动机式访谈培训说明：前14名课程
即使我们知道改变我们的行为对我们有好处，改变也包括开拓未知领域，付出努力，放弃熟悉的习惯。我们对变化的复杂感受往往会让我们陷入矛盾之中，这是动机式访谈最有力的地方。开拓者[……]
什么是心理学中的行为改变?5模型与理论
我们为什么要这样做？这个问题的答案能帮助我们改变不太理想的行为吗？改变不太理想的行为可以帮助个人、社区和我们的环境。然而，行为可能是根深蒂固的，并成为我们不经思考就自动执行的习惯。这构成了一个重要的[…]
动机式面试有效吗？看看5个好处
你是否曾与朋友交谈，并被说服做出积极的改变？现在回想一下。他们说什么帮助你做出决定？或者是他们说的话产生了影响？你注意到他们的风格了吗？[…]
什么是内在动机?解释的10个例子和因素
内在动机是一种备受追捧的品质。“也许没有一种现象比内在动机更能反映人性的积极潜力，内在动机是寻求新奇和挑战、扩展和锻炼能力、探索和学习的内在倾向”（Ryan&Deci，2000年，第3页）。当[……]
18动机式访谈工作表、示例和技巧
帮助人们改变不健康或有害的行为是治疗师面临的最重大挑战之一（Hall、Gibbie和Lubman，2012）。当鼓励停止有害行为（酗酒、吸烟等）或采取健康的生活方式（锻炼、服药、遵循更好的饮食）被忽视时，可能会令人沮丧。[…]
15本帮助客户改变的动机访谈书
在缺乏动机的情况下，与健康相关的建议往往被忽视，行为改变被矛盾心理所阻碍（Miller&Rollnick，2013）。动机式访谈（MI）是一种经过验证的咨询方法，它可以增强青少年和成年人的改变动机，前提是客户在他们认为可以改变时/如果他们认为可以改变[…]
什么是外在动机？9日常示例和策略
有些任务会让你感到鼓舞、刺激和渴望去做。其他任务可能会让你想蜷缩在床上，在Netflix上拖延，或者不惜一切代价避免这些任务，直到你最终被迫继续下去。现实是，有些活动总是让人感觉像[…]
测量内在动机：前24名问卷和清单
内在动机是指当我们因为内部原因而被迫做某事时，例如当一项任务使我们感兴趣时（Ryan&Deci，2000）。另一方面，外在动机是出于外在原因而做某事的需要，例如满足截止日期或想要批准。知道如何[……]
如何增加内在动机:20种简单易行的方法和策略
人类已经成长为好奇、活跃和深入社会的人，受到理解和掌握我们的内心世界和外部世界的内在倾向的驱动（Ryan&Deci，2017）。这种内在动机不是一种既定的动机；它是以满足能力、自主性和关系感为条件的。寻找新的和[……]
36条激励性访谈引语，激励客户
动机式访谈是一种协作治疗方法，旨在引导客户进行行为改变。本文介绍了与动机式访谈相关的引文，这些引文将激励从业者和客户。这些引文根据下面列出的动机式访谈的基本原则进行分类来自[…]的vant文章和其他工具
促进变革的4个动机式访谈步骤
如果你是一名治疗师、教练、医学专业人士或商业领袖，那么你的职业就是改变行为。想想看：治疗师帮助病人克服精神疾病；教练帮助客户解决问题；医疗专业人员帮助患者过上健康的生活；商业领袖激励员工朝着[…]的目标努力
动机式访谈原则：引发变革的4个步骤
动机式访谈是一个很好的工具，可以帮助激励你的客户实现他们的目标。通过让客户参与行为改变，这是对不安和优柔寡断的解药。它提供了帮助陷入困境的客户的结构。动机式访谈（MI）适用于各种不同的[…]
你的终极动机式面试工具包[2020年更新]
你有没有经历过与一位似乎找不到改变问题行为动机的客户合作时的挫折感？学习更多关于动机式面试的知识可能会帮助你克服僵局。动机式访谈（MI）是“一种引导性的、以患者为中心的咨询方式，用于引导行为改变[…]
如何离开舒适区，进入“成长区”
生活中充满了走出舒适区的机会，但要抓住这些机会并不容易。有时问题在于没有意识到这样做的理由。毕竟，如果舒适的感觉意味着我们最基本的需求得到了满足，我们为什么还要去追求[…]
什么是动机性访谈?《变化的实践理论》
关于变化的对话一直在发生。他们可能与任何事情有关，也可能与朋友、家人或医生在例行健康检查中发生。在这些对话中，人们可能会说出他们想改变和不想改变的各种原因。其他[……]
改变的6个阶段：帮助客户的工作表
那天是迪恩·卡纳兹的30岁生日，他觉得自己被困住了。尽管事业有成，婚姻美满，他还是迷失了方向，幻想破灭了。那天晚上，他喝醉了，和朋友们在旧金山的一家夜总会，一个年轻漂亮的女人走近他。他们很合得来[…]
目标设定：实现目标的20个模板和工作表
我们都有目标，有大的，有小的，有安全的，有大胆的。我们希望成为一个画家，搬到一个新房子，写一本书，吃健康，多锻炼，变得不那么焦虑，跑马拉松。如果病了，这个名单是无穷无尽的[…]
提高工作动机的科学
所有的动机都来自内在，无论是通过奖励或努力来提升我们的自我形象，还是通过内在的激励活动来激发的，我们从事这些活动除了给我们带来的快乐之外没有任何回报。员工激励这一话题对于管理者、领导者和人类来说都是令人望而生畏的[…]
如何激励别人，包括自己
我们似乎都知道如何生活得好，但很少有人能真正做到这一点。许多被提议的动机策略在进行客观的实证测试时通常都会失败，并且证明自己是无效的。我们也许能想出一些策略[…]
教育中的动机：如何激励我们的孩子
无聊或压力，他们只是我们的孩子。许多传统的公立学校没有提供太多的自主权，也不允许学生以自己的速度学习。这些团经常削弱学生追求他们感兴趣的话题和深入参与的倾向。评分系统[……]
心理学中最流行的20种动机理论
描述难以描述的事物似乎是激励理论雄心勃勃的事业。许多定义人类行为驱动力的方法，在考虑创建它们的目的时最容易被理解，无论是提高绩效、追求目标、恢复力，还是预防复发，等等。没有什么[…]
动机性访谈的问题和技巧
你是否曾经在与某人的长时间交谈中被“治愈”过，在谈话中，你被给予了充分的关注，并且感觉到对方真的在毫无判断力地听你说话？一段特殊的关系是否让你感觉正常、轻松或自我感觉良好？这种情况很可能发生在[…]的环境中
激励的重要性和益处
被动不是我们作为人类的默认模式。否则，我们就会成为树懒或熊猫(无意冒犯这些可爱的生物)。我们的天性就是努力，想要，并朝着我们渴望和相信的方向前进[…]
如何通过理解动机背后的科学来衡量动机
动机是一种促使行动的心理力量，长期以来一直是科学研究的对象（Carver&Scheier，1998）。动机研究是一门行为科学，它关注那些赋予行为能量、方向和持久性的内部过程。科学必须从神话开始，从[…]
什么是动机？一位心理学家解释道。
动机和人类的欲望一样多。动机最简单的定义可以归结为想要（Baumeister，2016）。我们希望在行为、思想、情感、自我概念、环境和关系方面有所改变。人们常说动机不会持久。嗯，洗澡也是如此——这就是为什么我们推荐它[…]
动机和真正驱动人类行为的因素
在我们这个指数级变化和日益复杂的世界里，权力掌握在行动的人手中，特别是那些采取自决和坚持行动的人。我们的动机是我们最有价值的商品。只要乘以行动，它的价值就会随着我们投入注意力的方式而波动。为什么我们[…]
17为您和您的客户提供的激励工具、工作表和活动
当谈到动机时，一种方式并不适合所有的人，所以我们经常会发现，我们必须尝试新的技术、新的心态和新的方法来寻找完美的整体。尽管如此，有一些锦囊妙计是好的，无论是尝试[…]
什么是客户参与治疗以及如何应用？
心理治疗的结果主要取决于治疗师和客户之间关系的质量。任何形式的治疗都需要从客户的角度进行自我表露，并对实现期望的改变做出巨大的承诺。心理治疗中的客户参与或治疗参与是[…]之一
内在指导:什么是内在指导，如何运用?
在教练训练中，有一种东西叫教练看台。教练在与客户打交道时，会带着这样的观念:客户“拥有她所需要的一切，她所拥有的一切都是她所需要的。”内在指导从价值观的角度利用这一立场，并从客户的[…]
21本最佳目标设定书可供阅读
大多数人的生活从一天漂泊到下一天。他们的目标会发生变化，但很少有人追求他们的愿景和目标。将高成就者与那些继续常规“生活正在发生在我身上”的人区别开来的是有效的目标设定。具有清晰性和[…]
目标设定的重要性、益处和价值
你多久设定一次目标?你多久重新审视一次你的清单?我们都知道设定目标很重要，但当我们在生活中不断前进时，我们往往没有意识到目标的重要性。设定目标不一定是无聊的。有许多好处和[…]
47目标设定练习、工具和游戏（包括PDF工作表）
有多少次你在新年伊始就列出了一系列你想要实现的积极目标，但当十二月再次来临的时候，你却觉得自己仍在原地踏步？创建和设定目标是很好的，但实际实现目标可能要多得多[…]
如何以正确的方式设定和实现人生目标
目标设定理论借鉴了我们有意识的想法指导我们行动的概念（Locke，1968）。那么，我们能把这个前提应用到我们可能为自己设定的最大、最有意义的人生目标上吗？这对规划和获取[…]来说意味着什么
目标设定的科学与心理学101
想象一下，你每天漫无目的地工作，无缘无故地与他人交谈，只是因为你不得不去锻炼，而对自己或周围的人没有任何抱负。你会有什么感觉？心理学中的目标设定是自我激励和自我驱动的一个基本工具——在[…]
为学生、儿童和青少年设定目标（包括工作表和模板）
你还记得你是什么时候学会设定目标的吗?如果你难以回答这个问题，你不是一个人!我们大多数人不会花很多时间思考如何设定目标。事实上，我们很多人甚至不认为设定目标是一种技能;相反，它只是……
洛克的动机目标设定理论是什么？
你是否经常发现自己在努力改变自己的习惯，而不管你有多愿意设定目标？如果你的目标很少实现，你并不孤单。对许多人来说，你想成为什么样的“你”，然后（更一贯地）成为什么样的“你”.[…]
咨询和治疗中的目标设定(包括工作手册和模板)
目标设定对于那些想要改善生活的人来说很重要。设定目标有助于你对你想要实现的事情负责。目标设定对于咨询和治疗人员来说更为重要。不知道如何正确设定目标往往会导致失败。[…]
什么是目标设定以及如何做好它
你有没有觉得自己在梦游，不知道自己想要什么？也许你确切地知道你想要实现什么，但不知道如何实现。这就是目标设定的意义所在。目标是规划未来的第一步，[……]
自我激励解释了+100种激励自己的方法
最好的动机是自我激励。为了证明这一点，让我们考虑一下你可能经历过的两种情况：你有一些事情要做。你对它既不兴奋也不热情，但你知道你需要完成它。这种责任感激励你努力工作[…]
动机的自我决定理论:内在动机为何重要
你可能对“自决”这个词很熟悉，它出现在基础政府文件和早已死去的人的演讲中。传统上，自决更多地用于这种外交和政治范围来描述一个国家维护其独立所经历的进程。然而，自决也与个人和心理更相关[…]
