷

倦怠的警告迹象

你知道关于锅中青蛙的故事吗?由于故事发生了,如果一只青蛙放入一罐水中,它不会注意到温度的缓慢增加;当水已经开始煮沸时,Frog为[...]为时已晚

什么是倦怠?16个迹象和过度压力的症状

什么是倦怠

倦怠是一种严肃而普遍的经历。在2020年的调查中,盖洛普报告说,当询问参与者经历的频繁经历的频繁时:48%有时候回答。21%总是回答。感到压力,累,或焦虑的工作并不罕见,但倦怠可能会降低身体和心理健康。具体而言,报告的个人[...]

6管理焦虑和压力的放松技术

放松技巧

焦虑和压力的感觉可能是如此令人不快,以至于他们扰乱了我们的日常生活。我们可能努力焦点,睡觉或工作,我们甚至可能会伤害我们周围的人。幸运的是,有些方法我们可以用来遏制焦虑。这篇文章概述了一些关键的放松技术[...]

什么是痛苦的宽容技能?您的终极DBT Toolkit

痛苦宽容技能

无论是察觉还是实际,情绪压力都是挑战,特别是对于一些具有创伤史的人。当人们感到无助和失控时,这种无法无法在危机中会显着恶化。一个人管理情绪发生的能力,没有感到不堪重负的被称为痛苦宽容[...]

16个压力管理活动和工作表,以帮助客户击败压力

随着思想分散的,汗水棕榈树,和我的心跳像鼓一样,我瞥了一眼门,不记得我准备的任何东西。面试是在10分钟内,但我想逃跑。听起来有点熟?恐惧和焦虑导致压力应对 - 认知,物理和行为。深深[...]

什么是eustress,它与压力有何不同?

在这篇文章中,我们将探讨Eustress - 我称之为积极的压力 - 可能为普遍的“痛苦”提供持久的解决方案,这可能会在我们的生活中产生伤害。“想象一下,能够处理任何生命的感觉,而不是恐慌,过度反应[...]

83抑郁症,焦虑和压力的益处

当你想到“日记”时,你可能会想象一个吐温女孩,躺在她的床上,她的脚在懒洋洋地挥舞着空气,写在日记中的迷恋。这个词经常对成年人的内涵:这是一个试图[...]的年轻人的意义

提高工作回收率和减少工作场所压力的5种方法

你最后一次感受到你的压力工作环境完全恢复了什么时候?工作要求高于以往任何时候,工作速度增加,工作不安全和复杂的工作环境增加了员工的压力。组织旨在通过提供免费健身房[...]来支持他们的员工的工作复苏

62应力管理技术,策略和活动

当我们继续“在两端燃烧蜡烛”时会发生什么,直到我们达到身体和情感疲惫?就像蜡烛本身一样,我们的风险燃烧自己。坐在炉子上的锅里有一个渐渐的青蛙。如果落入一罐沸水,[...]

如何识别和减少生命中的压力(+清单)

压力是日常生活的一部分,只是在这个日益联系的世界中的存在。这可能是一个问题,因为领导过度强调的生活都有各种负面的身体和心理效果。本文将讨论一些压力的原因和[...]

15焦虑工作表和工作簿的青少年,儿童和成人(PDF)

我们都不时焦虑。当我们的日子被担心,紧张和恐惧标志,这不是我们的错。我们实际上非常擅长开发工具来处理偶尔焦虑。如果您发现自己面临干扰日常生活的焦虑,请专业帮助是[...]