什么是同情疲劳？解释了24种原因和症状
您是否从事护理行业？如果是，您是否曾关注过与您一起工作的人的痛苦？作为一个帮助角色，我们密切关注客户和患者的创伤和痛苦，试图理解他们的观点，并与他们的痛苦产生共鸣。[……]
如何预防和治疗同情疲劳+测试
咨询师和治疗师经历的各种情况使他们容易产生同情疲劳（Negash&Sahin，2011）。这种情绪衰竭的状态通常发生在与寻求心理健康帮助的人共情所需的深度上[……]
移情101：3+个例子和心理学定义
你有没有经历过别人的情绪和你自己的一样？有没有一本书、一部电影或一张照片让你流泪？或者你有没有感觉到自己被驱使去缓和别人的情绪？如果你对其中至少一个回答是肯定的，那么你已经体验到了同理心。移情是[…]
与内心的批评家一起生活：8份有用的工作表和活动
我们都知道大脑中不断批评、贬低和评判我们的声音。这个声音有很多名字：内心的批评家，法官，破坏者，超我。在CBT框架中，它的活动被总结为自动消极思维（ANTs）。它无情的破坏性谈话也被描述为消极的自我对话。我们的[…]
治疗中的宽恕：帮助客户宽恕自己和他人
你重视宽恕吗？如果是这样的话，你可能过着更快乐、更健康的生活。原谅伤害过我们的人，或者在我们犯错误时原谅自己，也许是治愈和继续前进的最关键的一步。虽然我们不常把宽恕作为一种[…]来谈论
培养同理心：8种增强同理心的策略和工作表
我们都遇到过似乎缺乏同情心的人。当他们看到有人心烦意乱或日子不好过时，他们显得困惑不解，不知道如何应对。为什么他们是这样的，这能改变吗？遗传学提供了故事的一部分（Horsburgh、Schermer、Veselka和Vernon，2009）。[……]
15必须阅读移情书来培养善良
移情涉及到“感受或想象他人情感体验”的能力（McDonald&Messinger，2011，第2页）。这种强烈的情感激发出富有同情心的行为，这对另一个人来说可能意味着整个世界。事实上，分享积极情绪的同理心与亲社会行为和幸福感的增加有关（Morelli，Lieberman，[…]
宽恕心理学：10多个引人入胜的研究发现
在生活中，我们可以保留很多愤怒和怨恨。这些怨恨只会给我们带来一生的伤害，我们应该加以处理。尽管一个人可能面临着巨大的痛苦，但我们有可能让这种痛苦过去并原谅。不仅是原谅[…]
18本关于平静生活的最佳自我同情书
现在，超过一千项研究表明，培养自我同情心和对他人的同情心可以对我们的身体、心理和社会健康产生深远的影响。相反，自卑感、羞耻感和自我批评会对我们的健康和幸福产生负面影响（Irons和Beaumont，2018）。在当今竞争激烈的文化中，[…]
24宽恕活动、练习、提示和工作表
宽恕是一个复杂的变化过程，虽然是有益的，但不能通过简单的方式来实现。它需要持续的努力和承诺。下面我们收集了24个技巧、活动和练习，希望这些技巧、活动和练习能帮助我们找到一些有效的方法来开始今天的宽恕过程。在[……]之前
宽恕在婚姻和人际关系中的重要性
宽恕和寻求宽恕的能力通常被认为是影响关系寿命的最重要因素之一。在这篇文章中，我们从婚姻、人际关系和家庭整体上探讨宽恕。继续阅读，探索宽恕在我们最亲密和最亲密的关系中扮演的角色[…]
为什么宽恕很重要？
在这篇文章中，我们来看看宽恕的价值及其与治愈的关系。我们还探讨了为什么培养对自己和他人的宽恕是重要的。向下滚动，了解更多关于宽恕的重要性以及宽恕如何化解愤怒和[…]
什么是宽恕，有什么好处？
如果宽恕是神圣的，那么一个人需要成为圣人吗？宽恕是日常英雄的特质，是内心平静的终极尺度。它可以是一种情绪化的合气道，在合气道中，我们用耐心和冷静解除我们感知到的对手的武装，这正是[…]最伟大的“复仇”形式
同情在心理学中如此重要的20个原因
同情心对生命就像我们呼吸的空气一样重要。因为如果没有同情心，历史上会发生多少仁爱、无私和英雄的事迹？想象一下，一个没有德丽莎修女、小马丁·路德·金、阿西西圣方济各、纳尔逊·曼德拉、圣雄甘地和这么多人的世界[…]
15项最有趣的自我同情研究发现
为了理解自我同情，你必须首先理解同情的概念。同情是我们所有人都必须向那些可能正在经历困难的人表达同理心、爱和关心的能力。自我同情就是把同样的同情延伸回你自己，这并不总是容易的[…]
如何实践自我同情：8种技巧和技巧
你曾经对自己发过脾气吗？因为做了一些后悔的事而责怪自己，然后狠狠地揍了自己一顿？也许你对某人很苛刻，但后来却对自己更苛刻？对自己严苛是很容易的我们往往做得比[…]多得多
什么是有意识的自我同情？（包括3个练习+练习本）
当我们谈论正念时，脑海中浮现出许多想法。我们知道这是关于建立我们自己的自我意识，与我们的身体和情感建立更大的联系，以及在我们周围环境中更强大的存在感。我们甚至可能知道正念有助于[…]
自我同情量表和测试（包括PDF）
不管我们喜欢与否，生活充满了起伏。人类的经历往往充满了不舒服或不愉快的经历和情绪。自我同情提供了一个机会，通过自我善意、正念和理解逆境是[…]不可避免的一部分，来理解、承认和改变个人痛苦
什么是心理学中的善良？（包括活动+报价）
你今天是如何善待别人的？别人对你怎么样？随着越来越多的人认识到欺凌行为在工作场所和学校中是一种普遍的流行病，我们必须重新找回善良的根源。全世界都在努力照亮善良，这导致了[…]
我们如何教孩子同情？（+21项活动）
如果你声称在我们的社会中有一种普遍的欺凌行为，那么在我们的年轻人中报告的关于这种行为的大量报道将证实你的说法。然而，根本的问题不是欺凌行为（尽管显然令人不安和心碎）。主要问题是[…]
12最佳同情心训练练习和活动
在本文中，您将学习如何通过培训培养同情心，以及如何衡量同情心。我们还将讨论一些方法，你可以引入更多的同情你自己的生活，以及你的客户的生活。有关这一点，请参见“12练习和活动[…]一节”
如何通过富有同情心的领导在工作中培养同情心
同情来自拉丁语，意思是“共同受苦”。实践和表达同情在几乎所有的宗教实践中都占有稳固的地位。达赖喇嘛是最受尊敬的佛教传教士之一，他表示，个人的同情和善良行为有能力在整个[…]世界传播和谐
随意的善举能增加幸福感吗？（包括22个想法）
“随机善举”（RAK）一词相对来说是众所周知的，并已在全世界传播。当你考虑到你实践过善良的随机行为的时候，你会想到什么？我在写这篇博客时发现自己在思考这个问题，因为[…]爱游戏ayx连串过关
什么是自怜，什么是自爱？
你可能听说过爱自己、原谅自己和用同情对待自己的重要性。但这真的那么重要吗？如果没有那些糊状的、敏感的自爱的东西，你就不能过得很好吗？事实证明，你可以过得很好，但你可能永远不会成功！[…]
为什么羞耻感和内疚感对心理健康有作用
羞耻和内疚是两种自我意识的情绪，每个人在一生中都会多次感受到。这些通常是负面情绪，会让人们对自己感到不好，并可能产生负面后果。也就是说，羞耻感和内疚感是亲社会生活的重要情感成分。本条将[……]
9增强同情心的自我同情心练习和工作表
“爱和同情是必需品，而不是奢侈品。没有它们，人类就无法生存。”达赖喇嘛我们知道爱和同情对他人的重要性。正如达赖喇嘛所说，没有这些特征，人类就无法生存。我一直喜欢这句话，部分原因是它有两种方式：[……]
16以同情为中心的治疗培训练习和工作表
同情在积极心理学中得到了广泛关注，这是有充分理由的——它是许多宗教和哲学领袖的主要关注点，包括达赖喇嘛和教皇弗朗西斯。同情是分享我们的活力和建立一个更人性化的世界的基础。Martin Lowenthal另外，研究[…]
理解移情：什么是移情？为什么移情在咨询中很重要
同理心是一种类似于理解的情感，人们有不同程度的同理心。在这篇文章中，我们将讨论作为治疗师表现同理心的好处，以及作为治疗师如何表现同理心。我们还将讨论在不[…]的人中促进同理心的策略
培养自我同情心和克服内心批评的5个步骤
如果你和某人一起旅行几十年，你们之间的关系有多重要？难道你不努力确保你相处得很好吗？难道你不想确定你们之间的关系是积极的吗[…]
积极倾听：移情对话的艺术
Julian Treasure声称我们正在失去听力。也许他说得有道理。随着个人广播取代了谈话的艺术，沉默成为一种稀缺资源，我们已经忘记了如何倾听。现在是时候再次集中精力，练习用心倾听的技巧了。不仅因为[…]
