冥想

在这里,您可以找到冥想的文章;在此期间,您将注意力引导到此处,直到您不再引导任何东西,并且可以体验到任何状态。

6管理焦虑和压力的放松技术

放松技巧

焦虑和压力的感觉是如此令人不快,以至于它们扰乱了我们的日常生活。我们可能很难集中注意力、睡觉或工作,甚至可能会伤害到我们周围的人。幸运的是,我们可以用一些方法来抑制焦虑。这篇文章概述了一些关键的放松技巧…

斯多葛的正念和冥想:7个鼓舞人心的播客和书籍

主教

Stoicis论是一种哲学传统,具有希腊和罗马古代的根源。它的创始人是ZENO(B.C.)。有影响力的Zeno教授古代雅典的许多门徒的理念。Zeno在彩绘的门廊或stoa上举行了他的课程。这个stoa,用神话场景装饰,仍然可见[...]

2020年20个最好的冥想播客

最近,越来越关注令人谨慎的好处。你很奇怪如何开始思想和思想冥想?准备将你的脚趾浸入这个日常练习中吗?或者也许你需要一些鼓励,也许是一些新的灵感来回到你的日常[...]

深呼吸的力量:7种技巧和练习

谁没有听说过,或者在经历压力,恐惧或愤怒时被告知以下内容?“只是深吸一口气,放松......”这种常见的表达是指一个非常简单的行动,却拥抱了很大的智慧和功效。简单,但经常无意识,忽视,呼吸可以是高度有效和有益的[...]

正念和冥想的5个区别

互联网充斥着有关思想和冥想的好处的信息。这些词通常可以互换使用,而且没有任何解释。对于想要开始冥想或精心思考和从方形开始冥想或生活的个人,这可能会令人困惑。虽然正念和冥想是相互关联的,但他们[...]

渐进式肌肉放松:积极的心理学指南

三两个……我迅速完全地放松了我的肩膀。当紧张被释放,我感到我的肌肉有一种温暖的光芒,几乎是一种刺痛。这是我的渐进式肌肉放松法(PMR)的第二周,这是一种多年来建立起来的技术,并被管理压力、焦虑的研究证实,[…]

人们不冥想的10个原因,以及如何回应它们

你可能对冥想的许多积极结果很熟悉。事实上,你可能会向任何你认为可以从中受益的人赞美它的优点,这几乎是任何人!但你有没有向朋友、家人或客户推荐过冥想,但遭到了抵制?不是每个人都[…]

28初学者的最佳冥想技巧学习

有很多不同种类的冥想技巧,它们都是有益的。冥想的美妙之处在于它可以在任何时间任何地点进行。大多数冥想技巧都相对简单,从简单的呼吸冥想到更复杂的冥想。冥想是一种非常私人的练习,因为[…]

今天要练习的30种冥想练习和活动

许多研究已经证明冥想有许多生理上的益处,包括哈佛大学的一项研究。在这项为期8周的研究中,研究人员发现,像冥想这样的简单练习可以在短短8周内重建大脑灰质。大脑的灰质负责[…]

有史以来最佳冥想书籍

创建关于冥想书籍的“最佳所有时间”列表是一个很高的秩序。如何决定?这个主题有成千上万的书。但是,这并没有阻止我们尝试!下面你可能会看到一些熟悉的标题,但你也会发现[...]

什么是冥想治疗以及有益的好处?

冥想疗法适合每个人吗?快速浏览一下Insight Timer应用程序,你就会知道全世界有成千上万的人在做这件事。但是你呢?你应该吗?对一些人来说,这已经成为一种时髦的做法。你可以在瑜伽馆、咖啡馆和公园里找到瑜伽课程。你可以[…]

什么是爱善良的冥想?(包括4脚本)

在补充和替代医学(CAM)中,冥想被认为是获得健康和幸福的最佳身心实践之一。由于根植于古老的传统,冥想现在被普遍接受为一种标准的自我疗愈和恢复的方法,跨文化。冥想将我们介绍给我们的那部分自我[…]

什么是慈悲冥想?(+咒语和脚本)

在积极的心理学中,慈悲被视为与自我和幸福的途径相关的一种方式。富有怜悯的福利范围从增加的福祉,缓解疾病,改善关系。如果你希望别人快乐,练习同情。如果你想快乐,[...]

每日冥想对健康的5个好处

如果说我们所有人有什么共同之处的话,那就是对幸福和满足生活的强烈渴望。无论是一个哭闹的婴儿,一个没有安全感的青少年,还是一个负责任的家庭成员,我们都在寻找能安慰我们的东西。但问题是:我们是否在寻找(……)

冥想的历史和起源

法国哲学家蒙田(Michel de Montaigne)曾说过:“世界上最伟大的事情是知道如何属于自己。”在我们现在这个快节奏的社会里,从来没有比这更真实的了。在我们的时间和思想上有这么多的要求,需要有意识地努力去做[…]

引导的感激冥想脚本和咒语(+感恩瑜伽)

冥想,来自拉丁语“Meditatio”意思是“思考,思考,思考”,是一种自我意识,自我反思和自我表达的有意识状态。冥想是一种兴趣接受的条件,其中一个男人或女人有效地发展现实的改进而不是辨别。本文是关于感恩冥想[...]

积极的日常肯定:它是否有科学?

自助类书籍通常提倡积极肯定的力量。你,我,以及几乎所有21世纪的人都听说过它们。但如果你以前从未尝试过,这个想法可能会显得非常尴尬。告诉自己你有多棒可能看起来很奇怪,但如果这就是你所做的一切,[…]

放松练习,技巧,音乐和冥想

你可能在一次谈话中,有人告诉你:“Take it easy(放轻松)”,或者“Take a chill pill(吃点chill pill)”。在这样的交流之后,你可能会感到一股愤怒和恼怒穿过你的身体。难怪,这些短语带有贬义,但是,信息[…]

谨慎冥想视频,练习,书籍和课程(+ PDF)

无论您是第一次听说都听说过心灵冥想,最近已经开始沉浸入心灵冥想,或者一直练习思想冥想多年,这里有一些与主题有关的资源。从正念冥想视频到练习,书籍和课程,这是一个[...]