介意

在这里你可以找到关于正念研究和正念X方案的有效性的文章,将你的注意力转移到当前时刻。

谨严的摄影:11工具可以开始这种强大的练习

谨严的照片

点击。一,两个,三,四...单击。瀑布的运动陷入了长时间的照片中,它在薄膜一帧上的那些秒中流动。摄影提供了一个令人着迷的机会,可以在使用胶片或数字地上在模拟SLR相机上捕捉时刻。艺术长期被认可[...]

什么是令人震惊的?练习,脚本和视频

留出几分钟的呼吸呼吸可以对您的一天带来很大的不同。突然呼吸是建立日常生活的重要途径,并对练习变得舒适。重要的是实践。这是一个可以用来让自己回到目前的工具[...]

在群体中练习谨慎:9个活动和练习

当有人被描述为重要时,它通常意味着他们注意到心灵,身体和周围环境发生的事情,而且在好奇和富有同情心的同时仍然存在。但令人心中做了什么?来自Shauna Shapiro博士(2020年)的最佳定义之一:“Mindfulness有助于[...]

心态的重要性:20多个理由练习思想

生活可以是压倒性的。我们的头脑中充斥着喋喋不休的谈话,我们对世界的看法变得肮脏和扭曲,我们活在当下的能力也丧失了。听起来熟悉吗?它应该。生活常常是疯狂而令人疲惫的。它影响着我们的幸福、健康、教育、工作,甚至是……

什么是正念步行冥想,它如何影响你的生活?

20世纪80年代在日本浮出水面的潮流地森林沐浴(或Shinrin-yoku)作为烧坏的技术工人的治疗方法以及与该国广泛的森林网络重新联系中的人口。也许不出所料,事实证明,沉浸在自然界中,并谨慎地使用所有五个[...]

正念日记:44个提示、例子和练习

你可能是在这里,因为你是你个人练习思想的旅程。也许你在一开始,准备开始习惯,或者也许你是一个有经验的思想从业者寻找一个新工具。无论你在旅程中,我们都希望[...]

通过正念冥想改善睡眠(包括技巧和音频)

“我无法入睡。这次会议今天早上没时间,明天我必须和老板谈谈。我可以做些什么不同的,我明天会如何处理?我只是希望我的头保持安静。“跌倒和睡着可能很困难。我们的思想,[...]

10+最好的基础技术和练习加强你的正念练习今天

在这篇文章中,我们将是......哦......你还在这里吗?你的想法漂移了吗?你在想别的吗?或者你的想法从一个想法跳到下一个?如果您对任何这些问题的回答是肯定的,那么这是读取的正确帖子。[...]

如何练习谨慎:11个实际步骤和提示

发展心灵实践为身心(Davis&Hayes,2011)提供了无数的积极福利。但有时候,它说的比做得更容易。你有没有想过你的生活中更多的思想,而是为了在你的混乱时间表中努力努力?或者你设定了意图[...]

谨慎的思考:4种以停止反思和过度思考的方式

沉思是一种不健康的行为模式,我们不断地思考过去发生的事情,以至于看到对我们健康和幸福的负面影响。在你生命中的某个时刻,你可能遇到过这种不健康的习惯,或类似的习惯,过度担忧。

成人,儿童和治疗课程的65份心情工作表

心灵代表着响应思想和感受的瞬间和非犹豫性方式(Kabat-Zinn,2012)。它涉及“以特定方式关注某些东西,目的是在目前的那一刻,非判配”(Kabat-Zinn,2012,第1页)。鉴于其增强情绪平衡和福祉的能力,介意代表了一个有用的治疗方法[...]

如何从正念跑步和正念锻炼中获益

如果你曾经穿过跑步鞋,那么在户外繁多的户外覆盖了几英里,你可能会理解一个很好的乐趣,这是一个好的跑步可以带来:肺部的新鲜空气的感觉,欣赏自然之美,也许是甚至发现那个难以捉摸的流动状态。但在 […]

什么是令人心态治疗以及如何申请它?

想象一下,你坐着冥想,你发现自己分心了。出于某种原因,您无法专注于您的呼吸。在几个时刻后,你听到你内心的声音说:“为什么你不能坐在?你有什么问题?”心灵允许我们听到这种声音,承认它,甚至[...]

正念注意意识量表(MAAS)

你是否曾发现自己开车时突然不知道自己是如何到达现在的位置的?你是否发现自己走路很快就去了一个地方,却错过了到达那里的体验?吃完饭不尝一尝怎么样?我们都容易受到生活的“忙碌”和[…]

五个小平面态度调查问卷(FFMQ)

正念是连接我们的思想和当下的桥梁。它是一种艺术,让我们知道现在正在发生什么,我们此刻在想什么,我们现在的感觉如何。Jon Kabat Zinn,支持者和最[…]

58科学的深情饮食练习和提示

正念饮食并不是一种新潮的饮食或简单的生活方式改变,保证能帮你减掉多余的体重。它不是要把你的身体塑造成一个更理想的形状或帮助你增加你的力量,它也不是在这里告诉你应该做什么和[……]

谨慎使用Mindfulness X计划教练

本质上是谨慎的是,目前的时刻提供了什么。它看起来很简单,甚至简单,概念,但调整到这里 - 现在可以挑战,充满障碍。您可能在您的客户越来越忙碌的生活中观察到那个时间没有拍摄[...]

18个谨慎游戏,工作表和儿童活动

你可能听说过的想法。毕竟,这是一个非常重要的话题;即使是那些没有参与积极心理学世界的人也可能至少听说过心灵。作为提醒,介意是“全面存在的基本人类能力,意识到[...]

正念与大脑:研究和神经科学怎么说?

我们都听说过“正念”这个词,但是从大脑和神经科学的角度来看它到底是什么意思呢?活在当下是非常有力量的。它意味着把你的意识集中在此时此地。它是关于拥抱一天中的每一刻和[…]

什么是令人沮丧的瑜伽?4姿势+瑜伽休息

众所周知,关于瑜伽的好处和瑜伽的好处,但是当你把两者结合在一起时会发生什么?一种相对良心的瑜伽形式,称为一致的瑜伽,将传统的佛教侧重性教导应用于瑜伽的物理实践,为思想提供了更深的洞察力和[...]

积极心理学中的态度大的7个好处

如果您已将您的脚趾浸入积极的心理学,您可能会发现该领域内更受欢迎和潜在的更加生命的主题之一:正念。这是一个在过去几十年中兴趣和潜力的主题,它甚至走了“主流”(例如,出现了[...]

什么是心灵?定义+福利(包括心理学)

你听说过心灵。也许你甚至试图练习谨慎或读到它在帮助管理压力方面的作用。你并不孤单 - 我们生活在一个极快的世界中,有时候,我们忘了与自己联系。在这篇文章中,我们会看看真的意味着什么,你怎么样?

工作中的正念:在工作场所使用正念领导力

工作场所可以是快节奏,压力的环境。是否有可能在工作环境中茁壮成长,而不是比目鱼?钥匙可能会谨慎地说谎 - 在目前的那一刻,轻轻地注意到我们正在发生的事情,而不会经过判断。虽然这项研究有点滞后[...]

如何活在当下:35个练习和工具(+引号)

你以前可能听人说过很多次,活在当下很重要。你可能也听到过类似的建议:“不要纠结于过去和未来——活在当下!””“活在你自己的生活中。“你所拥有的是……”

谨慎在教育中:31年在学校教授一个教学的方式

心灵不仅是研究人员和学者的热门话题;它也成为了众多主流现象。令人普及的理由之一是其简单性。很容易(相对,无论如何),廉价,可以随时练习。虽然它可能听起来像[...]

60多个瑜伽的好处,适合心理健康

你曾经做过瑜伽吗?对于这些日子来说,对于大多数人来说,你到达这个问题的答案是“是的”。瑜伽是美国最受欢迎的体育活动和集团课程之一,尽管并不总是这样。瑜伽的声誉开始在西方有些东西[...]

[新]正念x©:重新启动改进和扩展版本

让自己的思想训练吸引你的想法是吗?或者你一直在考虑将思想整合到你的练习或计划中吗?如果是这样,介意X©符合您... //www.99dds.com/mindfulnesss-x/ mindfuls x©已根据1,000多名从业者的宝贵反馈得到改进和扩展。这 […]

正念X:从业者培训模板

正念已经被证明对很多人很有帮助。心理学和正念背后的实践相结合,似乎是帮助人们更好地理解大脑如何工作的完美方法,以及如何将洞见付诸实践,创造更平衡的生活。你想[…]

76最强大的思想引用:你的日常剂量的灵感

无论如何建立个人心态实践,有时候您可以使用一点额外的灵感。幸运的是,当谈到正念时,没有缺乏鼓舞人心的引用,你可以用来给自己额外的动力。无论您是在寻找最近的报价或年龄[...]

20 DBT工作表和辩证行为治疗技能

辩证行为疗法是一个有趣的命名治疗。如果你是我第一次听到这个词的时候就像我一样迷失了,那么你就是你来到正确的地方。在这篇文章中,您将学习DBT是什么,它是如何工作的,以及其中一些最有用和适用的组件

正念的历史:从东方到西方,从宗教到科学

在Partypsychology.com,我们一直在讨论态度的几个不同方面。我们探讨了各种方式来了解令人思想,练习它,甚至甚至研究别人教学的艺术。但令人心态来自哪里?为什么西部有这么多人最近对[...]对此感兴趣

正念对身体和大脑的23个惊人的健康益处

如果您一直在遵循此博客,您知道在日常生活中有无数方法可以应用爱游戏ayx连串过关于侧重。你可能也注意到经常练习思想的大量利益。虽然我们在少数其他地方谈到了这些益处,但我们认为这会[...]

接受和承诺治疗如何工作(法案)工作?

接受和承诺治疗(法案)鼓励人们拥抱他们的思想和感受,而不是为他们而奋斗或感到内疚。它似乎首先令人困惑,但与牢牢的疗法配对的行为提供临床有效的治疗。毕竟:逃离任何问题只会增加距离解决方案的距离。最简单的 […]

前50名最佳态度书籍(评论+ PDF's)

心灵书籍正在西方文化中的普及。现在可以在主题上提供无数资源,并且很难知道从哪里开始。本文提供了与谨慎有关的广泛书籍集合。您是否介绍一下以帮助自己,您的孩子,[...]

MBSR:25个正面的压力减少练习和课程

我们每天都在处理压力,无论是我们都是老人还是年轻,大的或小,大,崇高的思想家或实践的行为者。即使是最熟练的冥想者和散发和平经历的瑜伽士甚至是人类经历的不可避免的方面。现实是那些[...]中的强调的主要原因

冥想和思想的前14个应用程序(即可审查)

由于智能手机在当今世界变得越来越多,因此出现了如何影响正常的问题。很明显,强制或不断使用,智能手机可以成为忠诚的敌人,但这不是我们唯一的选择。我们应该[...]而不是将智能手机和正念的用法视为矛盾

33致力培训,课程,计划,研讨会和学位

无论他们的情况是什么,都令人焦虑的干预措施,就像积极的心理学本身一样,专注于改善人民的生活。积极心理学有兴趣增加所有人的福祉,积极心理学有意义,包括谨慎的干预措施。以下是[...]周围的正念培训计划概述

11份正念调查问卷,测量意识的量表和评估

Mindfulness在康普尔科学院是一个受欢迎的话题,频繁的碎片是令人思想的是,它如何纳入治疗,以及为成年人,儿童和青少年练习谨慎的方式。对于一些人来说,它可以花费大量的时间和精力来了解令人心态是什么[...]

7个最励志的正念TED演讲

正念是一种精神平静的状态,通常通过将你的意识集中在当下,接受任何感觉、想法和感觉来实现。有规律的练习可以提高你的整体健康水平,并显著降低压力水平。这些视频深入探讨了正念的科学和乐趣,并举例说明了如何……

MBCT是什么?+ 28个正念认知治疗资源

我们每天经历的思想、感觉和情绪塑造了我们现实的本质。我们的生活是由我们的想法创造的。人们花了无数的时间讨论罗马皇帝和哲学家马可·奥里利乌斯这类名言的含义。这种观点认为[…]

25个有趣的态度为儿童和青少年的活动

心灵可以通过多种方式提高我们生活的质量。在今天的匆忙中,我们都想太多寻求太多 - 想要太多 - 忘记了刚刚的乐趣。Eckhart Tolle令人愉快的是,激发“只是”Tolle参考资料的“乐趣”吗?而且,我们如何教授[...]

22成人的谨慎行事,技术和活动(+ PDF)

冥想的人比那些没有的人更快乐,更健康,更成功。每个有时间练习这些技能的人都可以获得练习冥想和思想的惊人利益。如果您之前已经尝试过冥想,心灵或其他积极的心理学干预,您可能会认为它“不是[...]