无条件积极关注：17份工作表、工具和活动
无条件的积极尊重描述了以人为中心的治疗师对其客户采取的一种基本态度，促进成长和个人改变（Wilkins，2000）。作为心理健康专业人士，治疗师认识到，他们必须高度重视客户的人性，同时不被客户的任何特定行为所吓倒，才能取得成功（Mearns&Thorne，[…]
拖延心理学:10个技巧和工作表
拖延在我们的文化中是一个有趣的概念。对拖延症的看法从成为笑话的话题到与精神疾病有关(Svartdal, Granmo， & Farevaag, 2018)。但是这种无处不在的行为的真相是什么呢?作为一名大学讲师，我每个学期都要处理学生的拖延症问题，经常……
内部控制源与外部控制源:7例与理论
我们到底能在多大程度上控制自己的生活?许多心理学理论都试图回答这个问题。其中一个解释就是控制点。控制点是心理学家Julian Rotter(1954)提出的概念。Rotter对社会学习和为什么一些行为会持续下去感兴趣[…]
确定控制源：测试、量表和问卷
我们在生活的各个方面的掌控程度可以预测生活满意度甚至积极结果的可能性（Galvin、Randel、Collins和Johnson，2018）。我们关于控制的信念会影响我们的动机、行为以及在工作中和外界取得成功的潜力。感觉自己是[…]的个人
悲观与乐观：心态如何影响幸福
生活经历是通过我们自己内心的过滤器来诠释的。我们如何向自己解释事件(即解释性风格)是我们如何做出反应的关键因素。悲观、乐观和现实主义是三种特别突出且相互关联的解释风格。这篇文章将描述这些心态及其与心理健康的关系。[．..]
心理学中的有毒积极性：如何避免积极性陷阱
“想想快乐的想法吧！”“别担心，要快乐！”“往好的方面看！”“情况可能更糟！”“只有良好的氛围！”尽管这些话是出于好意，但它们可能是完全有害的。事实证明，“好事太多也可能是坏事”这句话同样适用于积极性。过度概括[…]
终极积极思维工具包：19种技巧和练习
你想学习如何更积极地思考吗？好吧，这里有一些好消息。科学表明，积极思考确实是一种可以学习的技能。但你是如何学习它的？哪些技巧和练习最有可能帮助你提高积极思考技能？在这篇文章中，我们将[…]
什么是心理学中的积极思维？9个发人深省的发现
积极思考意味着什么？为什么积极思考很重要？我们如何学习这样做？在本文中，我们将解决这些问题，同时提供资源帮助您培养更积极思考的能力。有了这些见解，您将更好地了解如何交换[…]
什么是心理距离？4个有用的技巧
你是否曾经因为看不清而感到如此愤怒？我们中的许多人都曾遇到过这样的情况：我们的情绪妨碍我们看到全局并做出适当的反应；例如：我们可能会感到被情绪冲走，导致我们说或做伤害性的事情。[……]
16延迟满足练习、工作表和活动
许多人担心人类似乎无法自我调节。在瞬间拥有我们想要的任何东西的能力削弱了我们的自我调节肌肉。大多数目标都可以实现，但它们不是偶然发生的。它们也不会在瞬间实现。实现目标需要自我意识和[…]的能力
什么是延迟满足，如何通过棉花糖测试？
为梦想中的家存钱？想穿上紧身牛仔裤吗？想要一段持久的爱的关系吗？知道如何在努力实现一个更重要、更令人满意的目标的过程中延迟快乐，这对于实现这个目标来说是至关重要的。自我调节的能力将直接影响[…]
博学的乐观主义：马丁·塞利格曼的杯子是半满的吗？
你能学会乐观吗？如果你能…那将如何改变你的生活？习得的乐观主义是积极心理学的创始人马丁·塞利格曼提出的一个概念，他认为我们可以培养积极的观点。他以一种更加快乐的人生观解释说，我们正处于[…]
11旨在培养成长的思维活动和测试
你是如何应对失败的？你是在与挫折抗争，还是对失败感到不安？有了正确的心态，你可能会更好地应对挑战，追求成功，而不会自卑。培养成长心态可以帮助你更有效地应对生活中的困难–[…]
11乐观主义工具、例子和练习，帮助改善你的前景
解释乐观主义最常用的比喻是“半杯水满”(glass-half-full)这个概念。乐观主义者有一种天生的态度，总是充满希望，考虑生活中好事发生的可能性。“乐观主义”这个词来自于拉丁词“最优”，意思是“最好的”。“在心理学中，乐观或性格[…]
什么是生活取向测试？如何使用？（LOT-R）
人们对未来事态发展的信心和希望程度各不相同。这种态度被称为乐观主义。积极心理学家对乐观的态度特别感兴趣，因为我们是否能在情境中带来稳定的乐观感会影响我们的[…]
如何应用鉴赏性探究：视觉指南
无论是在组织、医疗保健、辅导方面，还是在个人生活中，挑战总是会浮出水面。传统的反应是在消极叙述中掩盖挫折，采用基于赤字的观点，接受失败的概念，而不是乐观和进步的概念。你可能有[…]
18个赏识性调查研讨会、培训和课程
喜欢用欣赏性的调查来改变你的组织或社区吗？人工智能培训是一种将知识发展为实际技能的方法，无论你是想促进还是仅仅鼓励欣赏心态。在本文中，我们汇集了一些资源，涵盖了有关认证的一些背景信息：如何[…]
欣赏探究及其应用领域的研究
欣赏性探究（AI）是一种创新的解决问题的方法。大多数解决问题的方法都植根于消极因素。如果我们想改进某些东西，我们的第一个想法是问什么不起作用或什么是错的。我们从识别问题开始，分析可能的原因，然后实施解决方案。组织[…]
4欣赏性查询工具、练习和活动
欣赏性调查是寻找人们最好的一面——他们的工作方式、生活方式和行为方式。最初，赏识调查（AI）是“组织发展整体视角的根本转变，它考虑到了整个人类功能——包括优势、可能性和成功。”[…]
什么是欣赏性询问？简史与实例
在一个不可预测的全球商业环境中，在制定战略时脑海中往往会有明确的目标。这些措施往往以问题为重点，旨在减轻威胁。企业通常关注的是那些不起作用的东西，并采取“根本原因”的心态，结果发现自己面对的是一系列不同的……
119+欣赏性询问面试问题和示例
鉴赏性探究（AI）是一种基于优势的方法，用于检查和开发人类系统中的最佳系统。这种方法与积极心理学有很多重叠之处，它关注的是什么是有效的，什么是好的，什么给了我们生命。凭借其灵活性，AI可以应用于[…]
什么是即时满足?A定义+ 16个例子和引号
你现在还有别的事情要做吗？在做一个项目？写论文？把干衣机里放了两天的衣服收起来？如果是这样的话，你就有好朋友了。我们都发现自己被更令人愉快的事情分散了注意力，无法实现更长期的目标[…]
心理学中什么是无条件的积极尊重？
作为治疗师、咨询师、社会工作者和其他帮助行业的成员，我们如何才能最好地帮助我们的客户自助？作为父母、教师、教练和导师，我们如何鼓励我们的孩子成长为具有积极自我价值感的健康快乐的人？这些是[…]需要解决的问题
心理学中的自我实现预言:10个例子和定义(+PDF)
你是否曾经对自己的人生做过预测，结果却成真了?你可能不相信自己是一个算命师，但你可能会发现，有时你的预测会惊人地准确。例如，你可能预测你正在做的一个项目将会变成[…]
增长心态与德威克书中的固定+关键要点
你可能以前听说过这个运动——它席卷了整个国家和世界，让人们对努力工作的潜力有了新的认识。当然，努力工作总是被重视的。我们知道努力工作(聪明地工作)是实现目标的好方法。[．..]
习得性无助：塞利格曼的抑郁理论（+治愈）
习得性无助感的概念是心理学中许多重要理论和观点的基石，也是积极心理学中几个基本概念的基础。即使在心理学领域之外，它也被广泛理解。它解释了一些看起来很奇怪或[…]的人类行为
40针对学生和成人的慈善活动和移情工作表
在孩子的成长过程中最需要鼓励的特质是什么?这是一个本质上属于个人的问题，它会从世界各地的父母、教育工作者和研究人员那里引发各种各样的答案。这篇文章特别关注两个特点:善良和同理心。虽然我们不会争论[…]
防御性悲观主义的好处：焦虑的潜在好处
防御性悲观主义是对即将到来的事件感到焦虑的人使用的一种策略。虽然悲观通常被视为一种消极的特质，但防御性悲观可能是一个有用的方法，让人们利用自己的焦虑来产生积极的结果。这篇文章将阐述什么是防御性悲观主义，如何[…]
意志力心理学：训练大脑做出更好的决定
2011年，27%的美国压力调查受访者表示，缺乏毅力是改变的最大障碍。我们依靠意志力来锻炼、节食、省钱、戒烟、戒酒、克服拖延症，并最终实现我们的任何目标。它影响着我们生活的方方面面。[…]
