积极的认知行为疗法

阳性认知行为治疗或阳性CBT是积极心理学应用在认知行为治疗模型中的集成。

CBT的思想日记是什么?5模板和示例

认为日记

认知行为疗法(CBT)基于我们的思想、态度和信念决定我们的感觉和行为的中心原则(Edelman, 2018)。根据认知行为治疗(CBT),这些认知并不是固定不变的——我们可以改变它们。但是要让CBT策略介入并挑战我们的思维,我们[…]

什么是幸福疗法?它是如何起作用的?

福利治疗

传统上,心理治疗的重点是治愈患者,将他们提升到正常的功能水平。尽管治疗心理疾病对改善心理健康至关重要,但在帮助人们实现最佳功能方面还不够。从一开始,积极心理学就强调需要增加[…]

CBT中的思想记录:7个示例和模板

我们的想法决定了我们的感受和表现方式是认知行为治疗的基石(CBT)。好消息是,通过帮助人们对不同的经历和改变他们的想法,我们可以改变他们的反应。感知的这种转变可以为客户提供机会[...]

灾难性和肮脏:Actorpsychology.com指南

灾难性 - 肮脏

If your imagination has ever run amok, dragging you through a repeat cycle of worst possible scenarios, then you likely understand the concept of ‘catastrophizing.’ This negative mental schema serves to magnify thoughts and situations such that they are blown way out of proportion with reality. This article will discuss […]

16解灾难的工具、工作表和角色扮演

Decatastrophizing工具

在恐慌的时刻,我们往往认为最坏的情况会发生。然而,当我们不断高估灾难发生的可能性,并怀疑自己的应对能力,但仍然认为这种消极思维是理性和正确的,我们需要支持(Wilding, 2015)。反灾难化是一种认知重新评价的形式,可以帮助[…]

什么是CBT中的行为功能分析?

行为的功能分析

行为不会孤立地发生。为了改变一种行为,我们首先需要理解为什么我们会那样做。认知行为疗法(CBT)是一种考虑触发因素(前因)、思想、行为和结果构成行为的治疗方式(Bakker, 2008)。它[…]

定义:7个例子和资源

在生活中,我们经常遇到这样的情况:我们需要在信息不完全的情况下做出决定,而我们不知不觉地依赖于偏见或偏见。例如,我们可能会:如果一个人是权威人物,我们会比其他人更信任他。假设一个人的性别与他们的职业有关。

5 rebt技术,练习和工作表

理性的情绪和认知行为治疗或叛备是一种短期认知行为治疗的风格(CBT),该疗法是在20世纪50年代开发的一名名叫Albert Ellis(Albert Ellis Institute)的医生。Ellis培训为临床心理学家,但发现治疗患者缺乏的选择。他对[...]的不满

什么是精神对比以及如何从中受益?

如果你有没有想过......有关于积极思考的所有炒作是什么?… 你不是一个人。自助运动使可视化的好处和积极的心态与触发被称为有毒积极性的对手,指的是不切实际的乐观和虚假信仰的实践[...]

什么是积极认知行为疗法?积极认知行为疗法

当你听到“治疗”这个词时,你会想到什么?大多数人都有我们在电影中看到的景象,医生坐在他的椅子上,手里拿着笔和本子,而病人躺着谈论他的感受。尽管这确实是一个[…]

儿童认知行为疗法:14种认知行为疗法对儿童有益

帮助孩子们了解思想影响情绪和行为的方式是我们能留下的最有价值的教训之一。在一个社会、认知和情感发展迅速的时代,重构了适得其反的思维方式,以及认为思维是导航不可或缺的信念……

根据科学认知行为疗法(CBT)的8个好处

认知行为治疗(CBT)被认为是获得快速效果的最快速疗法之一。与其他类型的治疗相比,CBT既是短暂的和时间限制。认知行为治疗是基于我们的想法,而不是像人一样的外部事件[...]

CBT解释:CBT的概述和摘要

认知行为治疗的原则对那些是积极心理学的从业者来说很大。随着对个人认知及其与行为的关系深入了解,人们可以通过改变他们的想法来改变自己的生活。在有意识的思想方面提高了思想和[...]

艾伯特·埃利斯在认知行为治疗焦点中的ABC模型

Albert Ellis的ABC模型是他开发的治疗形式的重要组成部分,称为理性情绪行为治疗(REBT)。雷培作为广泛知名和应用的认知行为治疗(CBT)的一种前体,并且ABC模型仍然常用为在[...]中的治疗方法

CBT的“认知重组(CR)”用于解决认知扭曲

你有没有发现自己在一定的思想之后,没有意识地决定走下那条道路,让你悲伤或沮丧的结论?自从你是人类以来,我将假设你肯定地回答!(如果你不是一个人,请随时跳过这件作品。)它是[...]

如何设置健康的界限:10个示例+ PDF工作表

设定界限是建立一个人身份的重要组成部分,是心理健康和福祉的关键方面。边界可以是身体或情绪的,它们可以从松动到僵硬,健康的边界经常落在两者之间。本文将讨论哪些健康的边界[...]

30本最好的认知行为疗法书籍

认知行为治疗(CBT)是一种疗法,这些疗法是几十年来治疗各种疾病,从抑郁和焦虑与吃疾病和失眠。CBT的一个激动人心的方面是它可以由治疗师使用,以治疗他们的客户或[...]

什么是认知行为疗法(CBT)?心理学家解释说

认知行为治疗(CBT)是一种心理治疗,已成为心理学的关键部分。虽然它最初制定为抑郁症的治疗,但它现在参与了许多不同疾病的治疗。本文将定义CBT,介绍CBT的简要历史概述,以及[...]

认知行为疗法的CBT技术和工作表

即使你对心理学不太熟悉,你也可能听说过认知行为疗法,也就是俗称的CBT。这是一种非常常见的谈话疗法,在世界各地都有应用。如果你曾经接触过心理健康治疗师、咨询师或专业的精神病学临床医生,它是[…]

对青少年使用积极认知行为疗法(CBT)的3种方法

阳性认知行为治疗或阳性CBT是一种基于强度的方法,具有积极的心理学根源。重点不是客户对客户有什么问题,而是对他们有什么问题。积极的CBT从业者侧重于建立客户的优势,并使用客户可以使用的策略来帮助应对......]