身体和大脑

与人体和大脑有关的积极心理学文章。哪种积极的心理学理论和干预措施可以帮助我们改善身心健康?

如何治疗恐慌攻击:6次练习和技巧

恐慌攻击治疗

恐慌攻击似乎挑战,以便对待他们是控制的。然而,通过系统的方法和遵守一些简单的技术,恐慌攻击可能会易于管理。在本文中,您将获得对触发恐慌攻击以及如何接近治疗的工作理解

童年依恋风格:培养安全快乐的孩子的6个技巧

附件风格

作为父母,你有没有想过你孩子的依恋是如何影响他们作为成年人?他们会成为一个“妈妈的男孩”或“寒冷的鱼?”的依恋是一个经常被融入童年和超越的角色的概念。这至关重要,[...]

什么是惊恐发作?20迹象、症状和原因

惊恐发作

如果你曾经经历过心脏赛车,沉重的呼吸,令人难以置信的令人难以置信,就像你必须逃离一样,你最有可能经历过焦虑。焦虑是一种提高的精神状态,其中一个人在未来害怕不确定和不明显的事件。经历的人[...]

如何形成习惯?行为变革的心理

习惯是如何形成的?

在他的习惯论文中,法国哲学家Ravaisson(1838/2008)描述了熟悉但神秘的习惯。随着时间的推移重复的行动逐渐成为习惯,拥有一个好奇的生活。Ravaisson最着迷于积极或适应性的习惯,我们强烈地发展(Malabou,2008)。当然不是 […]

睡眠卫生技巧:6个工作表,适合健康的夜晚休息

睡眠习惯

2:57点。又过了五分钟,我还醒着。早上迫在眉睫。发达国家有三分之一的成年人每晚睡眠时间达不到建议的7 - 9小时(Walker, 2018)。其影响是灾难性的。睡眠不足不仅会影响情绪,而且……

Harlow的猴子实验:关于附着的3个结果

哈洛实验

附件理论是指婴儿出生在其生命的前几个月(Colman,2001)中的生物学需要与他们的主要护理人联系的想法。当满足需要时,婴儿开发安全的附件样式;但是,当需要没有[...]

体细胞体验:用身心治疗治疗创伤

体制体验

虽然大多数人可以考虑自然灾害,战争或事故等事件,但由于人们的主观经验,其他事件可能是创伤。体验创伤事件可以对心理和物理国家具有暂时性或持续影响。有些人可以容易地克服影响[...]

通过研究探索思维身体

关于身心联系的争论已经存在了几千年。从古代哲学家、宗教到现代科学,对于心灵和身体是否相关、它们是否会相互影响,以及这种相互作用如何可能,人们有着不同的看法。虽然主流当代科学[…]

Erik Erikson的社会心理发展阶段解释

在1623年,威廉·莎士比亚写道,“他的时间里的一个人扮演很多部分,他的行为是七岁的七岁,”从尖叫的婴儿到遗忘的终结。三百年后,心理学家Erik Erikson提供了更现代,性偏见的更少(平等是在托尔的一个问题[...]

什么是情绪健康&增强情绪健康的11种活动和评估

主观,情感的人类体验由广泛,丰富多彩的情感组成。旅程开始了我们出生的那一天,继续到我们离开这个地球的那一天。我们如何有效处理全谱决定我们的情绪健康。有些人擅长导航这个[......]

72个咨询师和患者的心理健康问题

“心理健康”对你意味着什么?它与幸福相同吗?或者只是没有精神疾病吗?无论您是专业的治疗师还是想帮助有需要的朋友,它有助于有一些心理健康问题。你不可以 […]

精神健康的益处按科学

没有精神疾病并不等于精神健康。就像没有身体疾病并不等于身体健康一样。为了获得心理健康的好处,有必要特别关注改善心理健康的实践的发展。不幸的是,没有魔棒,没有神奇药丸,或者……

26基于科学的心理健康锻炼与干预

心理健康无疑是一个重要的话题;然而,很多人发现谈论它很不舒服。心理健康包括您的情绪健康,您的心理健康和您的社会福祉。心理健康的状态决定了如何处理压力,如何与他人相关,以及如何制作[...]

32最佳心理健康书籍,用于增加您的福祉

他们说,“健康不仅仅是关于我们吃的东西。它也是关于我们认为和做的事情。'心理健康是我们整体福祉的重要组成部分,包括情绪健康,心理健康和社会意识的部分。积极的心理健康让我们:探索我们内心的潜力[...]

如何用秤和问卷测量流量

一个真正陷入他们正在做的事情的人可能会说“I 'm in the zone.”积极心理学家用一个类似的术语来形容这种状态:“心流”。“心流指的是完全沉浸于一种自发的、毫不费力的活动中的积极体验(Csikszentmihalyi, 2000;Nakamura & Csikszentmihalyi, 2014)。[…]

5生活质量问卷和评估

如果有人让你给自己的生活质量打分,从1到10分,你会怎么回答?更重要的是,当你选择你的评分时,你会考虑生活的哪些方面?如果你不确定,你并不孤单。有很多[…]

11活动和练习诱导流动状态(+ 6例)

随着许多生活中的许多东西缺乏我们的控制,很容易考虑我们的命运,因为外部因素决定。但是,在不受外来力量驱动的时候考虑时间,你感受到完全控制你的行为 - 你的命运的主人!这 […]

10运动的神经效益

也许你有一个粗略的想法,了解运动如何影响你的健康,体重和能量水平。但你知道它对大脑的影响吗?神经效益清晰而显着。在本文中,我们将在上下文,事实,研究中进行360°视图[...]

心流背后的心理学和理论

你曾经在该区内'?'我们都想体验它。它很激烈,令人振奋和令人满意。当我们在该区域时,或者研究人员称之为“流动”,我们觉得不可见。流程背后的理论与研究人员一样受欢迎,研究人员在我们的几个地区的效果中调查其影响

自然对你精神健康的积极影响

自然愈合。在阳光灿烂的早晨,海滩散步或漫步的散步可以唤醒幸福和和平的内心,而且环境心理学已经走了很长的方式证明了这一事实(贝尔,格林,费舍尔,1996年)。我们对自然的亲和力是遗传[...]

神经可塑性是什么?心理学家解释[+14练习]

我们的大脑真的很神奇,不是吗?你有没有看过一个人在创伤性脑损伤、中风或其他脑损伤后经历了惊人的、意想不到的康复的特别节目?有些故事似乎唯一的解释就是魔法。虽然这看起来确实令人费解,但科学家们[…]

OCD的侵入性思想是什么?如何摆脱它们?

你是否曾经有过侵入性的想法,不请自来,似乎从空气中跳出来?你可能正在忙着过一天,突然间,你的脑海里出现了一个疯狂的画面或一个奇怪的想法,你对刚刚发生的事情摸不着头脑。这个想法可能是[…]

什么是依恋理论?鲍尔比的4个阶段解释

这是你母亲的错吗?无论“它”是指什么,Sigmund Freud都可能对这个问题表示是。然而,我们现在了解有关心理学,育儿和人际关系的更多信息,而不是弗洛伊德。现在很清楚,并非每个问题都可以追溯到[...]

3个积极的身体形象活动和工作表

你觉得你的身体如何?如果你没有立即回答“很棒!”带着微笑 - 别担心,你并不孤单!这对今天的人来说是一个非常普遍的问题,特别是女性。无论我们在哪里或无论我们在哪里都在何处或无论我们做什么,都会轰炸我们的广告和特定的身体类型的图像

如何识别和减少生活中的压力(+清单)

压力是日常生活的一部分,只是在这个日益联系的世界中的存在。这可能是一个问题,因为领导过度强调的生活都有各种负面的身体和心理效果。本文将讨论一些压力的原因和[...]

成人和学生心理健康活动、工作表和书籍

心理健康是谈论的重要一点,但它有时会感到非常不舒服。尽管如此,提高心理健康意识至关重要,因为它可以有许多积极的结果。例如,一项研究审查了英国反耻辱竞选活动发现,熟悉该活动的人[...]

认知扭曲:当你的大脑谎言时(+ PDF工作表)

我们倾向于信任我们的大脑上发生的事情。毕竟,如果你不能相信自己的大脑,你能相信什么?一般来说,这是一件好事 - 我们的大脑已经有线提醒我们危险,吸引我们到潜在的伙伴,并找到解决问题的解决方案[...]

身体思想融合:培训心理和身体健康

甚至在西格蒙德·弗洛伊德和精神分析运动之前,心理学家就已经讨论过为什么身心概念对心理学至关重要。这样做的理由源于身体状况影响心理健康,而心理状况又影响身体健康的观点。与欲望或梦想不同,我们的思想和情感不仅仅是[…]

Mihaly Csikszentmihalyi的8种创造心流的方法

想要增加你的幸福,创造力和生产力吗?如果是这样,你可能想要培养流动,这是一个描述当你完全被挑战但可行的任务中被吸收的那些时刻的概念。Mihaly Csikszentmihalyi被认为是积极心理学的联合创始人之一,是第一个识别和研究流程的人。(如果你不确定如何[...]

心理学如何对抗错误和自我限制的信念

信仰系统是人们世界观的基础。事实上,我们的信仰是基于的,而信仰在情感和生活经历中基础。这些信仰系统塑造了我们的世界观,因为:“我们将信仰系统学习为小孩,然后我们通过生活创造经验,以匹配我们的经验