冥想

在这里,您可以找到冥想的文章;在此期间,您将注意力引导到此处,直到您不再引导任何东西,并且可以体验到任何状态。

斯多葛的正念和冥想:7个鼓舞人心的播客和书籍

主教

Stoicis论是一种哲学传统,具有希腊和罗马古代的根源。它的创始人是ZENO(B.C.)。有影响力的Zeno教授古代雅典的许多门徒的理念。Zeno在彩绘的门廊或stoa上举行了他的课程。这个stoa,用神话场景装饰,仍然可见[...]

2020年20个最佳正念冥想播客

最近,越来越关注令人谨慎的好处。你很奇怪如何开始思想和思想冥想?准备将你的脚趾浸入这个日常练习中吗?或者也许你需要一些鼓励,也许是一些新的灵感来回到你的日常[...]

深呼吸的力量:7个技巧和练习

谁没有听说过,或者在经历压力,恐惧或愤怒时被告知以下内容?“只是深吸一口气,放松......”这种常见的表达是指一个非常简单的行动,却拥抱了很大的智慧和功效。简单,但经常无意识,忽视,呼吸可以是高度有效和有益的[...]

正念和冥想的5个区别

互联网充斥着有关思想和冥想的好处的信息。这些词通常可以互换使用,而且没有任何解释。对于想要开始冥想或精心思考和从方形开始冥想或生活的个人,这可能会令人困惑。虽然正念和冥想是相互关联的,但他们[...]

渐进式肌肉放松:积极的心理学指南

三两个……我迅速完全放松我的肩膀。当紧张被释放时,我感到肌肉中有一种温暖的光辉,几乎是刺痛。这是我进行渐进式肌肉放松(PMR)的第二周,这是一种多年来建立起来的技巧,并被用于管理压力、焦虑的研究证实,[…]

人们不冥想的10个原因,以及如何回应它们

你可能熟悉冥想的许多积极成果。事实上,您可能会向任何您认为可以从中受益的人展示其美德,这就是任何人。但你有没有推荐给朋友,家庭成员或者也许是客户的冥想,并被抵抗抵抗?[...]

28初学者的最佳冥想技巧学习

冥想技巧有很多种,它们都是有益的。冥想的美妙之处在于它可以在任何时间、任何地点进行。大多数冥想技巧都是相对简单的,从简单的呼吸冥想到更复杂的冥想。冥想是一种非常私人的练习,因为[…]

今天要做的冥想练习和活动

许多研究已经证明冥想有许多生理上的好处,包括哈佛大学的一项研究。在为期8周的研究中,研究人员确定,一个简单的练习,如冥想,可以在短短8周内重建大脑灰质。大脑的灰质负责[…]

有史以来最佳冥想书籍

创建关于冥想书籍的“最佳所有时间”列表是一个很高的秩序。如何决定?这个主题有成千上万的书。但是,这并没有阻止我们尝试!下面你可能会看到一些熟悉的标题,但你也会发现[...]

什么是冥想治疗以及有益的好处?

冥想疗法适合每个人吗?快速浏览一下Insight Timer这款应用,你就会发现全世界成千上万的人都在这么做。但是你呢?你应该吗?对一些人来说,这已经成为一件时髦的事情。你可以在瑜伽馆、咖啡馆和公园里找到瑜伽课程。你可以[…]

什么是爱善良的冥想?(包括4脚本)

在补充和替代医学(CAM)中,冥想被认为是获得健康健康和幸福的最佳身心练习之一。冥想植根于古老的传统,现在已被普遍接受为跨文化的标准自愈和疗养措施。冥想将我们介绍给自己的一部分[…]

什么是慈悲冥想?(+咒语和脚本)

在积极的心理学中,慈悲被视为与自我和幸福的途径相关的一种方式。富有怜悯的福利范围从增加的福祉,缓解疾病,改善关系。如果你希望别人快乐,练习同情。如果你想快乐,[...]

每日冥想对健康的5个好处

如果我们每个人都有一个共同点的话,那就是追求生活的快乐和满足。无论是哭闹的婴儿,缺乏安全感的青少年,还是负责任的家庭成员,我们都在寻找能安慰自己的东西。但问题是:我们是否在寻找……

冥想的历史和起源

法国哲学家蒙田(Michel de Montaigne)曾说过:“世界上最伟大的事情是知道如何属于自己。”在当今快节奏的社会中,这一点再正确不过了。我们的时间和思想有这么多的需求,需要有意识地努力去……

引导的感激冥想脚本和咒语(+感恩瑜伽)

冥想,来自拉丁语“Meditatio”意思是“思考,思考,思考”,是一种自我意识,自我反思和自我表达的有意识状态。冥想是一种兴趣接受的条件,其中一个男人或女人有效地发展现实的改进而不是辨别。本文是关于感恩冥想[...]

积极的日常肯定:它是否有科学?

自助类书籍经常宣扬积极肯定的力量。你,我,以及21世纪的几乎所有人都听说过它们。但如果你之前从未尝试过,这个想法可能会非常尴尬。告诉自己你有多棒可能看起来很奇怪,但如果你只是这么做,[…]

放松练习,技巧,音乐和冥想

你可能在一次谈话中听到有人告诉你:“Take it easy”,或者“Take a chill pill”。在这样的交流之后,你可能会感到一股愤怒和愤怒的冲动穿过你的身体。难怪,这些短语带有负面的含义,但是,信息[…]

谨慎冥想视频,练习,书籍和课程(+ PDF)

无论您是第一次听说都听说过心灵冥想,最近已经开始沉浸入心灵冥想,或者一直练习思想冥想多年,这里有一些与主题有关的资源。从正念冥想视频到练习,书籍和课程,这是一个[...]