弹性与应对

恢复力通常被描述为个人在经历过困难后反弹的能力。弹性主要基于个人优势,资源和心理资本。

9悲伤书籍,工作表和期刊提示帮助客户

悲伤书籍

悲伤是一种不歧视的经验。在某些时候,每个人都会失去一个被爱的人。但是,没有人真正谈到它。即使在治疗中,谈论损失和悲伤也可能对客户来说非常困难,因为他们经常认为这是他们必须保持的事情[...]

什么是悲伤?4个阶段,模型和循环解释

悲伤阶段

悲伤的特点是一个矛盾。一方面,这是一个复杂且痛苦的玛格斯的思想和情感,被丧失个人的人失去了一个人。另一方面,它是一种自然和积极的愈合过程,在帮助我们中发挥着重要作用[...]

应对儿童悲伤:6本书和提示支持孩子们

儿童悲伤

失去一个爱人永远不会容易。对于孩子来说,失去他们爱的人可以更加困难,因为他们不仅试图处理损失,而且还看着其他亲人的悲伤。如果孩子们失去一个亲人的人很年轻,他们可能会[...]

心理学中的防御机制解释(+示例)

防御机制

作为治疗师,当您的客户展示适应性和不良行为,看法和思想以应对痛苦时,您经常会发现自己的情况。这些被称为防御机制。他们是您的客户已经学会依赖于压力时的一系列行为。您的 […]

43弹性和逆境引用,将激励和赋予您

弹性报价

关于适应力的深刻引用可以激励和激励你更深入地挖掘,找到更有适应力的自我,同时鼓励你探索关于这个令人兴奋的话题的大量文献。以下是43条引语,摘自广泛而深入的研究文献综述[…]

在充满挑战时间内找到银色衬里的36种方法

发现一线希望

我们都去过那里。无论是糟糕的一天还是真正可怕的情况,生活会试图让我们失望。幸运的是,已经发现许多应对策略在最大限度地减少困难的影响方面是有效的。增强弹性的一种简单但有力的方法是找到银色衬里[...]

适应性应对:15个示例和如何打破周期

适应不良的应对

我知道我正在拖延。我已经检查了我的电子邮件两次并通过社交媒体滚动超过一个小时。然而,我仍在编写相同的段落。我们都找到了逃避需要完成的方法的方法 - 通常,这是我们不想执行的任务 - 但是[...]

如何应对焦虑:5应对技能和工作表

焦虑的应对技巧

在某些时候,我们每个人都会经历焦虑和压力。认识到你正在经历焦虑是学习如何管理和应对自己的感受的第一个健康的一步。焦虑和压力的症状包括:你的心脏没有充分的理由。你的思想是嘈杂的,[...]

心理学幽默:应对和嘲笑你的困境

笑声治愈心灵的信念已经存在了几个世纪。那么为何不?幽默感觉很好;它分散了我们的问题,促进了更轻的观点。出于这个原因,许多着名的报价涉及幽默的好处,例如:人类有[...]

应对客户应对的艺术:策略和技能应对

不能处理?不知所措吗?强调吗?我们在生活中的某些时候都会遇到困难。我们没有得到我们希望的晋升;我们的关系破裂;一份报告过期了。你能否应付取决于你怎么想。压力是一种情绪或身体紧张的感觉,而[…]

危机套件:5工具通过动荡时期帮助客户

来自positivepsyology.com的团队关于COVID-19的说明……同大家一样,我们也对国际社会的福祉深感忧虑。我们相信,现在比以往任何时候,积极心理学都能真正帮助他人。这就是为什么我们决定[…]

韧性辅导和咨询:29个有用的工具和技巧

外面的世界要求很高。健康、家庭、工作或生活中的任何方面的逆境都可能近在眼前。弹性包括人们用来保护自己免受压力源有害影响的心理过程和行为。是适应和灵活的能力[…]

使用砂砾和弹性发展增长心态的5种方式

你最后一次表达弹性是什么时候?砂砾怎么样?自安吉拉·克·克沃思的泰德谈到这两个特征以来已经超过七年了,因为卡罗尔·德维克修复了与增长心态研究的黎明以来,仍然更多。我们学到了什么?什么时候 […]

弹性理论:心理学中的研究文章教我们(+ PDF)

生活永远不会完美。尽管我们希望事情“只是为了我们的方式,'困难是不可避免的,我们都必须与他们打交道。弹性理论认为,这不是最重要的逆境的性质,但我们如何应对它。当我们面对逆境时,[...]

6个衡量应对能力的量表+简短应对量表

有时候,生活似乎是一下子堆积起来的。我们发现自己试图应付大量的日常挑战,或大或小,或意想不到的事件,使我们的焦虑或压力反应陷入混乱。当这种情况发生时,你可能很难花点时间去签到和[…]

Connor Davidson +简短的弹性秤

Connor-Davidson弹性规模是由两位研究人员开发的 - Kathryn M. Conner和Jonathan R.T.戴维森。Connor是北卡罗来纳州Durham的Duke University Medical Center的精神科医生和研究员。她的研究专注于压力,焦虑,社交焦虑,药物和弹性。戴维森是一个伟大的教授[...]

什么是应对理论?

面对突然压力的第一反应是什么?你是否计划克服它?和你的朋友一起谈谈?避免面对这种情况?或者试图通过求助于舒适的食物或其他物质来隐藏恐惧?有很多不同的方式[...]

什么是创伤后成长?(+库存和规模)

正如他们所说,创伤是我们醒着的噩梦。不仅克服创伤不仅难以克服,而且还需要巨大的努力和坚持不懈。但痛苦具有变革力。在宗教,诗歌,哲学或文学中 - 对[...]的一般理解

育儿儿童积极加强(例如+图表)

孩子们没有受到教导和管教,这是父母和孩子们经常经历的一个考验意志和智慧的竞技场。正强化只是众多纪律形式中的一种,但从积极心理学的角度来看,它可能是最重要的[…]

如何变得精神强大:建立弹性的14种策略

你有多适应?有些人似乎很快从个人失败和挫折中反弹,而其他人则发现它更加困难。当生活击倒你时,你很快就能挑选自己并适应这种情况吗?或者你发现自己完全不堪重负,很少有信心[...]

23弹性建筑工具和练习(+心理韧性测试)

最近有一个关于弹性的话题。韧性是一种从挫折中恢复和适应挑战环境的能力,是茁壮成长所必需的。它是一个基本的心理学工具,使我们感到有效和有能力处理不确定性。尽管有这样的定义,但仍有[…]

30多个以建立儿童的复原力提示

我们大多数人都很熟悉这句话:“那些杀不死你的东西会让你更强大。”事实证明,这只是部分正确——不是每个人都有在创伤后坚持下去的能力。事实上,当有些人在逆境面前崩溃时,另一些人却不知何故能够[…]

在学校开展弹性教学,培养有弹性的学习者

教授弹性的教师可能会改变学生生活的轨迹。在教室里教导韧性并不容易,但它至关重要。教学恢复力超出记忆,计算和其他传统学习方法。它需要互动和参与。恢复力是关于成为的过程,哪个孩子[...]

什么是情绪恢复力以及如何建造它?(+训练练习)

在压力事件后,你如何收集自己?情绪恢复力是在遇到消极体验后能够平息疯狂的心灵的时候。它是内在的动机,一种内心的力量,我们可以通过生活的所有缺点来掌握自己。就像[...]的其他方面

弹性技巧,因素和策略的弹性人员

心理健康包括远远超过仅仅没有障碍。涉及积极心理健康存在许多维度,其中一个是韧性。弹性是能够良好适应并在压力时快速反弹的过程。这种压力可以[...]

20本增强心理韧性的书籍

弹性被定义为迅速从困难中恢复的能力;弹性,弹性物质或物体恢复原状的韧性或能力;弹性。(牛津词典》,2018年)。适应力是我们每个人都有的东西,但我们如何利用它,以及如何很好地利用它是关键的决定因素……

弹性培训:如何掌握精神韧性和茁壮成长

你认识这样的人吗?不管生活给他们带来什么,他们都能坚持下去。他们如何在克服困难的同时继续茁壮成长,甚至变得更强大?答案是弹性——美国心理学会将其描述为:“适应……的过程。”

什么是弹性,为什么反弹它是重要的?

积极心理学最热门的话题之一——无论是在该领域本身,还是在积极心理学概念的主流讨论中——是弹性。对一些人来说,韧性是一种“灵丹妙药”,可以治愈一切创伤,纠正一切错误。虽然恢复能力可能不是终极目标[…]

如何通过恢复力培训构建弹性(+现实生活示例)

我们都知道弹性是一个重要的特质。这是成功人员和成功公司的标志,这是让人们从失望和失败更强,比以往任何时候都更加坚定。你可能没有知道的是,弹性不是永久性的[...]

美国陆军的大师康动力培训(MRT):PowerPoint&面试

大师恢复力培训(MRT)是美国陆军提供的恢复力培训计划。该计划的目标是教授关于恢复力的人员,并培训这些官员的教导以及其他士兵也有关弹性。它是积极心理学中心之间的共同努力[...]

应对机制:以健康的方式处理生活的失望

不管你的生活有多美好,你最终还是要面对失望、挫折、失败,甚至是损失和创伤。每个人都必须面对困难的情况,每个人都必须想出有效的方法来处理和从这些情况中恢复过来。这就是为什么应对机制是一个[…]

10+应付技巧成人及青少年工作纸(+ pdf)

无论我们如何精神健康,有弹性,幸福,我们都是,我们每个人都经历了时代,我们需要应对一些困难的东西。应对是我们所做的事情,我们是否有意识地或不思考。这可能意味着当你悲伤的时候看着一部有趣的电影,打电话给......]

如何测量带有这8个弹性秤的弹性

当我们体验灾难,创伤或令人痛苦的心理问题时,我们通常会与悲伤和一系列负面情绪作出反应。当然,这是对我们希望破坏或我们的目标挫败的自然反应。但是,这种经验不仅是生命的不可避免的部分,而且需要几乎需要[...]

羞耻性恢复力理论:如何应对羞耻感

羞耻性恢复实际理论(SRT)是,正如名称所暗示的那种理论,涉及人们如何应对羞耻感的理论。它是BrenéBrown的2006纸上的第一次阐述。羞耻是一种普遍的情感,如果没有选中,可能会产生严重的负面后果,因此检查什么恢复力在......]

27用于学生和成人的恢复能力和工作表(+ PDF)

你可能认为自己不是很有弹性。“适应力”这个词可能会让你想起生活中困扰你的所有挣扎和挫折。你可能会想,从一些最糟糕的情况中恢复过来有多难。你可能会想,“我不是……

PSYCAP 101:您提高心理资本的指南

最初在组织背景下开发,心理资本的概念与其四大支柱的希望,效力,弹性和乐观(英雄)与工作相连 - 以及生活满意。虽然每个组件都有自己的特征和干预措施,但PSYCAP的概念大于总和[...]

积极心理学的恢复力:弹跳并保持坚强

积极心理学的恢复力是指应对任何生命投掷的能力。有些人被挑战击倒,但他们以比以前更坚定的更强的人回归。我们称这些人有弹性。弹性人通过使用个人资源,优势,[...]来挑战。