乐观情绪和心态

关于乐观主义的影响,如何培养乐观主义,给你的生活带来更多积极的情绪,以及成长心态的文章。

悲观vs.乐观:心态如何影响幸福感

悲观和乐观

生活经历是通过我们自己内心的过滤器来诠释的。我们如何向自己解释事件(即解释性风格)是我们如何做出反应的关键因素。悲观、乐观和现实主义是三种特别突出且相互关联的解释风格。这篇文章将描述这些心态及其与心理健康的关系。[...]

心理学中的毒性积极:如何避免积极的陷阱

有毒的积极性

“想想快乐的事情吧!”“别担心,开心点!”“往好的方面想吧!”“还可能更糟!”“只是好的共鸣!”尽管出于好意,这些短语可能是完全有害的。事实证明,“好事过多会变成坏事”这句话也适用于积极的一面。的过度泛化[…]

终极积极思维工具包:19个技巧和练习

积极思考工具包

你想学习如何更积极地思考吗?这里有一些好消息。科学表明,积极思考确实是一种可以学习的技能。但是你怎么学呢?哪些技巧和锻炼最有可能帮助你提高积极思考能力?在本文中,我们将[…]

什么是心理学中的积极思考?9发人深省的发现

积极思考

积极思考是什么意思?为什么积极思考很重要?我们如何学习呢?在这篇文章中,我们将解决这些问题,同时提供一些资源来帮助你培养更积极思考的能力。有了这些见解,您将更好地理解如何替换[…]

什么是心理距离?4有用的技术

你是否曾经愤怒得看不清东西?我们很多人都有过这样的经历:情绪让我们无法看清大局,无法做出恰当的反应;例如:我们可能会被情绪冲昏头脑,导致我们说或做伤害人的事情。[...]

延迟满足练习,工作表和活动

全球最大的问题之一是人类无法自我调节。在一瞬间就能得到我们想要的任何东西,这削弱了我们的自我调节能力。大多数目标都可以实现,但它们不是偶然发生的。它们也不会在瞬间实现。目标的实现需要自我意识,[…]

什么是延迟满足,如何通过棉花糖测试?

为梦想中的房子存钱?想穿紧身牛仔裤吗?想要一段持久的爱情吗?知道如何在为一个更重要、更令人满意的目标而努力的过程中延迟快乐,这对实现这个目标至关重要。自我调节的能力将直接影响[…]

学会乐观:马丁·塞利格曼的杯子是半满的吗?

你能学会拥有积极的人生观吗?如果你能……这会如何改变你的生活?“习得乐观主义”是积极心理学创始人马丁·塞利格曼提出的一个概念,他认为我们可以培养积极的视角。带着更快乐的人生观,他解释说我们在[…]

为培养成长而设计的11种思维活动和测试

你如何面对失败?你是否在挫折中挣扎,或者因为失败而沮丧?有了正确的心态,就有可能更好地应对挑战,追求成功,而不会对自己失望。培养成长心态可以帮助你更有效地解决生活中的困难-[…]

11种乐观主义工具,例子和练习,帮助改善你的前景

解释乐观主义最常用的比喻是“半杯水满”(glass-half-full)这个概念。乐观主义者有一种天生的态度,总是充满希望,考虑生活中好事发生的可能性。“乐观主义”这个词来自于拉丁词“最优”,意思是“最好的”。“在心理学中,乐观或性格[…]

什么是生活取向测验?如何使用?(LOT-R)

人们对未来事态发展的信心和希望的程度各不相同。这种态度叫做乐观。积极心理学家对乐观的态度特别感兴趣,因为我们是否给情况带来了稳定的乐观感,会影响我们的[…]

如何运用观赏性探究:视觉指导

无论是在组织、医疗保健、教练的背景下,还是在个人生活中,挑战总是会浮出水面。传统的反应是用一种消极的叙述来描述挫折,这种叙述采用基于赤字的观点,接受失败的概念,而不是乐观和改善的概念。你可能有[…]

18鉴赏性探究研讨会、培训和课程

喜欢用“感激探究”来改变你的组织或社区的想法吗?人工智能训练是将你的知识转化为实用技能的一种方式——无论你是想要促进还是只是鼓励欣赏心态。在本文中,我们收集了一些涉及认证的背景信息的资源:如何[…]

欣赏探究及其应用领域的研究

感激探究(AI)是一种创新的解决问题的方法。大多数解决问题的方法都是消极的。如果我们想要改进某件事,我们的第一个想法是问什么地方出了问题或者哪里出了问题。我们首先要找出问题,分析可能的原因,然后实施解决方案。组织[…]

4欣赏探究工具,练习和活动

感激式询问是寻找人们最好的一面——他们的工作方式、生活方式和行为方式。最初,感激探究(AI)是“组织发展整体视角的根本性转变,它考虑了整个人类功能——包括优势、可能性和成功。”“[…]

什么是感激式询问?简史和现实生活的例子

在一个不可预测的全球商业环境中,在制定战略时脑海中往往会有明确的目标。这些措施往往以问题为重点,旨在减轻威胁。企业通常关注的是那些不起作用的东西,并采取“根本原因”的心态,结果发现自己面对的是一系列不同的……

119+感激询问面试问题和例子

感激探究(AI)是一种基于优势的方法,用于检查和开发人类系统中最好的部分。这种方法与积极心理学有很多重叠之处,因为它关注的是什么有效,什么是好的,什么给了我们生命。由于其灵活性,人工智能可以应用于[…]

什么是即时满足?A定义+ 16个例子和引号

你现在还有别的事要做吗?正在做一个项目?写论文吗?把在烘干机里放了两天的衣服收起来?如果是这样的话,你的情况也不错。我们都发现自己在实现更长期的目标时被更有趣的事情分散了注意力。

什么是心理学中的无条件积极关注?

作为治疗师、咨询师、社会工作者和其他帮助职业的成员,我们怎样才能最好地帮助我们的客户自助呢?作为父母、老师、教练和导师,我们如何鼓励我们的孩子成长为健康、快乐、有积极的自我价值感的人?这些问题是……

心理学中的自我实现预言:10个例子和定义(+PDF)

你是否曾经对自己的人生做过预测,结果却成真了?你可能不相信自己是一个算命师,但你可能会发现,有时你的预测会惊人地准确。例如,你可能预测你正在做的一个项目将会变成[…]

Growth Mindset vs. Fixed + Key takeaway From Dweck’s Book

你可能以前听说过这个运动——它席卷了整个国家和世界,让人们对努力工作的潜力有了新的认识。当然,努力工作总是被重视的。我们知道努力工作(聪明地工作)是实现目标的好方法。[...]

习得性无助:塞利格曼的抑郁理论(+治疗)

习得性无助的概念是心理学中许多重要理论和思想的基石,也是积极心理学中几个基本概念的基础。即使在心理学领域之外,它也被广泛理解。它为一些人类行为提供了一种解释,这些行为可能看起来很奇怪或[…]

为学生和成人准备的40个善良活动和同理心工作表

在孩子的成长过程中最需要鼓励的特质是什么?这是一个本质上属于个人的问题,它会从世界各地的父母、教育工作者和研究人员那里引发各种各样的答案。这篇文章特别关注两个特点:善良和同理心。虽然我们不会争论[…]

防御性悲观主义的好处:焦虑的潜在好处

防御性悲观主义是对即将到来的事件感到焦虑的人使用的一种策略。虽然悲观通常被视为一种消极的特质,但防御性悲观可能是一个有用的方法,让人们利用自己的焦虑来产生积极的结果。这篇文章将阐述什么是防御性悲观主义,如何[…]

意志力心理学:训练大脑做出更好的决定

2011年,在美国的压力调查中,27%的受访者称缺乏意志力是改变的最大障碍。我们依靠意志力来锻炼、节食、省钱、戒烟、戒酒、克服拖延症,并最终实现我们的任何目标。它影响着我们生活的方方面面。[...]