身体和大脑

认知发展当然不是一个容易掌握的话题。但别担心，我们将尽最大努力帮助您掌握这一复杂研究领域的基本知识。我们将从一些背景知识开始，然后向您展示认知技能每天是如何使用的。此外，我们将解释[…]

每个父母都应该了解自己和孩子睡眠的重要性。当持续时间和足够的持续时间时，它会为更加轻松和成功的家庭关系设置场景。丰富的科学研究支持这一点，引用了多少，有多好，当你对[...]来说至关重要

你最后一次感觉到与你身体的感觉真正相连并完全意识到当下的时刻是什么时候？当你倾听生活的需求时，你很容易与他人脱节。我们被训练忽略内在感觉和身体告诉我们的东西[…]

认知健康越来越被认为是整体健康和健康的关键组成部分(Bart et al.， 2018)。与健康和福利的其他方面一样，需要有意识地努力保持和特别是改善认知健康。在这篇文章中，我们讨论了提高认知能力的关键因素和锻炼方法[…]

至少从20世纪50年代开始，人们就对健康和幸福进行了研究，将其作为一个涉及多个因素的复杂结构进行了研究。这些因素包括饮食、锻炼、睡眠、社交活动、情绪平衡和认知健康(Bart et al.， 2018)。虽然认知健康经常被视为健康和幸福的一个维度，但它[…]

如今，你几乎什么事都能找到教练。有生活教练、商业教练、绩效教练和健康教练。但你听说过睡眠教练吗?它们在帮助睡眠困难的人恢复良好睡眠方面发挥着重要作用。美国睡眠医学学会(2020)报告说[…]

评估工具仍然是许多以人脑为中心的专业的基石。通常情况下，这些评估邀请客户回答有关他们的精神状态和主观体验的问题。心理学家和治疗师依靠这些工具来为寻求支持的客户做出最佳治疗方案的决定[…]

你有过以下经历吗？你试图向一个孩子解释一些事情，尽管这对你来说很明显，但孩子似乎并不理解。他们一次又一次地重复同样的错误，你会越来越沮丧。你猜怎么着？这孩子不是[……]

法国哲学家Ravaisson（1838/2008）在其关于习惯的论文中，将习惯描述为既熟悉又神秘。随着时间的推移，重复的行为逐渐成为习惯，有着自己的好奇生活。Ravaisson最着迷于积极的或适应性的习惯，即我们用心养成的习惯（Malabou，2008）。当然，不是[…]

2:57点。又过了五分钟，我还醒着。早上迫在眉睫。发达国家三分之一的成年人每晚睡眠时间达不到建议的7至9小时(Walker, 2018年)。其影响是灾难性的。睡眠不足不仅会影响情绪和……

虽然自然灾害、战争或事故等事件可以被大多数人视为创伤性事件，但其他事件可能由于人们的主观体验而具有创伤性。经历创伤性事件可能会对心理和身体状态产生短暂或持续的影响。一些人可以轻松克服影响[…]

关于身心联系的争论已经持续了上千年。从古代哲学家、宗教到现代科学，对于心灵和身体是否相关、它们是否能相互影响以及这种相互作用是如何实现的，存在着不同的观点。尽管当代主流科学[…]

1623年，威廉·莎士比亚（William Shakespeare）写道，“一个人在他那个时代扮演了很多角色，他的行为有七个年龄段”，从尖叫的婴儿到最终的遗忘。三百年后，心理学家埃里克·埃里克森（Erik Erikson）提出了一个更现代、更少性别偏见的观点（平等在都铎时代是一个非常重要的问题[…]

人类对情感的主观体验包含了广泛的、丰富多彩的连续的感觉。旅程从我们出生的那一天开始，一直持续到我们离开地球的那一天。我们如何有效地处理整个光谱决定了我们的情绪健康。有些人善于驾驭这个复杂的世界[…]

“心理健康”对你来说意味着什么?它和幸福一样吗?或者仅仅是因为没有精神疾病?无论你是专业治疗师还是想帮助有需要的朋友，有一些心理健康问题都是有帮助的。你不能[…]

没有精神疾病并不等于精神健康。正如没有身体疾病并不等于身体健康。为了获得心理健康的好处，特别关注改善心理健康的实践的增长是必要的。不幸的是，没有魔棒，没有神奇药丸，也没有……

心理健康无疑是一个重要的话题；然而，许多人觉得谈论它很不舒服。心理健康包括你的情绪健康、心理健康和社交幸福。你的心理健康状况决定了你如何处理压力、如何与他人相处以及如何做出决定[…]

他们说，健康不仅仅是我们吃什么。它还关乎我们的所思、言、行。“心理健康是我们整体幸福感的重要组成部分，包括情绪健康、心理健康和社会意识的一部分。”积极的心理健康让我们:探索我们内在的潜力[…]

全神贯注于自己正在做的事情的人可能会说“I 'm in the zone”。积极心理学家用一个类似的术语来形容这种状态:心流。“心流”指的是完全沉浸在一项自发而轻松的活动中的积极体验(Csikszentmihalyi, 2000;Nakamura & Csikszentmihalyi, 2014)。[．..]

如果有人让你给自己的生活质量打分，满分是10分，你会怎么回答?更重要的是，当你选择你的评级时，你会考虑你生活的哪些方面?如果你不确定，你不是一个人。有许多[…]

生活中有许多事情表面上是我们无法控制的，我们很容易认为我们的命运是由外部因素决定的。然而，考虑一下，当你不再被外界的力量驱使，而是感觉自己完全控制了自己的行为——你的命运的主人![…]

也许你对运动如何影响你的健康、体重和能量水平有一个大致的了解。但是你知道它对大脑的影响吗？神经方面的益处是明确而显著的。在这篇文章中，我们将对背景、事实、研究[…]进行360度透视

你是否曾经“进入状态”?“我们都想体验一下。它是激烈的，令人兴奋的，令人满足的。当我们处于研究人员所说的“心流”状态时，我们会觉得自己是隐形的。“心流”背后的理论和以往一样流行，研究人员在我们的几个领域研究它的影响[…]

自然治愈疾病。在一个阳光明媚的早晨，在树林中散步或在海滩上漫步，都能唤醒内心深处的幸福与安宁，环境心理学已经在很大程度上证明了这一事实（Bell、Greene、Fisher和Baum，1996）。我们对自然的亲和力是遗传的[…]

2019年3月更新:这篇关于高峰结束理论的文章已经被更新和扩展。我们会带你了解巅峰理论背后的心理学，支持它的相关研究，以及它与痛苦和快乐的关系。正如你将看到的，理解峰-尾理论的含义可能会改变游戏规则，因为它[…]

我们的大脑真的很神奇，不是吗?你有没有看过这样的特别节目，讲的是一个人在遭受创伤性脑损伤、中风或其他脑损伤后，经历了惊人的、意想不到的康复?有些故事似乎唯一的解释就是魔法。尽管这确实令人费解，科学家们[…]

你是否曾有侵入性的想法突然出现在你的脑海中，不请自来，似乎凭空而来?你可能正在过你的一天，突然，你的脑海中出现了一个疯狂的画面或一个奇怪的想法，你只能挠头思考刚刚发生了什么。这个想法可能是[…]

你觉得你的身体怎么样?如果你不立即回答“太好了!”别担心，你不是一个人!这对今天的人们来说是一个非常普遍的问题，尤其是女性。无论我们身在何处，无论我们在做什么，特定体型的广告和图片不断地轰炸我们[…]

心理健康是一个重要的话题，但有时会让人感到非常不舒服。尽管如此，提高心理健康意识至关重要，因为它可以带来许多积极的结果。例如，一项研究调查了英国的一项反羞辱运动，发现更熟悉这项运动的人[…]

我们倾向于相信我们大脑里发生的事情。毕竟，如果连自己的大脑都不相信，还能相信什么呢?总的来说，这是一件好事——我们的大脑已经习惯于提醒我们危险，吸引我们去寻找潜在的伴侣，并为我们所遇到的问题找到解决方案……

甚至在西格蒙德·弗洛伊德和精神分析运动之前，心理学家就已经争论过为什么身心概念对心理学至关重要。原因是身体状况会影响心理健康，而心理状况又会影响身体健康。与欲望和梦想不同，我们的思想和情感不仅仅是……

想提高你的幸福感、创造力和生产力吗？如果是这样的话，你可能想培养流动性，这个概念描述了当你完全专注于一项具有挑战性但可行的任务时的那些时刻。Mihaly Csikszentmihalyi被认为是积极心理学的共同创始人之一，他是第一个确定和研究流动的人。（如果您不确定如何[…]

信仰体系是人们世界观的基础。我们有基于事实的信念，也有基于情感和生活经验的信念。这些信念体系塑造了我们的世界观，因为:“我们在很小的时候就学习了我们的信念体系，然后我们在生活中创造了与我们的[…]相匹配的经验。”