优点与美德

每个人都有一套独特的优点和美德,也就是说,他们天生“好”或“强”的东西。积极心理学的研究表明,在大多数文化中,至少有24种优势和美德是公认的。

可打印的治疗师和教练力量卡

力量卡

识别个人优势是自我提升道路上的关键一步。通过自我反省,确定自己的优势可以提高自信和总体幸福感。尽管基于优势的模型和积极心理学在心理学研究和实践中广为人知,但这些模型有时难以在实践中应用。理解[……]

如何变得更谦虚:培养谦虚的20多个技巧和书籍

如何谦虚

我们生活在一个有78亿人口的世界里,但思维、情感和行为的差异可以归结为五种性格特征(WorldMeters.info,2020)。心理学普遍认为,个体的性格差异是由我们的开放程度、责任心、外向性、宜人性和神经质来解释的(McCrae&John,[…]

培养和训练直觉:为客户做5个练习

直觉训练

是什么让你决定读这篇文章的?也许你看到了标题,只是直觉上觉得它会对你有用。我们常常在直觉的指引下,在没有冗长的分析过程的情况下快速做出这些决定。直到最近,几乎没有令人信服的科学[…]

心理学中的毅力:4项提高毅力的活动

心理学中的毅力

毅力是指我们在一段时间内追求目标或激情的能力,如果遇到障碍或挫折,我们会坚持下去。在行动价值观力量清单中,毅力被定义为“完成一个人开始的事情;不顾障碍坚持一个行动过程;'把它拿出来[…]

心理学中的利他主义是什么?8个鼓舞人心的例子

什么是利他主义

在世界各地,人们每天都会放弃时间、金钱和精力来改善他人的生活。这可以简单到帮助邻居购物。或者更值得注意的是,为了拯救陌生人而冒险,改变医疗政策以造福社区,或者帮助[…]

什么是谦逊?谦逊的力量有5个实践练习

乍一看,谦逊这一古老美德并不特别吸引人。源自腐殖质(地球)一词,它似乎与我们目前对自我价值和自我实现的评价相冲突。但谦逊与温柔或软弱无关。这也不意味着谦逊或[…]

什么是直觉?为什么它很重要?5个例子

直觉是当你本能地知道你所做的事情是对的还是错的时候,你内心的感觉。或者是你感觉到别人脸上的善良或恐惧的那一刻。你不知道为什么你会有这种感觉;这只是一种预感。但这是什么呢?在[……]之后

培养创造力:提升创造力的12个小贴士

创造力在人类历史上一直受到重视。它也被称为“未来的技能”(Powers,2018)。这部分是因为创造力有助于个人适应不确定性并在出现问题时解决问题。研究还表明,创造力——作为人格因素的一个组成部分——“开放性”[…]

实力发现面试:20多个问题和技巧

我们多久问自己一次:我是谁?存在主义哲学家让·保罗·萨特(Jean-Paul Sartre)职业生涯的大部分时间都在思考类似的问题,最终相信我们就是我们所做的。但是,如果我们觉得自己是一组尚未实现的潜力,该怎么办?了解并利用自己的优势可以[…]

基于力量的领导力:成功领导者的34个特征

历史上的领导人鼓舞、失望、赋权、激怒、挑战和恐吓了他们所服务的人民。他们可以领导国家渡过战争或挥霍国家财政,同时为我们的希望和梦想提供一个傀儡。想想杰辛达·阿登、圣雄甘地、玛格丽特·撒切尔、马尔科姆·曼德拉、安吉拉·梅尔克l、 唐纳德[…]

在工作中培养优势:10多个例子和想法

爱?这不是我所期望的。根据性格力量测试的结果,我的前五大优势是:爱好奇心爱学习公平欣赏美丽和卓越我理解为什么“好奇”和“爱学习”在我的列表中几乎排在首位。毕竟,我[…]

定义个人优势和劣势(+92项个人优势列表)

在我与年轻人的工作中,我们经常谈论他们对个人优点和缺点的看法。我们首先做的一个练习是让学生想一想他们最好的朋友或他们崇拜的人,并写一份他们所拥有的所有个人优势的清单[…]

VIA调查:31种认识自己优势并付诸行动的方法

在积极心理学中,培养和利用我们的个人优势是追求“美好生活”不可或缺的一部分——粗略地说,就是追求幸福。当我们利用自己性格中的积极部分时,研究表明我们可以对[…]产生更显著的积极影响

TED通过性格优势和美德举办的10场最佳演讲

当你想到如何过上一种你可以欣欣向荣的生活时,你首先想到的是什么?对许多人来说,繁荣等于幸福。但是,什么是幸福?什么有助于过上幸福的生活?当我们的天性成熟时,我们往往是最幸福的[…]

3最准确的性格优势评估和测试

性格优势是积极心理学不可或缺的一个方面。它们是个人能力的集合,可以缓冲心理健康障碍,并对我们的整体健康和福祉产生积极影响(Bromley,Johnson&Cohen,2006)。性格优势的概念早在20世纪20年代就开始了,如今,研究[…]

12项以力量为基础的技能和活动,以增加你的练习

基于优势的方法利用客户的固有优势来帮助康复,并培养他们在自己的生活和治疗方面的赋权意识,而不考虑性别、种族、宗教、性偏好或能力。无论这些客户是个人、家庭、团体还是组织,优势和基于资产的做法都会鼓励客户[……]

12个字符的强度示例、干预措施和工作表

积极心理学中最大的话题之一是性格优势。如果你给过任何积极心理学资源,哪怕只是粗略地看一眼,你可能已经在某种程度上了解了它们——它们是什么,它们如何适应这个领域,如何改进它们,以及如何利用它们。它们的受欢迎程度[…]

9您今天可以进行的力量发现测试和评估

如果有人要求你定义自己的最大优势,你会如何回应?我们的优势反映了内在的潜力,可以帮助我们在个人和职业生活中实现目标。它们定义了我们是谁,并构成了使我们每个人独一无二的关键部分。根据研究,[…]

积极心理学中智慧的五大性格优势

我们对智慧的迷恋可以追溯到几千年前。历史上许多人都在思考智慧意味着什么。你如何定义智慧?亚里士多德相信两种智慧:理论智慧和实践智慧。前者涉及到对我们无法改变的事物的探索,但却涉及到[…]

积极心理学的热情:生活和工作的满足感

你是那种相信充分生活并充分利用每一天的人吗?如果是这样的话,那么你就是一个充满热情的人。热情使一个人充满积极的活力,并从他身上散发到周围的其他人身上。其中蕴藏着真正的幸福、满足,[…]

什么是基于实力的方法?(包括活动和示例)

当你想到“力量”这个词时,你会想到什么呢?对于我来说,“力量”这个词和形象让我联想到“坚固”的“同义词”和“弱”的反义词。我还想到了我的个人优势。例如,一个人可以相信[…]

性格和性格特征:好的、坏的和丑陋的

我们都将受益于更多地了解自己的特点和个性特征。这是因为它们是我们行为和态度的重要预测因子。我们生活的世界与十年前、五年前甚至一年前都不一样。多亏了社交媒体和易于使用的沟通工具,[…]

诚实工作表、活动和测试:治疗中的诚实和正直

“诚实是最好的政策。”–本杰明·富兰克林,或者是吗?本杰明·富兰克林似乎这么认为,但他也说过:“记住,不仅要在正确的地方说正确的话,而且更难的是,在诱人的时刻不说错误的话。”本杰明[…]

人格力量和美德的分类

《性格优势与美德》是一本开创性的手册,汇集了研究人员的工作成果,为广泛重视的积极特质建立了一个分类系统。本手册还旨在提供一个实证理论框架,帮助积极心理学实践者开发该领域的实际应用。共有6类[…]