积极的情绪

积极情绪的扩展和构建理论解释了积极情绪如何扩展一个人的思想、行动和意识。

教孩子自我控制:12个有趣的游戏和练习

对孩子自我控制

对小孩子来说,处理复杂的情绪是很困难的。自我控制和调节是帮助幼儿的关键技能,因为不能发展足够的自我控制可能会产生持久的影响。当孩子缺乏促进自我控制的能力时,会使他们更容易产生不良的情绪结果和[…]

你的愤怒管理指南:最好的技巧和练习

情绪管理

也许你有一个无意义的生活方式,或者也许你只是生气。“如果你不采取行动,病态愤怒可以毁了你的关系,职业生涯和健康,但有能力有助于(戴尔,2020,第14页)。我们知道每个人都生气,但让它走出去[...]

青少年的愤怒管理:有用的工作表和资源

愤怒管理青少年

愤怒并非一无是处。有策略地使用它,它可以帮助我们追求我们的目标,并在一定范围内,驱使我们找到一个更快乐和更健康的长期生活(Young, 2013)。当它放错地方或失去控制时,它会破坏关系,甚至生活。在青少年中,严重的愤怒行为[…]

儿童愤怒管理:14个最佳活动和工作表

愤怒管理孩子

当我们对某事感到不满时,我们需要时间来处理我们经历的情绪。即使在问题已经消失或过道歉之后,我们也可能仍有那些相同的感受(Peters,2018a)。学会处理感情,尤其是强大的愤怒,可能是困难的,[...]

情绪传染:情绪的社会力量的解释

情绪传染

你从工作中艰难的一天回家,感到疲惫和沮丧。打开前门,您正在接受晚宴的景点,声音和芳香。你看到家人和朋友微笑着,笑,分享故事和食物。马上,你的心情亮了。你忘记 […]

在心理学中品尝:21个练习和干预措施来欣赏生活

品味在心理学

生活在一个快节奏的世界里,沉浸在大量负面事件的信息中,要看到积极的一面是很有挑战性的。虽然逆境是我们共同人性的一部分,但这并不意味着没有空间让更光明的事情发生。故意[…]

情绪聚焦治疗:17个为您的EFT会话工具

关注情感治疗

情绪是人类最复杂的生物学过程之一。这个词起源于1579年的法语单词emouvoir,意思是“煽动”(Dixon, 2003)。情绪是身体上的体验,受思想的影响,并指导我们的行动和行为。他们是强大的。它们会使人衰弱,但是……

如何在生活中变得脆弱和治疗

如何变得脆弱

站在教堂前,为父亲致悼词,我感到同样的脆弱和力量。当时的情况比我还严重,我所经历的脆弱与其说是一种应对机制,不如说是一种真实的表现。为什么我们中的许多人只展示自己脆弱的一面?

如何以健康的方式表达你的情绪:30个实用建议

表达情感

亚里斯多德谈到了紧张情绪的宣泄释放所固有的乐趣。宣泄自那时起就被用于心理健康领域,作为一种描述情感表达实践的方式,这对于沟通我们的需求、愿望和情绪是必不可少的(Brackett & Simmons, 2015)。此外,能够[…]

抑制情绪:减少情绪回避的10种方法

压抑的情绪

情感是我们的一部分;然而,我们中的许多人都很难应对负面情绪。我们认为它们让人不舒服,而且有问题。作为一个物种,我们时刻准备着避免痛苦和苦难,以确保我们的生存。提示:进入“情绪压抑”。“情绪压抑就是要避免情绪[…]

你的DBT会议的12个激进的接受工作表

激进的验收工作表

“不是我!她带着内疚的微笑说。否认是一种强大的防御机制。在危机情况下,有些人比其他人更依赖于否认。当一个人使用否认或其他防御机制时,他们通常会感觉更糟,更痛苦。这是因为……

了解情绪:15种方法可以发现自己的感受

了解情绪

人类情感的进化使我们能够对生死情况做出快速反应。毕竟,虽然恐惧可能会阻止我们以“限制生命”的方式行事,但愤怒可以驱使我们保护自己或我们最亲近的人。虽然有证据表明,有些情绪是普遍的,但没有放之四海而皆准的情绪平衡。

什么是积极和负面影响时间表?(Panas)

积极和消极情感量表(PANAS)是一个由描述感觉和情绪的不同词汇组成的量表。(Magyar-Moe, 2009)。其中一种量表衡量积极的情感,另一种衡量消极的情感。积极情感是指体验积极情绪并与他人互动的倾向[…]

什么是情绪调节?+ 6情感技能和策略

情绪是威胁和回报的信号。就像指引我们走向正确方向的指南针一样,情绪也有引导我们采取正确行动的力量。例如,当一个孩子犯了错误,他可能会因为害怕而对他的父母撒谎,或者避免面对他们。

使用认知情绪调节问卷

用来描述一个人的管理和响应情绪经历的能力,情感调节是一种接受心理健康和心理治疗研究兴趣不断增长的概念。无论来源如何,未经控制的情绪有可能旋转控制并升级,令人遗憾的是令人遗憾的,有时令人痛苦的情况和[...]

什么是积极和消极的情绪?我们需要两者吗?

你可能认为积极的心理学都是关于积极情绪。为了思考,鉴于积极的心理学的固有弯曲!但该领域并非关于积极情绪。负面情绪是生命的不可避免的一部分,以及我们需要体验的东西,以便有[...]

什么是负面情绪以及如何控制它们?

我们都在很小的时候就经历过情绪。当成年人试图在经常混乱的现代生活世界中导航时,我们每天经历的情绪范围可能会发生巨大变化。我们感受和回应情绪的能力常常被认为是理所当然的。我们很少停下来[…]

心理学中的积极和消极情感是什么?

“affect”和“effect”之间的区别对我们很多人来说是很难理解的。再说一遍,哪个是哪个?我对我的配偶有影响吗?我的拼写会影响我的成绩吗?跟踪这两个不同的版本可以证明[…]

什么是情感预测?定义+丹尼尔·吉尔伯特的作品

在一个典型的日子里,我们都会含蓄地预测未来的事件。例如,你可能预测到你的伴侣会因为最近的工作挑战而带着坏心情回家。同样,你可能会发现自己期待着按摩师的提醒,让你知道你的预产期到了[…]

什么是积极的心态:89种方法可以实现积极的心态

对你来说,阳性是阳性的,这可能并不令人惊讶。阳性并不总是指简单地微笑,看起来愉快,但积极性更加关于一个人的生活的整体视角,他们关注生活中善良的整体视角。在 […]

积极心理学蓬勃发展:定义+ 8实用提示(PDF)

繁荣意味着什么?作为一个人,我是说。我们可能会同意,一株健康、盛开的植物可以说是“flourish”,而一项蓬勃发展、利润创记录的业务也可以说是“flourish”。但这对人类意味着什么呢[…]

5挑战负面自动思想的工作表(+ PDF)

自动思想是响应触发器进入头部的图像,单词或其他类型的心理活动。这些想法似乎是平凡或不重要的,但实际上他们可以非常有影响。一个人的自动思想类型可以影响他们的健康结果作为[...]

积极情绪:心理学中的26个例子和定义列表

大多数人喜欢感觉良好,积极的情绪就是感觉良好。它们不需要一个理由或原因,让我们享受它们;我们只是做。体验像幸福、兴奋、快乐、希望和灵感这样的情感,对于任何想要领导一个快乐的人来说都是至关重要的。

21情绪调节工作表和策略

作为人类,我们永远无法完全控制我们的感觉,但我们对感觉的影响比你可能听说的要大得多。让你管理和引导你的情绪的技能被称为情绪调节技能(参见自我调节),它不需要[…]

情绪聚焦疗法:理解情绪改善关系

术语“情绪为中心的疗法”可能听起来有点冗余。毕竟,什么样的治疗忽视了客户的情绪?一种忽视参与者的情绪的治疗可能不会非常有效。虽然许多其他类型的治疗侧重于客户的情绪,既有内容和[...]

追求幸福:使用积极情绪的力量

幸福是生活中的一种核心概念,没有多少人暂停考虑幸福是什么以及为什么我们努力达到才能实现它。追求幸福不仅仅是一种抽象的想法,而是一个对人类的宗旨。它在西方文化中被编码[...]

6练习积极情绪:今天开始上升螺旋

研究人员已经找到了新的方法来增加积极的情绪和幸福。在包括Martin Seligman,Barbara Fredrickson,Jon Kabat-Zin和Amy Cuddy的心理学家已经共同调查结果,以帮助增加您在生活中体验的阳性水平。下面描述的六种技术都已被证明促进阳性[...]

扩大和建立积极情绪理论

纵观历史,心理学家通常关注人类的消极状态。这种关注最终影响了心理学家研究情绪体验的方式;多年来,调查通常针对负面情绪,如焦虑、愤怒和抑郁。因此,一个关键的问题仍然没有得到解答:积极的情绪有什么好处?这个问题的题目是[…]